AspergerForum

Ser fram emot morgondagen, då ska jag till gymmet och träna.
Det ska bli starten på 2014 och ett liv av träning.

2-3 dagar i veckan ska jag ta mig till gymmet. (man behöver vilodag/ar)

Idag tog jag 76 chins i följd, uppdragningen tog cirka 1 sekund, nedstigning snabbare. Relativt nöjd.

Cirka 230 Watt per chin, 17650 Watt genomsnittligt totalt. 290 J (0.069 kcal) per chin, cirka 22070 J (5.30 kcal) genomsnittligt totalt.
Höftberäknat, dock är upplevda energiförbrukning inte alls i samklang med påvisbara.. ;D

dasunbedingte skrev:Idag tog jag 76 chins i följd

Sick! Tänker inte nämna hur många jag gör...

Krillo skrev:

dasunbedingte skrev:Idag tog jag 76 chins i följd

Sick! Tänker inte nämna hur många jag gör...

77? =P

Om en ler, så går det mycket lättare (en ser dum ut som flinar a la homogay, dock så verkar det fungera på både styrketräning som löpning). Brukar peppa mig genom att lyssna på tuff, manlig macho musik:

jag tar fem, en bra dag, ha, sjukt dåligt, borde ha stryk...

Viljan är avgörande - jag är fortfarande rätt tjock, 74kg/176cm (+/- 3-4kg).

77 stycken chins är fantastiskt bra. 59 pull-ups (vi har vänt på det på svenska och är nog vad du menar) på en minut ses som ett rekord. 77 är världselit.

http://www.youtube.com/watch?v=ym6-8s4ZsOE

Menar du "internationella" chins är 67 under en minut rekordet. Jason Petzold inte killen i klippet nedan.

http://www.youtube.com/watch?v=c9d3K9IlJKs

Över 3 minuter är 100 stycken världsrekord från 1988. 77 stycken i följd är verkligen imponerande.

Azo85 skrev:77 stycken chins är fantastiskt bra. 59 pull-ups (vi har vänt på det på svenska och är nog vad du menar) på en minut ses som ett rekord. 77 är världselit.

http://www.youtube.com/watch?v=ym6-8s4ZsOE

Nja, handflata mot ansiktet körde jag. Räckhäv med handflata inåt/utåt är mer precist.
Med handflata utåt gör jag inte lika många (eller i samma tempo). Tror det personliga rekordet är omkring 40 i följd, axlarna tar rätt mycket stryk (drar mer i höger än med vänster).

Har gymmat. Blev hela programmet med träning för alla olika delar. Varav 1000 m rodd.
Nästa gång blir det endast kontition.

Joggade idag. Par minusgrader och motvind - vartenda kilometer - den ökade med jämna mellanrum också. Meh. Hann springa innan snön kom.

Vart gym idag, imorgon blir det jogg, satan vad folk det var på gymmet, svårt få ngn ordning på set och rep, blev lite förvirrad...

blev mark idag.

levengod? åhfan!

inte så

Tränar riktigt hårt igen nu! Känns underbart.

Nu är det bokstavligt talat GET FIT OR DIE TRYING.

Proteinpulver är det enda jag tillåter mig i kosttillskottsväg.

Absolut ingenting annat, kreatin är ju lugna puckar, men det skiter jag också i.

Det blev löpbandet idag. Såå skönt efteråt.

Avslutade förra året med att träna 5-6 gånger i veckan.
Tror det även var en vecka jag körde träning hela veckan, sju dagar alltså.
Kommer bara köra 3 gånger denna månad ut, även om jag visserligen började året med 4-5 träningar.
På tok för mycket även för mig.

Har ni några mål med er träning 2014?

Mer än dubbla kroppsvikten i knäböj hade varit kul. Gäller att hitta någon pålitlig som kan godkänna lyftet bara.

Kunna masa mig runt 1 mil på mindre än en timme vore bra, utan att man måste ringa en ambulans efteråt

Azo85 skrev:Mer än dubbla kroppsvikten i knäböj hade varit kul. Gäller att hitta någon pålitlig som kan godkänna lyftet bara.

Atletklubbar brukar ju ordna amatörträffar/tävlingar hur som, om du har sådana klubbar i närheten.

antonius skrev:Kunna masa mig runt 1 mil på mindre än en timme vore bra, utan att man måste ringa en ambulans efteråt

1 mil är en redig sträcka, så ta't lugnt!

Jag har par mål - 10km på 38-minuter vore ju inte fel, knäcka personbästa på GöteborgsVarvet är ju inte heller så dumt...

Flawed skrev:

Krillo skrev:Benen och framförallt knäna är gjorda för att belastas stående, i balans.

Så stå jättelänge ger bra träning?

Ja, det är faktiskt bra för hälsan att jobba stående istf sittande 3-4 timmar. Det framgick i senaste Michael Mosley-programmet:

svt skrev:Del 2 av 7: Vad är nyttan med hälsotest och vitaminer? Vi är med på Sahlgrenska sjukhuset i Göteborg när kirurgen Mats Brännström och hans team jobbar en hel dag för att genomföra en livmoderstransplantation, världens första, från mor till dotter. Är detta den nya Mosley-snackisen: stå upp och jobba tre till fyra timmar per dag och förbättra din hälsa. Doktorn bakom 5:2-dieten, Michael Mosley, är tillbaka med en sjudelad serie om medicin och hälsa.

http://www.svt.se/medicin-med-mosley/se-program/

Iofs inte något nytt, det har länge talats om att våra kroppar inte är gjorda för att sitta i timtal.

dasunbedingte skrev:

Azo85 skrev:Mer än dubbla kroppsvikten i knäböj hade varit kul. Gäller att hitta någon pålitlig som kan godkänna lyftet bara.

Atletklubbar brukar ju ordna amatörträffar/tävlingar hur som, om du har sådana klubbar i närheten.

På min förra praktikplats fanns det en före detta världsmästare och en före detta landslagscoach i styrkelyft som borde kunna bedöma det. Men jag skulle aldrig fråga om något sådant ens om jag börjar där igen som de velat. Man skall passa sig för att ställa sig i skuld till människor.

Egentligen skall det inte behövas men det känns bara svårt att avgöra det själv. Frågar man på stan knäböjer hälften 150 kg även fast de inte ens kan komma ned helt i position. Vill inte vara en av dom. Behöver att någon som vet bättre sagt att det var på riktigt så att jag kan vara så självsäker som jag vill. Likväl bänkpressar 75% 100 kg.

Typiskt penismätartänk skulle jag gissa. Men om man tycker det är kul att mäta penisar så borde man få göra det.

I måndags cyklade jag MTB i skogen, i snö. I typ 20-25 minuter, sedan sprang jag upp för en skidbacke och sedan körde jag downhill ner i skogen i vissa delar som var ganska mörka, men jag kan vägen bra i huvudet.

Kunde inte se isfläcken, dock.