Idag har varit en dum dag. Idag har jag inte gjort många knop, och inte har jag fått nåt gjort som jag hade planerat heller.

Det lär vara lite typiskt asperger med igångsättningssvårigheter. (Finns det inget kortare smidigare ord?)

Vad gör ni åt sånt? Hur kommer ni igång?

Kommer aldrig igång...

Skulle också ha fått en hel del gjort idag, men inte kommit igång med de sakerna än.

Skulle jag starta en tråd varje gång jag har en sådan dag så skulle jag spamma forumet.

Tyvärr har jag inte kommit på något universalknep heller. En sak som kan ge en viss hjälp, förutsatt man har lyckats komma igång en dag, är det jag har föreslagit tidigare, att skriva listor på de saker man har gjort. Fast då ska man inte planera vad som ska göras, utan bara spontant göra vad man råkar göra, och så skriva ner att man har gjort det. Då känner man sig en aning duktigare och jag tycker det ger lite mera energi så att man dels får mera gjort samma dag men även brukar kunna få lite energi att komma igång nästa dag. Fast det brukar inte hålla i sig mer än några dagar, kanske en vecka. Som mest lyckades jag hålla igång det där i två tre veckar, i början på året, men så aktiv har jag inte orkat vara mera sedan dess.

Jag brukar skriva listor i förväg. Det hjälper litegrann!

Eller... de hjälper rätt mycket, förutsatt att man inte har en såndär RIKTIGT jävla låg dag.

Jo, men problemet med att skriva listor i förväg är att det lätt känns som en belastning att veta hur mycket det finns som man borde göra, och det kan i sig göra att man inte orkar komma igång med något av det. Det är det man undviker med min metod.

Fördelen är att man kommer ihåg vad som ska göras, och inte flummar bort det. Men som sagt, det kräver ett visst minimum av energi.

sitter kvar

Jag använder ett GTD-program (Getting Things Done) till datorn som heter Things. Sjukt bra! Man lägger in alla uppgifter i olika områden/projekt man ska göra och väljer hur viktigt det är, när det ska göras klart osv så bygger programmet upp en lista på vad som är viktigast idag. Sen blir man så otroligt sugen på att rensa den där listan så man sätter igång direkt och gör sakerna. Funkar sjukt bra för mig!

Jag försöker gå en promenad, bara gå ut utan någon inre monolog om det verkligen är någon mening med att gå ut. Har lyckats lura mig själv ganska ofta det senaste och det brukar bli lite mer gjort när hjärnan har syresatts.

Promenader är nog utmärkta i sammanhanget, men tyvärr har mina igångsättningssvårigheter även gått ut över promenaderna på senare år. Det var faktiskt det som var en av anledningarna att de började misstänka NPF hos mig.

Har en veckorutin där sova, äta, fysisk träning ingår och det på hyggligt jämna tider för att inte tappa energi. Där emellan har jag alltid något kreativt litet arbete som jag har på gång som t ex måla en tavla, pyssla i trädgården, fixa med konsten och det är även att filosofera över ämnet som ingår. Sen när jag vaknar så tar jag några glas kokt vatten som stilla svalnar och jag vaknar upp med lugn utan stress av sockerkickar.

Men att komma igång med det här tog ett tag att få till men jag upplever att det är rutinen som gör att jag känner energi idag mellan dessa hållpunkter i tillvaron. Tröttas inte ut så det blir för stora slag varje dag nu mera utan är mer jämn i energin vilket har resulterat i att jag känner mig gladare och mer stabil. MEN slarvar jag med mat, är upp lite för länge eller är med om något skärrande då är det uppjagat och trixet då är att se en avledande film, ta en promenad, göra ett konstverk i all upprördhet och i svåra stunder akutsamtal till min terapeut och jag kommer upp på stigen igen.

Framför allt, inte tycka jag är en dålig person för att det inte blir något gjort en dag. Fast det tog ju ett tag att komma fram till den känslan, ja flera år för innan var jag arbetsnarkoman med prestation som belöning så det har ju svängt en del i min syn.

Men kreativiteten att skapa är nog det som startar mig mest och hjärnan kopplar loss och bara gör på i konstverket istället för att snurra i toktankar! Sen om det är fem minuter eller flera timmar spelar ingen roll utan att bara ha kopplat loss hjälper mig att få energi.

Detta har jag svårt med, men jag tror det varit värre. Vissa saker som tex. tvätta går bra, men disk, borsta tänderna är hopplöst likaså promenader (fast där finns ofta andra alternativ). Jag fick ett hjälpmedel; en klocka där jag prog. inte de saker som ska göras varje dag, så säger den till när det är dags, men den hjälpte bara i början. Dock klarar jag mig utan den. Den kan dock vara till hjälp ibland. Skriva listor brukar jag göra i förväg om det är mkt. att uträtta tex många hushållsysslor eller många ärenden på sta`n o. listorna följer jag hyfsat. Kvasirs idé tycker jag oxå låter bra att göra ibland - blir ju typ som beröm till en själv!
Komma utanför dörren är ett stort projekt för mig vissa dagar, men går lättare när solen kommer fram och/eller jag har praktik dvs. ngt. jag måste gå till. Då maskar jag ytterst sällan, fast det kan t emot.
Matsedel tycker jag ios skulle vara en bra grej, men jag följer inte den.

En sak jag lärt mig är att inte göra för mkt. på en dag och/eller två dagar efter varandra för då tar orken slut innan jag kommit till hälften eller så pressar jag mig så mkt. att jag är slutkörd 1-2 dagar sedan, vilket är mindre lyckat.
Mina inköpslistor är noga skrivna o. får inte öveskridas för då blir det jobbigt både ek. o. på andra sätt.
På det hela taget försöker jag bygga upp strategier, vilket jag förstått är ett måste för att underlätta o. få det hela att funka bättre. Allt från hushållssysslor till planera dagen till ekonomi bygger jag stategier kring, vilket känns tryggt o. funkar inte en försöker jag hitta en ny ganska snart. Min arbetsterapeut har hjälpt mig litegrann o. min kurator har kommit med tips. På kvällen planerar jag morgondagen.

Om detta är ett större problem hos med AS. än NT`s är jag dock inte så säker på.

Jo, viktigt oxå att inte klaga o. sätta för höga krav på sig själv liksom du; Aspkvinna skriver. Det lär ju leda till att man mår dåligt o. får ännu svårare att sätta igång med saker && ting. Viktigt att belöna sig själv tex. efter städningen ska jag tex. ta ett skönt bad, äta en glass. Men, inte lätt, fast det går att öva - jag vet! Jag håller fortfarande mig själv i för hårt järngrepp ibland, men tack & lov har det blivit bättre.

Svårstartad motor i okänd terräng här med. Kaffe brukar jag planera in innan jag ska göra något som bryter mot vad jag brukar göra. Det kan ta ett par koppar/dagar på det sättet så det är inget jag rekommenderar. Jag tror att det kan hjälpa när jag skriver ner, men bara för att få det gjort som en extra 'visualering-kom i håg grejj', för egen del så blir det inte bättre gjort hur mycket jag än skriver ner.
Skrev ofta ner listor när jag skulle handla förr men det får nog räknas som onödigt arbete.

Man anlitar en piska (hemhjälp). Jag hade jättesvårt att komma i ordning i min lgh. Men på bara en vecka har det blivit riktigt fint. Hur gjorde jag då? Jo, jag pratade med min hundvakt (kompis) som även gillar heminredning och att pyssla i hemmet. Hon är arbetslös och har alltid så fint hemma hos sig. Jag bad henne om hjälp och vi kom riktigt långt! Vi höll kanske på i totalt 10-15 timmar, men nu är det nästan klart! Fixat trädgården, planterat blommor, burit ut saker i förrådet, satt upp insynsskydd, satt upp bambujalusier, gardiner, lampor, plockat upp de sista flyttkartongerna, möblerat om, sorterat in tidningar i mappar o.s.v o.s.v. Jag kom igång bara av att hon var här och "piskade" på mig.

"Ska den här ligga här?!"
-Nej...
"Då hänger du in den i garderoben istället"

Det var guld värt för mig. Men anledningen till att jag tog tag i det var för att jag har vunnit en spakväll för mig och 3-4 väninnor och jag ska ta hem gäster i min lgh...

Fighterbabe skrev:Men anledningen till att jag tog tag i det var för att jag har vunnit en spakväll för mig och 3-4 väninnor och jag ska ta hem gäster i min lgh...

Åh, grattis!
Den vinsten blev ju bra på flera sätt då.

Oj, vilken vinst! Grattis!!

Nilale skrev:

Fighterbabe skrev:Men anledningen till att jag tog tag i det var för att jag har vunnit en spakväll för mig och 3-4 väninnor och jag ska ta hem gäster i min lgh...

Åh, grattis!
Den vinsten blev ju bra på flera sätt då.

Tack! Jo, det blev det ju. Men sedan fick min kompis Carola (hundvakten och hemhjälpen) förhinder så jag får skjuta på det två veckor. arola ska ju självklart få vara med och få ansiktsbehandling.

Pemer skrev:Oj, vilken vinst! Grattis!!

Tack! Jag blev faktiskt förvånad själv när hon (hudterapeuten) ringde och talade om att jag hade vunnit.

serri skrev:Jag använder ett GTD-program (Getting Things Done) till datorn som heter Things. Sjukt bra! Man lägger in alla uppgifter i olika områden/projekt man ska göra och väljer hur viktigt det är, när det ska göras klart osv så bygger programmet upp en lista på vad som är viktigast idag. Sen blir man så otroligt sugen på att rensa den där listan så man sätter igång direkt och gör sakerna. Funkar sjukt bra för mig!

Det där GTD programmet låter mycket intressant, men det verkar bara finnas till Mac. Någon som vet om det finns något liknande till PC också ? Något som inte bara är affärsinriktat utan funkar bra på hemmaplan.

Manar skrev:

serri skrev:Jag använder ett GTD-program (Getting Things Done) till datorn som heter Things. Sjukt bra! Man lägger in alla uppgifter i olika områden/projekt man ska göra och väljer hur viktigt det är, när det ska göras klart osv så bygger programmet upp en lista på vad som är viktigast idag. Sen blir man så otroligt sugen på att rensa den där listan så man sätter igång direkt och gör sakerna. Funkar sjukt bra för mig!

Det där GTD programmet låter mycket intressant, men det verkar bara finnas till Mac. Någon som vet om det finns något liknande till PC också ? Något som inte bara är affärsinriktat utan funkar bra på hemmaplan.

Mmm låter intressant. Men, även jag har Pc.

Ärligt talat, att använda ett datorprogram är inte det bara att komplicera det hela i onödan?

Kvasir skrev:Ärligt talat, att använda ett datorprogram är inte det bara att komplicera det hela i onödan?

Kan vara. Är det ingen annan metod som funkar o den funkar så varför inte, men funkar andra lättare metoder tex. listor lär det vara lättare, tror jag.

Har länge funderat på listor. Kan dock inte sätta igång att göra listor.