I och med denna fråga kommit ut och blivit ett rent tjafsigt ämne mellan mig och mitt boendestöd så frågar jag er:

Tycker ni att rutiner och schema är samma sak?
För mig är rutiner något man utför efter en viss sekvens och form, ramar.
Rutiner kan finnas i scheman, lite mer hur saker och ting i schemat i sig kan/ska skes. Rutiner kan utföras även utan schema.
Rutiner kan också överlappas med tvångsbeteende eller annat liknande.

Schema är mer något som ska pågå en tid, utformning av en tidsperiod.
Man kan schemalägga rutiner.
Ett schema behöver inte innefatta rutiner men det lär ju underlätta.

Men enligt mitt boendestöd som jag känner (börjar känna) hopplöshet inför nu, vill då påstå att "men det är samma sak".


Både jag och arbetsterapeut hade kommit överens om att jag inte var i skick för några scheman utan jag behöver mer rutiner...
..vilket jag behövde då hjälp av boendestöd men här blir det bara stök..

Rutiner för mig = saker som återkommer regelbundet. Exempelvis badminton varje tisdag kl 17 (jag vet att jag måste åka senast kl 16).
Vissa rutiner är ganska lätt för mig att hålla, ofta sådana där jag måste gå iväg. Andra rutiner är svåra att komma ihåg, som att stämpla varannan måndag och föra över pengar till uppsamlingskonto varje torsdag.


Schema för mig = en veckokalender.
I mitt fall kör jag Google Calender (skulle inte klara mig en halv dag utan den). Där lägger jag in dels

* rutiner som är svåra att komma ihåg (se ovan)

dels

* engångsgrejer exempelvis hjälp bekant med nätverket

dels

* sällangrejer exempelvis födelsedagar, namndagar

och dels

* sådant som återkommer men inte med samma exakt frekvens hela tiden. Exempelvis tandläkaren, handla, tanka, arbetsförmedlingen, läkare, m.m.

Jag lägger påminnelser på allting i kalendern, oftast mailpåminnelser. Detta ifall jag skulle glömma gå in i kalendern vilket har hänt.

det är då rakt inte samma sak! schemaläggning handlar om när saker och ting ska ske och rutiner handlar om hur sakerna skall utföras.

att påstå att det är samma sak är väldigt ignorant.

Diskussionen uppkom i bland annat det här med ha fix-dagar, dvs en dag för si och en annan för så..

..medan jag menade att det hör till ett schema, rutin-schema och det blir ju ett schema likförbaskat
Om jag är ur form, känslig för misslyckanden samt dessutom en massa möten och annat som sker nu så känns göra en rutin-schema lite riskabelt.
Men att om jag fick hjälp med finna några vettiga rutiner som skulle funka oavsett dagsform eller NÄR det finns en dagsform och möjlighet så skulle det bli lättare...

..någonstans där jag får, men det är det "vi menar"...jaha?
Men varför ska det då till en fix-dag i veckan?
Om jag matar in i mitt skalle att jag tisdagar ska tvätta och så har jag ett möte den dagen så blir min skalle total kortslutning.
Självklart har jag tidigare i mitt liv "fungerat" ändå när sånt skett men utan att jag fått betala dyrt för det, ofast att jag kraschar så småningom av stress för allting är huller om buller.


Jag har inga "morgon" rutiner som fungerar, inget jag testat verkat fungera. Att säga, jo jag stiger upp klockan 8 på morgonen varje dag är för mig ingen egentligen rutin utan mer en rutin-schema och ptja... vad händer då om jag vaknar klockan 12?
Eller om jag sover dagtid?
Då har jag brustit i rutinen....fast jag ser inte det att det var en rutin utan en schema som jag inte lyckades att hålla, likvärt som att inte komma i tid på ett möte.
= stress

Men om låt oss säga detta skulle fungera, att ha en rutin att när jag går upp så ska jag alltid genast ta min medicin,direkt efter det ska tvätta ansikte och lite sånt...
..spelar ingen roll vilken tid jag lagt mig.
Rutin för mig skulle vara att se till att allting ha 7h sömn/vila i sängen per dygn..men allt sånt får jag vara duktig nog och komma på själv.

Då undrar jag, vad är då vikten att ha bostöd som ska hjälpa mig med just det? Tanken var inte att jag ska ha någon göra saker åt mig utan hjälpa hitta metoder så jag kan göra själv.
Istället får jag göra allt från planering, hitta på lösningar, genomföra, hålla koll på det efterfölj och allting själv. Stödet blir då någon som står breve?

clivia skrev: Tanken var inte att jag ska ha någon göra saker åt mig utan hjälpa hitta metoder så jag kan göra själv.
Istället får jag göra allt från planering, hitta på lösningar, genomföra, hålla koll på det efterfölj och allting själv. Stödet blir då någon som står breve?

i princip måste du nog hitta det själv och om inte bostödarna har mycket erfarenhet med aspergare kan det nog vara svårt för dem att tillföra särskilt mycket, tyvärr

Fenren skrev:

clivia skrev: Tanken var inte att jag ska ha någon göra saker åt mig utan hjälpa hitta metoder så jag kan göra själv.
Istället får jag göra allt från planering, hitta på lösningar, genomföra, hålla koll på det efterfölj och allting själv. Stödet blir då någon som står breve?

i princip måste du nog hitta det själv och om inte bostödarna har mycket erfarenhet med aspergare kan det nog vara svårt för dem att tillföra särskilt mycket, tyvärr

Och om de ska vara specialiserade på just AS/autism (som jag skrev ovan)?
Hade jag kunnat hitta det själv hade jag redan gjort det vid det här laget, varför skulle jag då behöva insatser?
Löser jag det själv så, ja, då har jag ju löst, då finns inget problem eller?

Man inser ju mer och mer att bostödjare idealiskt sett behöver vara extremt flexibla i sin utbildning, med tanke på att alla med autism/AS/NPF är olika alla andra.

Läger scheman slår jag ett slag för... du vet frukost halv 8 och massa aktiviteter...

ingen som vet något som går fortfarande att fixa än boendestödjare typ?

lollo_testar skrev:ingen som vet något som går fortfarande att fixa än boendestödjare typ?

Dels förstod iaf inte jag din fråga och dels så tror jag att börjar vi prata om boendestöd så går ämnet aningen offtopic då det handlar om rutiner och schema och dess betydelse.


Så vad jag förstår vad en del säger är att rutin också är tidsrelaterat?
Dvs, något man gör en viss dag/tid?
Är det ändå inte bara schema? Rutinerad schema men inte rutin i sig?
För mig är det som någon annan skrev, rutin har att göra med självaste utförande inte NÄR men HUR.


Rutin: Hur något gör (ramar/ordning av hur något görs)
Schema: När något görs (ramar av hur något återkommande sker)

Schema för mig: T.ex. 08.00 frukost, 11.00 skola 15.00 promenad. 17.30 tvätt-tid. Samt "onsdag den ... nov möte med... kl 13.00". Både saker som är dagliga/regelbundna och ibland.

Rutin: är mer sånt som inte har nån "schema" tid.

T.ex. Möta kompis 90min innan match oavsett starttiden. Gå till träning 1-2ggr per vecka. Vilken tid/dag är olika beroende på mående och deras schemalagda träningar.

Samt rutin är: Gå upp - borsta tänder - klä sig - äta - gå ut osv. Saker som följer mönster har "kedjor" dvs sker i samma ordning, men inte har nån starttid. Dvs gå upp kan vara 08.00 eller 13.00 och resten sker efter varandra.

clivia skrev:

Fenren skrev:

clivia skrev: Tanken var inte att jag ska ha någon göra saker åt mig utan hjälpa hitta metoder så jag kan göra själv.
Istället får jag göra allt från planering, hitta på lösningar, genomföra, hålla koll på det efterfölj och allting själv. Stödet blir då någon som står breve?

i princip måste du nog hitta det själv och om inte bostödarna har mycket erfarenhet med aspergare kan det nog vara svårt för dem att tillföra särskilt mycket, tyvärr

Och om de ska vara specialiserade på just AS/autism (som jag skrev ovan)?
Hade jag kunnat hitta det själv hade jag redan gjort det vid det här laget, varför skulle jag då behöva insatser?
Löser jag det själv så, ja, då har jag ju löst, då finns inget problem eller?

ja, jag förstår problemet och det var det jag försökte syfta på. tyvärr sitter jag inne med få svar och väldigt många frågor och problemställningar

Hela min vardag är en enda lång rutin. Det handlar aldrig om NÄR jag gör saker utan ATT jag gör det och HUR jag gör det.

Scheman handlar om NÄR jag ska göra något och detta har jag skitsvårt för eftersom jag är långsam, noggrann och rutinbunden. Så att ha scheman försvårar hela min vardag. Allt med tider är extremt svårt för mig eftersom jag aldrig blir klar i tid.

Rutiner behöver jag inte tänka så mycket på, alltså det är inget jag behöver ställa mig in på att göra för det finns aldrig några exakta tider. Det är saker jag gör utan att behöva bestämma mig för det.

Jag misstänker att min rutinmässiga vardag är en strategi för att hantera mina svårigheter med tid, scheman och att jag är så långsam och noggrann. Istället för att ha scheman så övar jag in rutiner som jag följer minutiöst.

Truly skrev:Hela min vardag är en enda lång rutin. Det handlar aldrig om NÄR jag gör saker utan ATT jag gör det och HUR jag gör det.

Scheman handlar om NÄR jag ska göra något och detta har jag skitsvårt för eftersom jag är långsam, noggrann och rutinbunden. Så att ha scheman försvårar hela min vardag. Allt med tider är extremt svårt för mig eftersom jag aldrig blir klar i tid.

Rutiner behöver jag inte tänka så mycket på, alltså det är inget jag behöver ställa mig in på att göra för det finns aldrig några exakta tider. Det är saker jag gör utan att behöva bestämma mig för det.

Jag misstänker att min rutinmässiga vardag är en strategi för att hantera mina svårigheter med tid, scheman och att jag är så långsam och noggrann. Istället för att ha scheman så övar jag in rutiner som jag följer minutiöst.

Jag är nog snarlik i beteende som du, förutom att jag ännu inte funnit någon adekvat rutin eller rutiner som fungerar för mig.

Rutin för mig = något som är det samma t. ex. (för mig) samma frukost varje dag, går upp samma tid eller liknade.

Schema = "att göra-lista". Jag skriver upp till och med vissa rutiner som tvätt då jag följer ett schema, för att få en rutin, för städning.

Hej!

Det du eftersträvar, clivia, är typ detta:

Morgonrutiner

• Duscha
• Påklädning
• Fixa frukost
• Plocka undan efter frukosten
• Torka köksbordet
• Borsta tänderna
• Diska frukostdisken

Saker som görs i samma ordning, oavsett när man vaknar.

Har jag rätt, clivia? Är det så du menar? Listor, typ. Om de sen är i huvudet eller på papper är en annan sak. Men för mig är det så rutiner ser ut, om jag har några. Fast kanske inte exakt som i exemplet, jag badar/duschar oftast på kvällen.

Hälsningar

Lilla Gumman

Frågan är bara (ok jag vet det är motsägelsefullt) om man kan ha rutiner utan listor? (min add är dum och jag tenderar att göra listor huller om buller hur mycket jag än försöker, skit störigt)

Du har rätt clivia - jag tycker det är din boendestödjare som är dum.

Rutiner är exempelvis sådana saker som att borsta tänderna efter frukost eller diska efter maten eller en gång om dagen eller när diskhon är full eller när man nu gör det.

Schema är att bestämma att nu äter jag lunch kl 12 - vilket är värdelöst om man har ätit frukost först kl 10.

Och visst kan väl en människa i princip ha rutiner utan listor. Det handlar ju om ett stöd för att få rutinerna gjorda som tydligen rätt många aspergare tycker underlättar?

Själv skriver jag som icke-aspie listor över vardagsgrejer i perioder, när jag är trött, stressad eller har stora behov av att själv reglera min tid.

det kanske kommer en dag då jag också kan stoltsera med att jag har rutiner

Rutiner är något som tar 6 veckor att lära in enligt min terapeut antagligen därför jag inte har några fler rutiner än de jag hade när man gick i skolan...

men 6 veckor?


schema för mig är en tillfällig sak som kan ändras. typ skolscheman eller scheman för jobbet, praktiken eller dagliga verksamheten...

Det tog mig nog ca ett år att lära mig att hänga upp nyckeln i nyckelskåpet efter att mitt ex och jag äntligen hade kommit oss för att skaffa ett.

Efter jag flyttade ut tog det sen åtskilligt med tid att vänja mig av med att hänga in min nyckel i hans nyckelskåp när jag var där på besök och när jag väl hade slutat med det hände det mer än en gång att jag i stället plockade med mig hans knippa på vägen ut.

Så det där med rutiner kan ibland vara ett svårt kapitel...

Jag har samma "fel" med att OM jag har en sak göra under EN vecka så hänger jag upp mig på den saken..Då är det mitt schema.Klarar inte mer typ. Kommer aldrig kunna ha ett rullande schema för jag kommer inte heller passa in me humöret.... O missar jag en grej så blir ja less osv.. BLÄÄÄÄÄ

En rutin behöver inte vara tidsbunden på något sätt. Att t.ex. tvätta händerna när man varit på toaletten är en typisk rutin, och den schemalägger man vanlingen inte.

Ett schema kan innehålla saker som inte alls är rutiner. Något man t.ex. ska göra för första gången någonsin har man knappast någon rutin för, men kan vilja skriva in i sitt schema för kommande vecka. Möjligen kan man hävda att ett schema bara ska omfatta återkommande aktiviteter, dock. Men det kan naturligtvis även finnas återkommande aktiviteter som man inte har några rutiner för, för att själva innehållet i aktiviteten är så varierande från gång till gång.

Jag har varit väldigt fundersam över just det här ämnet. För mig verkar det som att en lista med rutiner inte alls är rutiner, utan ett schema-likt system av tvångssysslor. Och det kan väl fungera för en del, men det fungerar inte på mig. Jag ger det inte en chans, och verkar inte alls öppen för att göra det heller. Min attityd är lite stängd när det gäller: "jag kan göra det här och borde alltså göra det utan problem". Vilket naturligtvis är dumt eftersom jag bäst lär mig efter att själv skriva ned saker. Förhoppningsvis kommer jag över hindret en dag.

En typisk liten rutin jag har, efter jag tryckt ner alla fönster i systemet, är att jag högerklickar på desktop och trycker "Uppdatera" 1-3 gånger. Men hur många gånger jag klickar beror på hur jag känner att desktop är "cleansad". Väldigt knepig mekanism bakom den tvångsrutinen.

I övrigt känns det i princip alltid som jag lever samma dag som dagen innan.