Tråden om träning
Postat: 2014-01-24 20:33:20
Va fan vad det för skitsida? Varning för malware fick jag.
En träffpunkt för alla - om Asperger syndrom
http://www.aspergerforum.se/
http://www.aspergerforum.se/traden-om-traning-t29068-192.html
Krillo skrev:antonius skrev:vad skiljer det från andra övningar är inte summan av hur mycket man tränar lika?
Det är intervallträning som är gjord för att kroppen aldrig ska anpassa sig och fastna på "platåer". En av idéerna är superset mellan över och underkropp, t ex armhävningar och squats, så att man ligger på så hög intensitet som möjligt.
Jag kan inte så mycket om det, och har en bra bit kvar med konditionen, så jag återkommer
antonius skrev:Så därför har jag tankat ner ny träningsvideo härifrån:
http://www.thesufferfest.com/video-sufferfests/islagiatt/
...så kan man cykla inne ist
Kristofer skrev:Då är vi två som kört ISLAGIATT. Körde den härom veckan, gillade den starkt. Förresten. Kör du efter puls, effekt eller liknande för att få ut adekat nivå av RPE-skalan? Körde efter puls men tror jag ska kika mer på effekt för att hamna på rätt ansträngning i fortsättningen.
antonius skrev:Har inte hunnit prova den än, men i morgon om det inte är varmare då löptränar jag nog istället. Kör med puls, har ingen wattmätare på min trainer, det är bara en enklare typ, men den fungera
Kristofer skrev:ISLAGIATT var ett bra val. De 1:57 gick fort och fint och man kände sig ordentligt genomarbetad efteråt.
antonius skrev:BRRRRR!! nu börjar det fan bli löjligt, det blir bara kallare...
Så därför har jag tankat ner ny träningsvideo härifrån:
http://www.thesufferfest.com/video-sufferfests/islagiatt/
...så kan man cykla inne ist
dasunbedingte skrev:Sjysst! Haha, -30.6, fy fan. ut med längdskidorna eller långfärdsskridskorna!
Sprang en vinterdag när det var -20 och blåst omkring 10-12m/s. Manligt!
Tränar på som vanligt jag. Anmält mig till fler tävlingar - vore kul att cykla Vätternrundan något år - dock så är de ekonomiska förutsättningarna inte där just nu - måste spara mina slantar tills en får jobb.
Zirre skrev:Gick 3.64 km idag
antonius skrev:Kristofer skrev:ISLAGIATT var ett bra val. De 1:57 gick fort och fint och man kände sig ordentligt genomarbetad efteråt.
Jaja föredrar videos med "klättringar" eftersom jag inte är någon spurtare, eller ngn tempohäst, men att mosa på uppför gillar jag bäst IRL med, haha
Kristofer skrev:Vilka andra sufferfestvideos har du kört? Jag har införskaffat och kört ISLAGIATT samt Blender och är nöjd. Jag är bäst på långa distanser och klättringar men jag suger på intervaller och spurter. Det är väl det sistnämnda som jag behöver träna på.
antonius skrev:Smet iväg på lunchen och körde ett gym pass, mådde mycket bättre sen, hehe
antonius skrev:Smet iväg på lunchen och körde ett gym pass, mådde mycket bättre sen, hehe
slackern skrev:Ohh några söta tjejer på löpbandet framför igen?