Jag funderar på att börja på Basal kroppskännedom efter att ha läst gott om det bl.a. här på forumet. Jag vill gärna få konkrekta synpunkter - vad är bra? vad är mindre bra? Synpunkter?Vad ger/kan det ge för positiva efftekter? Några negativa effekter?

Måste man gå via sin läkare? Kostar det lika mkt. som sjukvård eller mer?

Nu lär jag ha missat något igen, men jag skulle också vilja se en förklaring på vad Basal kroppskännedom går ut på och innebär.

Jag antar att det är någon form av sjukgymnastik, för att förbättra motorik och balanssinne.

Har hört talas om detta tidigare och tycker det låter väldigt intressant (faktiskt något som jag själv skulle vilja testa, om det inte ligger på alltför låg nivå, utan även kan hjälpa en aspie, med någorlunda normal motorik, men som trots detta kan vara ganska klumpig vid t.ex. bollsporter, kampsport och dans).

Är det vad jag tror att det är så borde det bara ha positiva effekter, men som sagt, så vet jag inte så mycket...

BK

Allt är bra med BK...
Det är ihopsamlande, ger harmoni, man blir "ett med sin kropp"...
Utförlig förklaring har jag svårt att ge - det är bara bra.
Efter att ha varit på det är jag så lugn och mår så bra...
Inget negativt - bara positivt.
Så positivt att jag blir förkrossad om jag inte kan gå dit pga sjukdom, som i Tisdags.
Jag har det med sjukgymnasten på öppenpsykiatrin. Säg till din läkare bara!
Och NJUT av dig själv

I min grupp gå förutom jag själv, en med borderline, en med adhd samt en deprimerad...

Jag prövade basal kroppskännedom när vanlig sjukgymnastik inte fungerat men efter ett par gånger menade sjukgymnasten att det var lika bra att ge upp för hon klarade inte av att lära ut det till mig. Jag var alldeles för rastlös, fick obehagskänslor av att ligga still och spände mig i stället för att slappna av. Jag lyckades dock knipa åt mig två enkla övningar som jag fortfarande använder ibland, men i övrigt tyckte jag inte om det alls utan tyckte det kändes tämligen värdelöst.

Jag har goda och dåliga erfarenheter. Goda när jag träffat kompetenta personer med fantasi. Dåliga när jag träffat det omvända byket.

För mig funkar det bara om jag får hjälp. "Känn efter" är en bortkastad mening till mig. Jag kan inte använda den. Behöver få hjälp med vad och hur och hjälp att översätta vad kroppen komunicerar. Jag och min kropp talar nämligen inte samma språk. Får jag uppmaningen "Gör bara det som känns behagligt/skönt/bra" kan jag inte använda det. Utifrån vad soim känns behagligt har jag råkat bryta både fingrar och revben. Och även misstolkat "bra" rörelser som farliga eller destruktiva.

Jag behöver ordentligt med vägledning, men då kan det vara riktigt bra. Har dock inte BK nu. Är så dålig i kroppen att jag är utmaxad (!) från all behandling... Nu vattengympar jag, men ensam och för egna pengar.

Jag tycker det låter som kvacksalveri. I stil med akupunktur. Den sorten där man kör in nålar i skallen/öronen alltså.
Det fungerar bäst på dom som tror på det.

Är man inte i kontakt med sin kropp, kanske man ska söka hjälp från en riktig läkare.

Vad vet läkare om zen-meditation?

Verkar intressant men är knappast nåt unikt. Finns ju rätt mycket liknanade träningsformer.

Friskis och Svettis där jag går har ju nåt liknande på sina jympapass. Ser rätt roligt ut.

Parvlon skrev:Jag tycker det låter som kvacksalveri. I stil med akupunktur. Den sorten där man kör in nålar i skallen/öronen alltså.
Det fungerar bäst på dom som tror på det.

Är man inte i kontakt med sin kropp, kanske man ska söka hjälp från en riktig läkare.

Akupunktur är inte kvacksalveri, och det är inte det minsta ologiskt att stimulans/irritation av olika nervcentra skulle kunna påverka både det ena och det andra, eftersom nervsystemet är en förlängning av hjärnan, och det är den som styr alla processer i kroppen.

Panika skrev:Vad vet läkare om zen-meditation?

Säkerligen ytterst lite. Jag visste inte vad 'Basal kroppskännedom' var för något, men kroppsmedvetande lät konstigt.

Läste Länk nu, där fanns meningar som;

lyssna på kroppens signaler
Frihet i andning och rörelser
Mental närvaro.

Enligt förespråkarna ger metoden god effekt vid exempelvis spännings- och belastningsbesvär, psykiska besvär och stressrelaterade besvär.

Låter vettigare än jag först trodde.

ford skrev:Akupunktur är inte kvacksalveri, och det är inte det minsta ologiskt att stimulans/irritation av olika nervcentra skulle kunna påverka både det ena och det andra, eftersom nervsystemet är en förlängning av hjärnan, och det är den som styr alla processer i kroppen.

Ja skrev inte att all akupunktur är felaktig, men att det förekommer kvacksalvare i den branchen är ej helt otroligt.
Finns ett projekt kallat NIMBA eller liknande på missbruksenheter, där de kör in nålar i öronen på dom som söker socialbidrag och som är misstänkt att de brukar olagliga substanser.
Jag har fått såna nålar själv, så jag vet vad jag "pratar" om när jag säger att det är möjligt för den som tror på det, att det fungerar.

Meditation överhuvudtaget handlar just om:

lyssna på kroppens signaler
Frihet i andning och rörelser
Mental närvaro.

Jag tyckte också att det var jättejobbigt i början, men efter 7 - 8 gånger slappnade jag av...
Sedan dess har jag inget annat än gott att säga om BK.

Men det är ju lätt att klanka mer på saker man bara läst om och aldrig upplevt...

Jag har gått på (individuell) rörelseterapi. Det är nog åt Basal-Kroppskännedomshållet.
Jag blev mer utbränd än vad jag var innan jag började.
Det gav mig endast erfarenheten att detta inte var ngt för mig. Det var för jobbigt att koncentrera sig för att göra rätt. Jag kände mig helt frånvarande. Jag har även svårt för yoga och meditation.

Fått skippa alla tillhörande meditations- och avslappningsövningar när jag prövat yoga och liknande. Lönlöst och aggressionsskapande.

Parvlon skrev:

ford skrev:Akupunktur är inte kvacksalveri, och det är inte det minsta ologiskt att stimulans/irritation av olika nervcentra skulle kunna påverka både det ena och det andra, eftersom nervsystemet är en förlängning av hjärnan, och det är den som styr alla processer i kroppen.

Ja skrev inte att all akupunktur är felaktig, men att det förekommer kvacksalvare i den branchen är ej helt otroligt.
Finns ett projekt kallat NIMBA eller liknande på missbruksenheter, där de kör in nålar i öronen på dom som söker socialbidrag och som är misstänkt att de brukar olagliga substanser.
Jag har fått såna nålar själv, så jag vet vad jag "pratar" om när jag säger att det är möjligt för den som tror på det, att det fungerar.

Klart det finns kvacksalvare, det är jag helt övertygad om, men på dig lät det som att akupunktur överhuvudtaget var kvacksalveri.

-Förresten; har du varit på missbruksmottagning? Vad var syftet med nålarna, att ta bort abstinens, eller?

ford skrev:Klart det finns kvacksalvare, det är jag helt övertygad om, men på dig lät det som att akupunktur överhuvudtaget var kvacksalveri.

-Förresten; har du varit på missbruksmottagning? Vad var syftet med nålarna, att ta bort abstinens, eller?

Vet ej, fick aldrig något vettigt svar.
Det var mest flummigt, tanten som hade gått 'kursen' för nålinsättningen sa saker som; 'kineserna humm humm', 'ying yang o så', och 'nu ska ni bara ta det lugnt'.
Det var en speciell tant, bara för nålterrorn.
Har inte haft något problem med abstinens, åtminstonde inte som jag behövt hjälp med utav myndigheter.
Hade en gång vad jag kommer ihåg fysisk abstinens, när jag la av tvärt med ghb och amfetamin men det gick över på någon vecka.
Hjälpte mycke att ja hade ett svettigt jobb, och den varma våren samt att jag fick bo hos en bekant under några veckor. Det är möjligt att det bara var några dagar abstinens, svettigt jobb var det iallafall..
Aldrig åkt fast i en (riktig) knarkkontroll heller, en gång på sjukhus så tog de prover eftersom de hittade mig avdäckat på ett ställe men dock så det enda som borde funnits i papperen på mig är sånt som jag vart ärlig när någon frågat.
De sätter ett gäng missbrukare (eller misstänkta missbrukare) i ett rum och kör in nålar på dom.
Säger åt dom att hålla käfft medans man är tvungen att lyssna på 'random skitmusik' som kärringen själv valt.
En gång sa hon att vi skulle kunna få välja musik själva, ifall vi röstade..
Va fan, ska det behövas utbildning för sånt?
Äter upp min hatt ifall det är så att de verkligen hade som mål och träffade någon speciell nerv i öronen, huvudet 1/10 av gångerna..
Jag slutade gå dit bara, tror det var efter exakt 10ggr, så ringde hon och frågade vart jag tagit vägen. När jag började skiten så frågade jag hur lång tid det skulle ta, så fick ja höra 10gånger.

Hm. Nån mer än ja som e lite sugen på att ordna en Aspergerfest med "massageworkshop"?

Bjäbbmonstret skrev:Fått skippa alla tillhörande meditations- och avslappningsövningar när jag prövat yoga och liknande. Lönlöst och aggressionsskapande.

Själv fick jag huvudvärk av avslappningsövningarna när jag gick i en smärtgrupp på sjukgymnastiken.

Isse skrev:Hm. Nån mer än ja som e lite sugen på att ordna en Aspergerfest med "massageworkshop"?

Vart är tjejerna?

Tja ja va medlem i en hobbyförening som pysslade med olika former av lekträffar, grillah, bada, eldkonster osv och de burkade ha olika hippieinspirerade "workshops" där en eller två "ledare" höll i en "öppen" "lek" utförande av kroppskontakt och med en filosofisk vinkel. Vilket kan ses som en bra motpol mot dagens "Sitta fint och tyst på bussensyndrom". Lite som en lite mer alternativ och vuxen form av lek/yoga/dans. Får vi se något liknande med enbart aspergerfolk tro?

PLUR.

Jasså jag trodde du menade GGGGGGGGG(massa g)

Vet ej hur det är med lekar (bollkastning+kanalisering?) o sånt för de andra, men det känns rätt främmande för mig.
Skulle dock vart rätt roligt att se.

Jag har provat BK och tyckte det var okej. Mindfulness övningar och zen-meditation har dock givit mig mer.

Bjäbbmonstret skrev: "... Lönlöst och aggressionsskapande."

Varken BK eller Yoga och meditationsövningar är i sig aggressionsskapande. Det som händer är att när du vågar släppa på dina spänningar så kommer de känslor fram som de har skyddat dig från. Så aggressionen du känner har funnits där hela tiden, men du har medvetet eller omedvetet inte velat (orkat, vågat) känna den.

Att det kommer fram så många känslor är just vad som gör att det faktiskt hjälper, men är också anledningen till att många inte fortsätter. Det kan vara jobbigt att ta hand om alla känslor som kommer upp till ytan, men det är klart värt det. Du kommer efterhand känna dig så mycket friare och också piggare eftersom all energi som gått åt till att låsa fast känslorna nu kan användas till annat.

Tycker mig ha sett att aggressionerna poppar fram ibland ändå tex i form av aversioner mot små rosa leksakshästar!