Jag tror de flesta kan lära sig meditera. Var själv övertygad om att jag aldrig skulle klara av att sitta still en kvart innan jag fick en kurs i ACEM av mina föräldrar i födelsedagspresent...
Det slutade med att jag i anslutning till kursen var med på en lång meditation som jag nu inte mins hur lång den var men jag har för mig att den var två timmar...
Kursen jag gick på var under ganska många tillfällen minst fem i alla fall... Ser nu att de har uppstartskurser på ett tillfälle...
Jag kan tycka att det kanske inte är så lämpligt. I den grupp jag gick var vi kanske 10-12 personer. Av dessa var det två som fick ganska starka minnen från barndomen. Saker de förträngt i hela sitt liv, som kom tillbaka när de slappnade av helt... En av dem vet jag blev skickad till Psykiatrin av ledaren för kursen...
Jag trodde som sagt att jag aldrig skulle klara av att lära mig, dels av att det kröp i hela kroppen på mig vid blotta tanken att sitta still i 20-30 minuter... Dels för att jag är så extremt ljudkänslig... Men det fungerade ändå...
Sen att jag pga att jag är så fruktansvärt ostrukturerad inte fortsatte meditera är en annan sak...
Men nu på senare år har jag börjat använda tekniken igen, även om det inte blir så mycket regelrätt meditation... Utan mer som avslappningsövning när jag ändå sitter och väntar på något... Som i väntrummet hos läkaren eller på tunnelbanan...
Jag använder också tekniken när jag är superstressad för att landa, t.ex. innan jag ska sova...
Men det är ett effektivt sätt att återhämta sig om man bara tar sig tid till det. Efter 20 minuters meditation känner jag mig mer utvilad än vad jag normalt gör när jag vaknar på morgonen... Även om det inte för mig går att ersätta sömn med meditation, så är det ett väldigt bra komplement.. När jag funderar på det så fattar jag faktiskt inte varför jag inte tar mig tiden att meditera.....
Ska börja igen nu!!
Ska i alla fall försöka komma igång igen... Det var femton år sedan jag mediterade regelbundet...
Min mor har problem med migrän, det slipper hon nästan helt om hon mediterar regelbundet...
Det är inte som jag trodde innan dock att man inte ska tänka, utan precis tvärt om man ska låta tankarna flöda fritt... Därav att det kan dyka upp saker som man förträngt...
Nu talar jag om ACEM meditation jag har inte prövat någon annan form och kan inte uttala mig om dessa... Det som gjorde att jag accepterade födelsedagspresenten var dock att ACEM är religionsfritt... Så det är inte som andra meditationsformer att det krävs ett besök hos gurun x a 150k för att komma till nästa steg...
Jag kollade på deras hemsida och de tar 900:- för en grundkurs, 600:- för pensionärer, studerande och arbetslösa... Det anser jag vara helt ok även om jag antagligen aldrig gått kursen om jag behövt betala själv...
Men med reservationen om man har mycket förträngda minnen så kan jag nog säga att jag kan rekommendera det... Speciellt eftersom jag nu de senaste åren använder tekniken flera gånger i veckan, men då mer för att dämpa stressnivån och återhämta mig än faktisk meditation...