SBU's granskning av olika kostråd inklusive LCHF

av **Wine** » 2013-09-23 8:40:13

Statens beredning för medicinsk utvärdering, SBU, presenterar idag en stor forskningsgenomgång där man analyserat tusentals studier varav en stor del tillkommit de senaste tio åren:

SvD - Experter: LCHF den mest effektiva dieten
23 september 2013 kl 06:09 , uppdaterad: 23 september 2013 kl 07:21

Det finns ingen bevisad ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar vid strikt lågkolhydratkost. LCHF-kost är dessutom mest effektiv på ett halvårs sikt för att gå ner i vikt för personer med fetma. Det visar en ny SBU-rapport som väntas leda till att LCHF erbjuds som ett av flera standardalternativ inom sjukvården.

• Lågkolhydratkost, även den strikta, ger större viktnedgång på sex månader för personer med fetma, jämfört med lågfettskost.

• Detta sker utan att forskare har pekat på några negativa effekter på blodfetter så länge vikten fortsatt är lägre.

• Det saknas över huvud taget belägg för att lågkolhydratkost skulle medföra ökad risk för hjärtsjukdomar.

• Det saknas även belägg för att lågkolhydratkost med mycket mättat fett skulle medföra ökad risk för hjärtsjukdomar. Eftersom forskningsunderlaget är begränsat i detta avseende kan det, enligt SBU, ändå finnas skäl till viss försiktighet med allt för mycket mättat fett.

– Det viktigaste resultatet tycker jag är att vi inte hittat några belägg för ökade hälsorisker som en följd av lågkolhydratkost, säger Jonas Lindblom som är projektledare på SBU.

Här finns en sammanfattning av SBU's rapport:
SBU - Mat vid fetma SBU:s slutsatser

och här en sammanfattning med slutsatser:
SBU - Mat vid fetma En systematisk litteraturöversikt

och här hela rapporten:
SBU - Mat vid fetma En systematisk litteraturöversikt

av **Kanin** » 2013-09-23 8:56:58

Från rapporten:

På lång sikt finns inga skillnader i effekt på viktnedgång mellan råd om strikt och måttlig lågkolhydratkost, lågfettkost, högproteinkost, medelhavskost, kost inriktad på låg glykemisk belastning eller kost med hög andel enkelomättade fetter.

Framför allt konstateras det i mycket stor utsträckning att det saknas tillräckligt vetenskapligt underlag för att dra några slutsatser.

av **Flawed** » 2013-09-23 11:40:13

Lågkolhydratskost är ett nytt påhitt och inte särskilt populärt i andra länder.

av **barracuber** » 2013-09-23 11:46:20

Flawed skrev:Lågkolhydratskost är ett nytt påhitt och inte särskilt populärt i andra länder.

Hur lätt är det att uppnå för sockernarkomaner?

Tänker på att i Kina har 11 % av den vuxna befolkningen diabetes typ 2. Och 50 % har prediabetes. Ser inte mycket bättre ut i Indien.

Bara mina fem cent...

av **Flawed** » 2013-09-23 11:53:07

barracuber skrev:
Flawed skrev:Lågkolhydratskost är ett nytt påhitt och inte särskilt populärt i andra länder.

Hur lätt är det att uppnå för sockernarkomaner?

Tänker på att i Kina har 11 % av den vuxna befolkningen diabetes typ 2. Och 50 % har prediabetes. Ser inte mycket bättre ut i Indien.

Bara mina fem cent...

I det här kontextet avser jag hur mycket forskning som faktiskt har gjorts på LCHF.De är inte tusentals.

Vi har redan en LCHF tjaffs tråd.

Maekanismen bakom diabetes i indien och kina är nog ungefär samma som i resten av världen,en del har blivit tillräckligt rika för att bli tjocka,röka mycket och motionera obefintligt.

av **barracuber** » 2013-09-23 12:04:30

Flawed skrev:
barracuber skrev:
Flawed skrev:Lågkolhydratskost är ett nytt påhitt och inte särskilt populärt i andra länder.

Hur lätt är det att uppnå för sockernarkomaner?

Tänker på att i Kina har 11 % av den vuxna befolkningen diabetes typ 2. Och 50 % har prediabetes. Ser inte mycket bättre ut i Indien.

Bara mina fem cent...
I det här kontextet avser jag hur mycket forskning som faktiskt har gjorts på LCHF.De är inte tusentals.

Vi har redan en LCHF tjaffs tråd.

Maekanismen bakom diabetes i indien och kina är nog ungefär samma som i resten av världen,en del har blivit tillräckligt rika för att bli tjocka,röka mycket och motionera obefintligt.

Point taken. Missförstod sorry.

av **Wine** » 2013-09-23 19:22:07

Budskapet att man ska äta mindre och röra sig mer för att få bukt med övervikt och fetma finner SBU:s expertgrupp inte heller något vetenskapligt stöd för:

DN - Lågkolhydratkost effektivt för feta
Uppdaterad i dag 16:17. Publicerad i dag 08:36

Kolhydratsnål kost ger en snabbare viktnedgång vid fetma än fettsnåla dieter, enligt en rapport. Dessutom tonas vikten av motion ned för att underlätta viktnedgång för feta personer.

Att man ska äta mindre och röra sig mer är ett budskap som ofta upprepas som en lösning på överviktsproblem. SBU:s expertgrupp hittar dock inte något vetenskapligt stöd för att motion skulle underlätta en viktnedgång för feta. Motion har positiva effekter på fysiologiska funktioner som syreupptagningsförmåga, men endast marginell, om någon, effekt på viktnedgång.

– På vågen gör det ingen större skillnad, säger Kjell Asplund, professor i medicin, som varit med och sammanställt rapporten.

av **Flawed** » 2013-09-23 19:47:31

Wine skrev:Budskapet att man ska äta mindre och röra sig mer för att få bukt med övervikt och fetma finner SBU:s expertgrupp inte heller något vetenskapligt stöd för:

Lycka till att gå ner i vikt hörrudu. :-)018

av **Kanin** » 2013-09-24 7:37:33

Wine skrev:Budskapet att man ska äta mindre och röra sig mer för att få bukt med övervikt och fetma finner SBU:s expertgrupp inte heller något vetenskapligt stöd för

De påstår inte att man inte går ner i vikt av att äta mindre. Däremot har det ingen signifikant effekt om råd om matens sammansättning kombineras med specifika råd om portionsstorlek.

Tillägg av pulverbaserade måltidsersättning till dieten har enligt rapporten, liksom lågkolhydratkost, positiv effekt på kort sikt och kraftig energireduktion (VLED) under ett par månader ger kraftigt ökad viktnedgång på upp till 12 månaders sikt.

av **Kanin** » 2013-09-24 8:15:43

Det är problematiskt att media likställer lågkolhydratkost med LCHF. Lågkolhydratkost är i rapporten "en kost med högst 40 procent av energin från kolhydrater" (20% för strikt), oavsett andelen fett. Ofta anges 5% kolhydrater vid definition av normal LCHF och 2% för strikt.

av **Wine** » 2013-09-24 8:36:41

Kanin skrev:De påstår inte att man inte går ner i vikt av att äta mindre.

Nej men budskapet att äta mindre och röra sig mer som ofta används stämmer ju inte på grund av att man enligt rapporten inte hittat något vetenskapligt stöd för att motion skulle underlätta en viktnedgång för feta.

av **Wine** » 2013-09-24 8:51:46

Kanin skrev:Det är problematiskt att media likställer lågkolhydratkost med LCHF. Lågkolhydratkost är i rapporten "en kost med högst 40 procent av energin från kolhydrater" (20% för strikt), oavsett andelen fett. Ofta anges 5% kolhydrater vid definition av normal LCHF och 2% för strikt.

Men vad är det då som inte stämmer? LCHF kost innebär ju att kosten innehåller väldigt lite kolhydrater och definitionen av lågkolhydratkost i rapporten är ju "en kost med högst 40 procent av energin från kolhydrater" men jag har däremot sett andra definitioner av andelen kolhydrater vid LCHF kost än vad du uppger i ditt inlägg:

Strikt LCHF = <5 E% kolhydrater, >60E% naturligt fett. För sjuka och överviktiga.

LCHF = 5-10(-20?) E% kolhydrater, >60 E% fett. För sjuka och överviktiga, samt friska som vill förebygga sjukdom.

av **Kanin** » 2013-09-24 9:05:32

Den uppenbara skillnaden är att LCHF anger att kolhydraterna till störst del ska ersättas av fett. Det stämmer att procentsatser för LCHF varierar (och anges inte alltid), men de är oftast lägre än för både strikt och måttlig lågkolhydratkost i rapporten. För den måttliga lågkolhydratkosten är procentsatsen i närheten av genomsnittligt intag för vuxna i Sverige (43,3%).

av **Flawed** » 2013-09-24 12:43:05

Wine skrev:
Kanin skrev:De påstår inte att man inte går ner i vikt av att äta mindre.

Nej men budskapet att äta mindre och röra sig mer som ofta används stämmer ju inte på grund av att man enligt rapporten inte hittat något vetenskapligt stöd för att motion skulle underlätta en viktnedgång för feta.

Det är skillnad på viktnedgång och att gå ner i fettvikt,dessutom.
Man ska fortfarande röra på sig om man vill må bra.
Det rör sig förmodligen dessutom om viktnedgång under en sexmånadersperiod.