Det där med bra vanor, inget kaffe, inget upprörande, svalt sovrum jada jada, det är jättefint, men det funkar inte för alla. Är man för slut så man t ex får ångest och en massa följder av sitt dåligtmående och sin kassa nattsömn så kan det vara helt rätt med en liten tupplur på dagen, eller att ligga och glo i taket på eftermiddagen eller när andan nu faller på. Det säger både coachen och doktorn.

Och så vadloink, betänk noga att vi alternativkablade ofta reagerar helt åt tjotta konstigt på medicin. Dels är vi mer biverkningskänsliga ofta, dels behöver vi ofta mycket högre eller lägre doser, dels får vi ofta helt konstiga verkningar som man inte ska kunna få.

Så funkar inte propavan, skit i propavan. Funkar Still knocked, be att få det, det är bättre med beroenderisk än sömnlöshet. Dessutom har aspisar ofta lättare att bryta beroenden, sägs det...

Och funkar melatonin, riktigt alltså, inte Circadin-skiten, så be om att få söka licens när du går till läkaren, tycker jag.

atoms skrev:Bortsett från textsnutten inom citationstecken så är det en ypperlig beskrivning av min situation; Jag har aldrig lyckats att beskriva det för läkarkåren.

Vet vad du menar, de är helt insnöade på sin behandlingsmodell där regelbundna sovtider utgör en hörnsten. Det fungerar säkert för en del, särskilt personer med mildare svårigheter, men inte för mig.

Det tog mig många år att förstå hur jag fungerar och hur jag kan beskriva det, för jag var tvungen att upptäcka allting själv och dessutom vara tillräckligt självständig för att förkasta det som en närmast enig sjukvård och expertkår påstår.

Jag måste sova/vila lite på dagen.
Visserligen KANSKE jag kan somna LITE lättare om jag inte vilar på dagen, men mitt liv blir ett helvete.
Jag blir nämligen zombietrött genom hela dagarna om jag inte vilar.
Och det går inte över för att jag fortsätter att inte vila på dagen.

Det bästa är om jag lägger mig när jag är trött, då sover jag 8 timmar, och kan klara mig med minimal vila under vakna tiden.
Jag har något 25-timmarsdygn, eftersom jag förskjuter dygnet hela tiden om jag har möjlighet.
Om jag får lägga mig sent och gå upp sent, så klarar jag 24-timmarsdygn.

De där vanliga tipsen som vården ger, gör mig mycket trött. Och det går alltså inte över bara för att jag "håller ut".

Altus skrev:Får man tillvänjning så skulle jag kallad det beroende. Det och abstinensproblem är typiska fall av beroenden. Men det går förstås definiera termen på lite olika sätt.

Sedan får man väl skilja på beroende och missbruk också (inte riktat till någon särskild). Man kan vara djupt beroende utan att missbruka.

Egentligen är det min boendesituation som gör att jag är beroende av Imovane för att underlätta insomningen för om jag visste att inget kunde störa mig skulle jag bara behöva Propavan.

För närvarande sover jag nätter och tar ½ Imovane á 7,5mg vilket jag ser positivt på då mitt recept möjliggör ett uttag/månad.

Altus skrev:

atoms skrev:Bortsett från textsnutten inom citationstecken så är det en ypperlig beskrivning av min situation; Jag har aldrig lyckats att beskriva det för läkarkåren.

Vet vad du menar, de är helt insnöade på sin behandlingsmodell där regelbundna sovtider utgör en hörnsten. Det fungerar säkert för en del, särskilt personer med mildare svårigheter, men inte för mig.

Det tog mig många år att förstå hur jag fungerar och hur jag kan beskriva det, för jag var tvungen att upptäcka allting själv och dessutom vara tillräckligt självständig för att förkasta det som en närmast enig sjukvård och expertkår påstår.

Samma här. När jag följer min kropps egen rytm funkar jag utmärkt, när jag försöker följa stelbenta förlegade råd funkar det inte alls. Alltså litar jag numera mer på mig själv än på andra.

Bror Duktig skrev:Jag måste sova/vila lite på dagen.
Visserligen KANSKE jag kan somna LITE lättare om jag inte vilar på dagen, men mitt liv blir ett helvete.
Jag blir nämligen zombietrött genom hela dagarna om jag inte vilar.
Och det går inte över för att jag fortsätter att inte vila på dagen.

För mig är det så när jag inte får sova på de tider min kropp vill sova. Då är jag helt groggy och ingenting vettigt blir gjort eftersom jag är för trött både för att göra något och för att tänka. Ser inte poängen med att hålla sig vaken vissa av staten sanktionerade timmar på dygnet 'bara för att' när jag inte kan utnyttja den (halv)vakna tiden effektivt.

Får jag däremot sova när kroppen vill sova utan att bli väckt innan den sovit färdigt så vaknar jag oftast utvilad och klar i knoppen.

Inger skrev:

Bror Duktig skrev:Jag måste sova/vila lite på dagen.
Visserligen KANSKE jag kan somna LITE lättare om jag inte vilar på dagen, men mitt liv blir ett helvete.
Jag blir nämligen zombietrött genom hela dagarna om jag inte vilar.
Och det går inte över för att jag fortsätter att inte vila på dagen.

För mig är det så när jag inte får sova på de tider min kropp vill sova. Då är jag helt groggy och ingenting vettigt blir gjort eftersom jag är för trött både för att göra något och för att tänka. Ser inte poängen med att hålla sig vaken vissa av staten sanktionerade timmar på dygnet 'bara för att' när jag inte kan utnyttja den (halv)vakna tiden effektivt.

Får jag däremot sova när kroppen vill sova utan att bli väckt innan den sovit färdigt så vaknar jag oftast utvilad och klar i knoppen.

Jag längtar efter den dagen då jag har möjlighet att ge efter för min dygnsrytm. Jag hade det så ett tag i slutet av 90-talet, och det var underbart.

Altus och atoms verkar ha lika behov, jag är helt tvärtom. Kaffe på kvällen, sport ofta, gärna lite ljust men helt tyst. Jag gillar inte mörker trots att jag är över 40...

Ändrade livsstil rätt radikalt för fem år sen, sen dess är det en befrielse att kunna somna på kvällen. Fan för att ligga och vända sig där med panik, helt värdelöst. Nätterna blir hemska. Allt blir så förstorat i huvudet då också. Det går inte att rymma från sig själv då, man är fast där med den där jäveln som man inte vill veta av. (Det sista var personligt, sorry.)

AAA skrev:Altus och atoms verkar ha lika behov, jag är helt tvärtom. Kaffe på kvällen, sport ofta, gärna lite ljust men helt tyst. Jag gillar inte mörker trots att jag är över 40...

Ändrade livsstil rätt radikalt för fem år sen, sen dess är det en befrielse att kunna somna på kvällen. Fan för att ligga och vända sig där med panik, helt värdelöst. Nätterna blir hemska. Allt blir så förstorat i huvudet då också. Det går inte att rymma från sig själv då, man är fast där med den där jäveln som man inte vill veta av. (Det sista var personligt, sorry.)

Hur ändrade du din livsstil?

Jaha, AAA, jag trodde du var yngre än så..inte för att det gör nåt.
Näe, det där är inte kul, när hjärnan är igång sådär i flera timmar och man får inte slut på't...usch. Ja, man vill gärna bli av med sådana problem om man kan...int kul när man inte orkar gå eller andas eller nåt för att man sovit dåligt. Tänka eller ens känna att man finns, typ. Jag vill helst ha så lite medicin som möjligt.

vadloink skrev:Hur ändrade du din livsstil?

Extreme makeover Ingen sprit, stå upp för sig själv, ingen t-bana, inget kött, skippa hemska möten med mera...

regnif skrev:Jaha, AAA, jag trodde du var yngre än så....

Men jag är JÄTTEBARNSLIG

AAA skrev:

vadloink skrev:Hur ändrade du din livsstil?

Extreme makeover Ingen sprit, stå upp för sig själv, ingen t-bana, inget kött, skippa hemska möten med mera...

Okej. Jag är militant blandkostare, så köttet lägger jag aldrig av med. Men alkohol dricker jag inte längre och de andra grejerna ska jag fundera på. Det jobbiga är ju att när det väl har börjat att spinna så är det svårt att komma ner igen.

vadloink skrev:

AAA skrev:

vadloink skrev:Hur ändrade du din livsstil?

Extreme makeover Ingen sprit, stå upp för sig själv, ingen t-bana, inget kött, skippa hemska möten med mera...

Okej. Jag är militant blandkostare, så köttet lägger jag aldrig av med. Men alkohol dricker jag inte längre och de andra grejerna ska jag fundera på. Det jobbiga är ju att när det väl har börjat att spinna så är det svårt att komma ner igen.

Jag hade inte så mycket att välja på, fick nåt överlevnadsryck. Dead or Alive?

Försök att hitta nåt som funkar för dig, andra människor går det bara att få verktyg och redskap av. Andras personliga erfarenheter är värda hur mycket som helst, då slipper vi göra misstagen själva. Det här är en guldgruva för förvirrade praktiska filosofer som oss

AAA skrev:

regnif skrev:Jaha, AAA, jag trodde du var yngre än så....

Men jag är JÄTTEBARNSLIG

Hehe. Nej, men jag hade fått för mig bara att du var yngre. Kanske en sån där bild man får helt enkelt. Börjat träffa lite (eller iofs, en hel del nya på en gång) mer folk nu så jag trodde nästan du var en av dem, osv...

Ingen t-bana förresten?...hm, skall man behöva lägga av med det? Iofs gör man väl som man vill, men men...

Jag kan åka t-bana, men jag vill inte Det är kul att du kommer ut och träffar folk, vi ses nog nån gång!

Okej..
Jao

vadloink skrev:.....................Just nu bara snurrar det i skallen efter att jag käkade propavan i natt utan att kunna sova. Vet inte om det är så mycket bättre, när jag tänker efter.

Propavan ska du inte äta försent på kvällen. Den är till för att man ska sova hela natten, och det tar en stund innan den verkar. För mig tar det en och en halvt timme innan jag märker någon effekt.

vadloink skrev: Problemet är att jag egentligen inte har några kontakter. Att jag liksom famlar i luften. Men jag kör på. Fördelen med att ha en diagnos har jag upptäckt är att folk lyssnar lite bättre. Jag är inte bara en gnällig gubbe, jag är en gnällig gubbe med papper på att han har rätt att vara gnällig

Bra! Utnyttja din rätt till att vara gnällig. Se till att få en läkarkontakt, och gnäll där, så att du kan få adekvat hjälp.

Om du både har problem med att somna och problem med att du vaknar upp under natten behöver du kanske både insomningstablett och sömntablett. En bra kombination kan då vara propavan tillsammans med stilnoct. Propavanet tar du då mellan en och två timmar (beroende på hur lång tid det tar för dig att få effekt) innan du ska sova, medans du tar stilnotctabletten strax innan (cirka 20 minuter brukar vara lagom) du går och lägger dig.

alfapetsmamma skrev:Funkar Still knocked, be att få det, det är bättre med beroenderisk än sömnlöshet.

Cool stavning!

alfapetsmamma skrev: Dessutom har aspisar ofta lättare att bryta beroenden, sägs det...

Oj, det hade jag ingen aning om.

vadloink skrev: Jag har i och för sig lyckats klara mig från svårare depressioner de senaste fem åren genom att föda nervsystemet. Se till att äta mat som innnehåller främst tryptofan.

Det här låter intressant. Vad är tryptofan för något, och i vilken mat finns det ?

AAA skrev:Extreme makeover Ingen sprit, stå upp för sig själv, ingen t-bana, inget kött, skippa hemska möten med mera...

Låter suveränt, speciellt det där med att inte åka t-bana. Önskar jag kunde göra så, för jag HATAR verkligen att åka tunnelbana.

Jag vill bara åter påpeka att enligt min erfarenhet så är stilnoct ett jävla rävgift som man gör bäst i att hålla sej långt borta från.

Jag har några kvar, jag säger bara, jag vill att nån låser in dem åt mig. Ge bort dem till någon öht gör jag inte. Inte nån med akut sömnbehov heller.

regnif skrev:Jag har några kvar, jag säger bara, jag vill att nån låser in dem åt mig.

Vad är det du har kvar av? Stilnoct, eller?

regnif skrev:Ge bort dem till någon öht gör jag inte. Inte nån med akut sömnbehov heller.

Varför inte då?

Jossan skrev:

regnif skrev:Jag har några kvar, jag säger bara, jag vill att nån låser in dem åt mig.

Vad är det du har kvar av? Stilnoct, eller?

regnif skrev:Ge bort dem till någon öht gör jag inte. Inte nån med akut sömnbehov heller.

Varför inte då?

Japp.
Det att vill man leka roulett med sitt liv, så varsågod. Egen erfarenhet då, alltså. Därav oviljan att ge bort mina. Jag tror iaf inte med instabil situation att jag skulle ge dem till nån. Helst ingen. Skulle inte vilja få någons nedåtgående spiral i bagaget. Hoppas jag inte skrämmer upp nån angående dem. Men har man folk omkring sig som kan se till att allt är under kontroll och fungerande situation, kanske då. Men är som sagt själv försiktig ändå med att ge bort mina.