Vad har ni andra för sovcykler? Jag tenderar att gå upp jättetidigt. även om jag inte ska nånstans. 8-9 brukar jag vakna, helst vid 7 dock.
och om jag vänder på dygnet så kör jag med somna sent, vakna tidigt. så kan jag gå och sova den tidpunkt jag siktar på. typ 2 dagar så är det rätt igen.

Själv ska jag gå och laga middag nu (00:33)...

Mår bäst om jag får gå upp tidigt och lägga mig tidigt. Dock inte alltid bra ur socialt perspektiv

Mitt sömnbehov är väldigt säsongsbundet. Sommartid behöver jag väldigt lite sömn och kan gå upp kl 5 på morgonen, trots att jag lagt mig vid halv tolv, medan jag ibland kan behöva upp till tio timmars sömn i december (som är den värsta månaden, vad gäller mitt sömnbehov).

Vidare följer ofta mitt humör och min mentala och fysiska prestationsförmåga årstidskurvor: jag brukar vara i toppform, såväl mentalt som fysikt under sensommaren och början på hösten (mitten på augusti, till mitten på oktober, således är september min favoritmånad), medan februari, Mars och April brukar vara den tid på året då jag är totalt körd i botten. Undrar om det kan bero på att man "laddat upp" kroppen under sommaren, samt förbrukat de sista reserverna under vintern?

För det mesta brukar herren gå och lägga sig vid 2 eller 3-tiden och gå upp vid 10+.

Detta är för at jag är kreativast/effektivast när det blir kväll. Jobbar skitmycket när det blir mörkt, innan dess försöker jag vakna till i ett antal timmar.

Jag har alltid varit en nattuggla - och fruktansvärt morgontrött... Nu har jag personliga assistenter som ser till att jag följer en nåt så när normal dygnsrytm.

När det är skola somnar jag 1 på natten och vaknar halv åtta ungefär. Sen när jag kommer hem vid fyra så sover jag i tre timmar och blir helt ur balans. PÅ helgdagar och likande lägger jag mig runt fem på morgonen och sover till 18:00. MEn alla även om dom inte har asperger mår bra av att ha lite rutiner iaf. Jag är jättekorkad!! Jag räknar med att moderatorn censurerar det eftersom att det är ett personangrepp mot mig själv.

Näh... Ids inte!

Sant är nog att merparten av mänskligheten behöver rutin.
Så länge som jag undviker att umgås för mycket med folk så brukar jag kunna hålla rytmen hyfsat bra.

06:00 -23:00 är väl de ungefärliga tider jag försöker hålla.

jag går på piller för att kunna somna bra.
är kvällspigg och VÄLDIGT morgontrött

Somnar medans jag kollar på någon serie eller film på datorn. Det hjälper enorm mycket. Detta vid 12-1 brukligen. Ställer klockan på allt mellan 7-8 på morgonen beroende hur dagens schema ser ut. På helgerna varierar det lite. Men brukar faktsiskt ofta gå och lägga mig tidigare och sova längre på helgerna. Det bara blir så

Är som Torsdag, medicin men jag har faktiskt kunnat sova utan insomningstbl i en hel vecka nu vilket är första gng på flera år (har dock fort Propavan så jag ska kunna sova när jag väl somnar). Trots det har jag ett ganska stort sömnbehov. Tidigare behövde jag 10h/dygn men sen jag började med Amfetamin så behöver jag inte mer än 7h/dygn. Känns bra.

Annars brukar jag försöka gå och sova 23-24. Jag har boendestöd för att komma upp på morgonen så då måste jag i veckorna gå upp kl08.30.

Jag har ju schemalagda aktiviteter varje dag utom helger så jag måste liksom tvinga mig att sova på nätterna. Men om det blir uppehåll, typ semester så är det nattarbete som gäller men då blir jag så stressad över att jag missar att vara vaken när det är ljust ute och tom bra väder så då går jag iaf upp senast kl10. Resultatet kan ni tänka er, jag är ett vrak efter ngn månad.

/Kaks

Jag är på praktik där jag börjar jobba 06.30 så jag går upp ca 04.30 eftersom min morgonritual kräver lite tid. Går och lägger mig vid nio-tiden ungefär. Ananrs har jag en tendens att vrida på dygnet vilket är jättedåligt eftersom jag behöver komma upp tidigt på morgonen.

Jag har ingen dygnsrytm som får plats i 24h/7dagars cykeln, den sträcker sig mycket längre. Vaknade 18.30igår, käkade frukost vid 00.00 tiden, och nu ska jag iväg o käka "middag". Idag kommer jag nog somna vid 8snåret på kvällen, för att vakna vid 5 imorgon.
Måndag kommer jag förmodligen somna tidigt som f*n på eftermiddagen, men allt beror på hur mycket solen steker med.

Jag har haft mycket skiftjobb, o varierande arbets tider de senaste åren, så det mesta beror nog på det

Jag får hela tiden kämpa för att inte dygnet ska krypa framåt. Så länge jag kommer upp runt lunch är jag nöjd.

Den här veckan är jag inte alls nöjd. Somnade typ vid sju-åttatiden i morse och vaknade halvtre på eftermiddan och är fortfarande helt groggy av trötthet och tänker strax gå och stjälpa i mig massa starkt te för att hålla mig vaken. Brukar piggna till efter midnatt. Det är då min hjärna börjar funka.

Provade att ta melatonin ett tag men tyckte det kändes lite onaturligt så jag tar dem inte så gärna. Inte sömntabletter heller om det inte är nåt jätteviktigt jag ska göra dan efter.

Lyckos den som kan bestämma själv när den vill sova. Det skulle jag också vilja kunna. Ibland är det jättepraktiskt att kunna vara vaken hela natten, ibland är det ett helsicke, typ om man vill få nåt gjort på dan; ringa viktiga telefonsamtal, handla och annat. Inte stor idé att åka nånstans när man inte blivit klar med frukosten förrän vid femtiden på eftermiddan.

Förresten, är det nån mer här som får svårare än vanligt att sova på natten när det är fullmåne?

Inger skrev:Jag får hela tiden kämpa för att inte dygnet ska krypa framåt. Så länge jag kommer upp runt lunch är jag nöjd.

Den här veckan är jag inte alls nöjd. Somnade typ vid sju-åttatiden i morse och vaknade halvtre på eftermiddan och är fortfarande helt groggy av trötthet och tänker strax gå och stjälpa i mig massa starkt te för att hålla mig vaken. Brukar piggna till efter midnatt. Det är då min hjärna börjar funka.

Provade att ta melatonin ett tag men tyckte det kändes lite onaturligt så jag tar dem inte så gärna. Inte sömntabletter heller om det inte är nåt jätteviktigt jag ska göra dan efter.

Lyckos den som kan bestämma själv när den vill sova. Det skulle jag också vilja kunna. Ibland är det jättepraktiskt att kunna vara vaken hela natten, ibland är det ett helsicke, typ om man vill få nåt gjort på dan; ringa viktiga telefonsamtal, handla och annat. Inte stor idé att åka nånstans när man inte blivit klar med frukosten förrän vid femtiden på eftermiddan.

Jag har alltid haft extrema problem med att sova, och har dessutom haft det där problemet med att skjuta på sovandet i det oändliga. Kunde också gå och lägga mig kl 7 på morgonen och gå upp 4-5 på eftermiddagen. Det var inte bra, men hela mitt liv har varit sådant. Visst, ibland är det praktiskt att kunna stanna uppe hela natten, men för det mesta är det ett gissel.

Hur som helst, jag har nu en mycket mer normal dygnsrytm, beroende på följande två saker:
- medicin. Inte sömnmedicin, utan en annan medicin som har som biverkan att man blir trött inom 45-60 min och somnar i stort sett omedelbart. Sömnmediciner har aldrig funkat på mig, men detta är toppen, och kan (ska) tas varje kväll.
- hunden. Han har behov, därför måste jag skärpa till mig. Jag måste upp på morgonen o s v.

Båda faktorerna samverkar, för hade det inte varit för hunden, och att jag vet att jag måste upp och ta ut honom, hade jag säkert suttit och skjutit upp tagandet av medicinen... och somnat senare och senare och totalpajjat dygnsrytmen i a f (dock med fördelen att jag åtminstone hade kunnat sova efter intaget.)

Det är så praktiskt att ta ett piller och somna nästan direkt, det känns som en helt ofattbar lyx efter att ha varit kroniskt sömnlös jämt!

Intressant nog fungerar min hjärna även dagtid numer (i a f fungerar den någorlunda till och från ) - till skillnad från förr när jag ofta kände att den enda tidpunkten jag alls kunde tänka klart var efter midnatt.

Fullmåne har jag aldrig ens reflekterat över. Skulle faktiskt utgå från att den inte har någon inverkan alls.

Dygnet skulle helst vara 28-30 timmar.
Tar oftast många långa timmar att somna, men när jag väl somnat brukar jag sova i 10-12 timmar. (om jag kan).

När jag väl är utsövd brukar jag hålla mig vaken i 16-18 timmar innan jag börjar bli trött.

Så kanske skulle dygnet t.o.m vara ännu längre.

Eller en annan planet kanske, som snurrar lite långsammare.

Hehe, jag skulle helt klart platsa bättre på en sån planet. Säg till om du hittar nån lämplig så flyttar jag dit direkt. Jordens dygnsrytm passar mig inte alls.

jag har stora problem med sömnen, mest med insomning, och total insomnia, men även hypersomnia och uppvakanden om vartannat

Mardröm:
Vad är hypersomnia?

/Kaks

Man sover mkt. Motsats mot insomnia.

Kaks skrev:Mardröm:
Vad är hypersomnia?
/Kaks

Hypersomnia förekommer ofta i samband med ADHD. Man sover mera än vad man behöver, trots att man har sportat, ätit hälsosamt och varit hurudan renlevnadsmänniska som helst. Tillståndet är lindrigare än narkolepsia, som är en ännu allvarligare rubbning i vakenhetsgrad. Symptomen av dessa sjukdomar lyckligtvis kan bli nästan 100-procentigt botade med metylfenidat.

Naomi

jag går och lägger mig typ 0.00 och går upp 12.00 behöver 12 timmar

Gäller det här alla?

Själv slumrar jag aldrig mer än (mer eller mindre) åtta timmar men får problem av att min vakentid är inställd på cirka 18-20 timmar. Jag har extremt svårt att bli trött över lag.

Tvärtom alltså.

Edit: Okej... jag ser nu... insomnia.