sugrövmanövern skrev:Man brukar få Nozinan mot sömnproblem. Jag har fått Zyprexa mot sömnproblem, det är också ett neuroleptikum. Nej det fungerade inte.

Då finns i alla fall den hypotetiska möjligheten att det faktiskt var Nozinan jag fick då! Oavsett vad det nu var för ämne så var det inte alls bra för mig. Somnade gjorde jag visserligen direkt, men när jag vaknade så kände jag mig grymt "tung" i huvudet; precis som om någon drämt till mig med en träklubba... Ja, jag har upplevt att bli slagen i huvudet. Med ett brännbollsträ. Ajajaj...

weasley skrev:Jag menar: jag tycker hetsen över tidiga morgnar är förkastlig. Jag funkar inte före kl 10: jag ser nog ut att vara vaken och jag kan säkert tala med folk, men det är ett zombieliknande tillstånd. Men där någonstans tycker jag att det är rimligt. Ett uppvaknande nånstans 09-11 beroende på humör och sovmorgnar.
Istället sitter jag nu här. Vaknade typ alldeles nyss. Varför i helvete går det inte att få till det ens som JAG vill ha det? Det måste inte ens vara som samhället vill ha det!

Men när jag försökte sova så snurrade det fullt med tankar i huvet; funderingar på saker jag borde ha gjort, saker jag glömt, saker jag borde gjort annorlunda, etc, etc, etc.
Är jag verkligen hopplös, något som min psykolog antydde? Uschja, jag vet att ingen här kan svara på det - kanske inte ens jag - men jag blir så frustrerad. Att inte kunna bestämma SJÄLV är väldigt väldigt irriterande!

Jag har också mycket svårt att somna, ligger vaken i timmar och vrider mig. När jag väl somnat vaknar jag ofta till. Sen sover jag tungt på morgonen.

Har man inget jobb och ingen familj, så skulle man kunna sova ut på morgonen. Men då skulle man somna ännu senare nästa natt, vakna ännu senare etc. Till slut skulle man gå och lägga sig på morgonen och stiga upp på kvällen. Och det går ju inte, man skulle aldrig se dagsljuset, aldrig kunna gå och handla, aldrig kunna umgås med folk.

Men jag har läst att kvällsmänniskor har ett biologiskt 25-timmarsdygn. Det syns när man testar i sömnlaboratorier, där de inte får se dagsljuset el veta vad klockan är. De lägger sig senare och senare varje kväll.

Motsatsen är morgonmänniskor som har 23-timmarsdygn. De lägger sig allt tidigare och stiger upp allt tidigare, i sömnlaboratoriet alltså.

MsTibbs skrev:

sugrövmanövern skrev:Man brukar få Nozinan mot sömnproblem. Jag har fått Zyprexa mot sömnproblem, det är också ett neuroleptikum. Nej det fungerade inte.

Då finns i alla fall den hypotetiska möjligheten att det faktiskt var Nozinan jag fick då! Oavsett vad det nu var för ämne så var det inte alls bra för mig. Somnade gjorde jag visserligen direkt, men när jag vaknade så kände jag mig grymt "tung" i huvudet; precis som om någon drämt till mig med en träklubba... Ja, jag har upplevt att bli slagen i huvudet. Med ett brännbollsträ. Ajajaj...

Klart det var nozinan.

Jag börjar känna mig rastlös om dagarna. Undrar om man kan få ADHD av ljusterapi? Eller är det bara ovanan att orka göra något på dagarna som känns så här?

du behöver nog bara Nozinan, prova lite försiktigt ,med 100 mg, förtälj att du har as...

Jag har tyvärr inga bra tips på sömnproblem, jag har accepterat att jag periodvis har jätteproblem att somna för att sedan helt plötsligt somna vid "normal" tid. Även när jag har arbetat har jag gett upp försöken att tvinga mig till att somna på kvällen och i stället tagit en lur efter jobbet.

Kvasir skrev:Jag börjar känna mig rastlös om dagarna. Undrar om man kan få ADHD av ljusterapi? Eller är det bara ovanan att orka göra något på dagarna som känns så här?

Om man får gå lite OT så har jag också känt mig rastlös på sistone (jag går dock inte i ljusterapi).

Det är ett problem när man börjar må lite bättre att dagarna plötsligt får fler timmar som man skall fördriva på något sätt. Jag tar längre promenader och lägger ned längre tid på matlagning men det blir ändå massa tid över och jag känner mig rastlös.

Någon som har något projekt på gång som man kan engagera sig i?

Karl skrev:
Någon som har något projekt på gång som man kan engagera sig i?

Du kan komma hem till mig och hjälpa mig spackla och tapetsera min övervåning efter ombygget så jag blir klar nångång...

http://www.joewellborn.com/cure/

The Cure Cancer Project is a major nonprofit initiative to develop a complete and total cure for cancer. It is based on a new way of thinking about cancer that strikes at the fundamental problem of tumor evolution.

God morgon förresten

Kvasir skrev:Jag börjar känna mig rastlös om dagarna. Undrar om man kan få ADHD av ljusterapi?

Intressant att du nämner det. Alla propagerar glatt för ljusets fantastiska inverkan på det mänskliga sinnet.

I själva verket mår vissa bättre bakom solglasögon och med fördragna fönster. I alla fall gör jag det, eftersom jag har ett väldigt känsligt nervsystem. För mycket ljus gör mig mer uppe i varv. Hjärnan blir för uppväckt tror jag. Värst är att gå runt i röriga miljöer typ skola. Då måste man samtidigt som man sorterar synintryck ha de där hemska lysrören i fejan.

Solen vore fantastisk, om den bara hade en dimmer .

Mardröm skrev:du behöver nog bara Nozinan, prova lite försiktigt ,med 100 mg, förtälj att du har as...

AS är ingen "psykisk sjukdom" med psykoser i den bemärkelsen... BETYDLIGT lägre dos än 100mg rekommenderas således... Eller avrekommenderas totalt, rättare sagt...

Det tar ett par timmar för mig att somna in ja.

sugrövmanövern skrev:

Kvasir skrev:Jag börjar känna mig rastlös om dagarna. Undrar om man kan få ADHD av ljusterapi?

Intressant att du nämner det. Alla propagerar glatt för ljusets fantastiska inverkan på det mänskliga sinnet.

I själva verket mår vissa bättre bakom solglasögon och med fördragna fönster. I alla fall gör jag det, eftersom jag har ett väldigt känsligt nervsystem. För mycket ljus gör mig mer uppe i varv. Hjärnan blir för uppväckt tror jag. Värst är att gå runt i röriga miljöer typ skola. Då måste man samtidigt som man sorterar synintryck ha de där hemska lysrören i fejan.

Solen vore fantastisk, om den bara hade en dimmer .

Nu var förstås min kommentar mest skämtsamt menad, och jag misstänker att min upplevda rastlöshet har andra orsaker.

Däremot är jag också ljuskänslig och vill ofta har solglasögon på sommaren även vid tillfällen då de flesta andra inte har det. Jag vet inte om det kan ha något samband med min ljudkänslighet möjligen, men det är nog troligt. Under den första tiden av min utbrändhet var jag extremt ljuskänslig och vill oftast ha nerdragna persienner och knappt något lyse tänt inne. Det kändes skönast att leva i ett halvmörker så mycket som möjligt. Men det är bättre igen. Jag upplever nog trots allt att jag mår bra av solsken, fast i lagom doser kanske.

Mardröm skrev:du behöver nog bara Nozinan, prova lite försiktigt ,med 100 mg, förtälj att du har as...

Nozinan har ordinerats min katt som åksjukepiller. Hon är loj i fem timmar på en halv tablett.

seasicksailor skrev:

Mardröm skrev:du behöver nog bara Nozinan, prova lite försiktigt ,med 100 mg, förtälj att du har as...

Nozinan har ordinerats min katt som åksjukepiller. Hon är loj i fem timmar på en halv tablett.

Ja. polarens katt blev helt galen av neuroleptikan och klöste och for innan han gömde sig och hade konsert å 10 gr värre än han normalt ar.

Jag försöker normalt sett inte aktivt sova. Jag håller mig vaken tills jag är trött sen somnar jag på direkten men nu fungerar det inte längre. Jag var jättetrött när jag kom hem så jag åt litegrann och gick och la mig klockan 19.00 och sen vaknade jag i tron att jag hade sovit halva natten men klockan var bara 21.20 och nu blir jag inte trött längre. Kan troligen vara vaken till 3.00 utan problem och jag förväntas gå upp extra tidigt 5.30.

Med mig är det så att jag bör sova 6-6,5 timmar för att vara någorlunda pigg under en dag. Eventuellt underskott kan jag sova igen under helgen. Sover jag ca 5 timmar brukar jag bli rejält trött när sockerfallet kommer fram mot eftermiddagen vid 15.00-tiden. Sover jag inte mer än 4 timmar så pajar magen.

Jag brukar märka att jag är trött när jag tycker det är skönt att lägga sig ner på ett kallt golv antingen hemma eller någon annanstans. Ibland på morgnarna när jag är ensam på rummet händer det att jag låser dörren en kort stund och sträcker ut mig.

För att komma upp på morgonen så använder jag dubbla system, både med en klockradio i ett annat rum som jag måste gå upp och stänga av och en mobil som fortsätter att pipa upprepade gånger efter att jag lik förbannat har gått tillbaka till sängen och lagt mig igen. Jag är nämligen i stort sett alltid för trött för att stiga upp när jag ursprungligen tänker mig att jag ska göra det och den processen tar nog en kvart till en trekvart varje morgon. Försover jag mig så brukar jag docl kunna klä på mig och komma iväg på mindre än 10 minuter.

För övrigt sover jag regelmässigt på bussen till och från jobbet så man få lägga till någon timmes sömn på det.

Jag har varit extra speadad sedan någon gång i oktober då jag under tre veckors tid sov extremt lite och har sedan dess inte haft samma behov av sömn som förut. I helgen verkade det som det var på väg att vändas i sin motsats men jag är inte säker längre.

Jag har svårt att somna på nätterna, men jag går inte på någon medicin. Det händer att jag börjar tröttna på mitt arbete vid 23:00, men då får jag för mig att jag måste "göra klart arbetet jag håller på med", och det leder till att jag sitter kvar fram till 23:45 - och då har jag hunnit bli pigg igen!

Sedan somnar jag inte förrän någonstans mellan 02:00 och 04:00 (det varierar), vilket i sin tur leder till att jag inte orkar med dagen efter.

Jag har själv har lite sömnsvårigheter, har nästan alltid kommit när jag har haft stressigt och får saker att grubbla över. Såg en föreläsning på SVT24 tror jag det var som en sömnforskare hade. Han hade många tips om hur man ska göra för att somna. Han nämnde att det ska vara väldigt mörkt i sovrummet samt ganska kallt, runt 16-18 grader. Man skulle helst inte äta något precis innan man la sej eftersom det fick kroppen att bli varm. Han menade att kroppen hade lättare att somna om den var lite nedkyld. Att dricka ett glas med kallt vatten var något han tipsade om. Varma drycker avrådde han från. Om man hamnade i tillstånd av grubbleri skulle man bryta det mönstret och resa sig ur sängen göra något annat en stund och lägga sig igen.

Huga detta blir ett långt inlägg märker jag. Han sa också det att man kunde ta en promenad för kroppen skappade nått hormon när man promenerade som gjorde att man blir trött,melatonin tror jag det var, vilket gjorde att man kunde åka rutchskana in i sömnen på det sättet.

Ett knep för att somna var även att man föreställde sig en sak i huvudet, en boll eller fågel till exempel, och försökte snurra på den i huuvdet för att se den från olika vinklar, var en modern variant av att räkna får.

Hoppas att något av detta hjälper
Sov Gott!!

Kom på ett annat tips med, men det ska man bara göra om man har riktigt svåra sömnsvårigheter. Det är att läsa mitt ovanstående inlägg fyra gånger på raken, inte fler för då är risken att man hamnar i koma. Somnar garanterat om man gör detta

Det låter som samma sömnforskare jag hörde på TV. Du glömde en sak han nämde. Varm dryck var mycket riktigt inte bra, och det hade tydligen gjorts studier på. Däremot finns det en holländsk studie på att det gör en viss nytta att äta glass innan man ska sova, för att det kyler ner kroppen. Sömnforskaren ifråga misstänkte dock att det går lika bra med kallt vatten. Själv tycker jag glass är ett trevligare alternativ.

De tre näst senaste nätterna har jag sovit sammanlagt ungefär 4+4+0=8 timmar, men jag är inte ett dugg trött
Glass låter som ett gott alternativ...

Jag la mig 02.00 i natt och vaknade 06.20 fullkomligt jättepigg. Det måste vara nått fel på mig idag

Jag satte enbart klockradion på 5.30 men hade råkat skruva ned ljudet. Vaknade av mig själv 6.20 och lyckades klä mig på fem minuter och komma iväg till bussen som gick 6.35. Gillar inte såna morgnar!

kenta81 skrev:Han nämnde att det ska vara väldigt mörkt i sovrummet samt ganska kallt, runt 16-18 grader. Man skulle helst inte äta något precis innan man la sej eftersom det fick kroppen att bli varm. Han menade att kroppen hade lättare att somna om den var lite nedkyld. Att dricka ett glas med kallt vatten var något han tipsade om. Varma drycker avrådde han från. Om man hamnade i tillstånd av grubbleri skulle man bryta det mönstret och resa sig ur sängen göra något annat en stund och lägga sig igen.

Oh, dessa tips skulle inte funka på MEJ. Jag hatar köld. Fryser jag blir jag olidligt sur och hackar tänder och har mej. Är det varmt somnar jag som en prinsessa!

Det kanske är PK-maffian som förordar kallt sovrum fast det EGENTLIGEN är ett varmt sovrum man ska ha! *massor av ironi*

kenta81 skrev:Huga detta blir ett långt inlägg märker jag.

Ojojojoj... inte tillnärmelsevis så långt som jag tycker är långt... du har höga krav på ditt skrivande... ;-D

kenta81 skrev:Ett knep för att somna var även att man föreställde sig en sak i huvudet, en boll eller fågel till exempel, och försökte snurra på den i huuvdet för att se den från olika vinklar, var en modern variant av att räkna får.

Det där har jag försökt med. Jag hamnar alltid i filosofiska funderingar över VARFÖR fåren hoppar över staketet eller i beslutsångest över vilken sorts figur jag ska skruva runt.... *LOL*

Det är säkert PK-maffian igen!

Eftersom vi har diskuterat en del om ljusterapi i den här tråden så tar jag det här.

Holländsk studie tyder på att ljusterapi kan fördröja demens:
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7445606.stm