Vore intressant att veta. 3 st valalternativ.

Ingenting, men någorlunda intensiv träning och https://justgetflux.com/ gör en stor skillnad för mig. Det har nog hjälpt att sova tidigare också (har varit uppe till kl 4 på natten under långa perioder).

Jag tar täcket och lägger det över vänstra kroppshalvan, lägger fötterna i kors och lägger armarna på bröstet. Sen blundar jag och sover.

Ibland tar det tre eller fyra minuter utan att jag somnar. Då går jag upp och gör något annat en timme eller två.

Bensodiazepiner normalt sett. Men jag blev fråntagen mina flunitrazepam i november så jag kryssade även i inget alls. Vilket gör att jag inte sover så ofta på nätterna längre utan det blir lite nu och då under dygnet.

Valdoxan, funkar asbra för både dygnsrytmen och depressionen. (Y)

geeko skrev:Valdoxan, funkar asbra för både dygnsrytmen och depressionen. (Y)

Trevligt. En till valdoxanare Tar du enbart denna?
Jag upplever en mer genuin trötthet av den oftast. Men vissa nätter blir jag inte alls trött och det är vanligt att jag vaknar alldeles för tidigt och har svårt att somna om.

Hej ! Tidigare har jag tagit insomningstablett om jag inte kan somna, nuförtiden kör jag med lite öppet fönster, och jag somnar in lättare ( oftast )

Inget alls. Har inga sömnproblem.

http://www.nrk.no/sport/fotball/maradon ... 1.12505634

Ja, for min del behøver jeg ikke å ta noe for å sove, hvis jeg bare holder meg våken lenge nok til at jeg blir trøtt.

Skulle ikke egentlig være noe problem.

Ingenting. Somnar för det mesta så fort jag lägger huvudet på kudden och blundar.

Ingenting alls. Däremot försöker jag förebygga dålig nattsömn genom goda rutiner vad gäller mat, dryck, fysisk aktivitet etc. Om jag ändå sover dåligt någon natt brukar jag i regel kunna ta igen förlorad sömn följande natt/nätter. Ibland kan det faktiskt behövas en sömnlös natt eller två för att kunna somna in riktigt djupt.

Intressant. Det är faktiskt fler än väntat som svarar "inget alls". Ni som inte tar något sömnspecifikt. Är ni helt medicinfria i övrigt? Ingen antidepressiv behandling som indirekt verkar positivt mot sömnen, t.ex. SSRI-preparat.

Imovane och Propavan.

Tantaly skrev:Intressant. Det är faktiskt fler än väntat som svarar "inget alls". Ni som inte tar något sömnspecifikt. Är ni helt medicinfria i övrigt? Ingen antidepressiv behandling som indirekt verkar positivt mot sömnen, t.ex. SSRI-preparat.

Jag tar bara whisky en gång i veckan. Någon annan medicin behöver jag inte.

Jag tar ingenting. Jag påverkas så starkt av alla former av mediciner. Jag tog propavan en gång och då försov jag mig med fem timmar

De gånger jag får panikattacker räcker det med en atarax och den somnar jag nästan direkt på också och vaknar efter tolv timmar ungefär och känner mig helt mosad. Däremot har jag inga problem med THC-"medicin"

Jag tänkte att känsligheten mot medicin är vanligt för folk med aspergers, i och med sensorisk känslighet och sådant. Men det kanske inte alls är så?

Tantaly skrev:Intressant. Det är faktiskt fler än väntat som svarar "inget alls". Ni som inte tar något sömnspecifikt. Är ni helt medicinfria i övrigt? Ingen antidepressiv behandling som indirekt verkar positivt mot sömnen, t.ex. SSRI-preparat.

Jag är medicinfri. Jag medicinerar med kosten.

Surkatt skrev:Jag tar ingenting. Jag påverkas så starkt av alla former av mediciner. Jag tog propavan en gång och då försov jag mig med fem timmar

De gånger jag får panikattacker räcker det med en atarax och den somnar jag nästan direkt på också och vaknar efter tolv timmar ungefär och känner mig helt mosad. Däremot har jag inga problem med THC-"medicin"

Jag tänkte att känsligheten mot medicin är vanligt för folk med aspergers, i och med sensorisk känslighet och sådant. Men det kanske inte alls är så?

Propavan och övriga fentiazinderivat brukar däcka de flesta som inte är vana vid antihistaminer

Det sistnämnda verkar vara väldigt individuellt. Har sett tendenser på aspergare som istället är i behov av höga doser för att få effekt.
Jag tror att vi kan vara ganska svårmedicinerade eftersom vi reagerar så olika.

Somnar på 5 minuter utan problem.

Just nu Imovane, men har även haft Zolpidem, Propavan, Mianserin, Atarax, Circadin, Lergigan och Mirtazapin.
I olika omgångar.
Nu måste jag nog snart byta igen, Imovane är mer eller mindre verkningslöst.

Fram till April tog jag xanor och stilnoct nästan varje dag. Sen tog receptet från min förra läkare slut och min nya ville bara skriva ut min minimumdos två veckor i taget. Så tänkte fuck it, då kan det lika gärna kvitta.

Sov förjävligt några veckor, nu sover jag helt ok. Somnar oftast inte förrän vid 2 på natten men jag kan ta mig upp betydligt lättare. Sedan sover jag en stund på dagen om jag kan.

Atarax! får mig att somna tillslut iaf...tror det lugnar mig en aning, eller så tror jag bara att de funkar och då funkar de! för de funkar inte annars

River skrev:http://www.nrk.no/sport/fotball/maradona-takket-dommervenn-1.12505634

Ja, for min del behøver jeg ikke å ta noe for å sove, hvis jeg bare holder meg våken lenge nok til at jeg blir trøtt.

Skulle ikke egentlig være noe problem.

Men jeg kan jo prate jeg som ikke er i skole/arbeid, og kan styre døgnet som jeg vil.

badsa123 skrev:Ingenting. Somnar för det mesta så fort jag lägger huvudet på kudden och blundar.

Önskar verkligen att jag hade det sådär enkelt. Sömnen styr hela mitt liv i nuläget.
Man har sett att personer med autismtillstånd ofta saknar en gen som kodar sista omvandlingen av L-tyrosin till melatonin. Vet inte om det är faktumet hos mig men känns som jag borde ha haft insomnia under min barndom i så fall också.

Tantaly skrev:Trevligt. En till valdoxanare Tar du enbart denna?

Har gått på Valdoxan i 4-5 år nu, är jag inte superstressad så somnar jag inom en timme efter att jag har tagit den. Ibland händer det att jag tar en Imovane också men det är sällan.