Chilehead skrev:Morgonen är den bästa tiden .... att sova.

+1

Nej, jag avskyr att kliva upp tidigt och är dyngtrött hela dagen om jag inte får sova länge. Det blir i regel inte fart på mig förrän sent på eftermiddagen, total nattuggla alltså.

Jag har observerat en sak.
Kvällsmänniskor har en tendens att vara som piggast ca 1-2 timmar före sänggående. När tröttheten väl infinner sej så är det bara för dom att hoppa i säng och snart sover dom. För en annan som är morgonmänniska och piggas 1-2 timmar efter uppstigning är det tvärtom, jag måste ha lugnt och tyst på kvällen, helst dämpad belysning, för att kunna sova. Innan jag kan somna måste jag meditera och sen tar det i alla fall minst 15 min att somna om jag inte är alldeles utmattad. Fördelar och nackdelar med allt alltså.

jag vet inte om jag är det eller inte, ibland kan jag stiga upp tidigt, ibland sent. rent praktiskt så hinner jag med mest om jag stiger upp före 6 senast 7 och jag går sällan isäng efter 22

jag är vaken, vaknar från morgonkvisten, vid 4-5 ca. nu inatt ringde syrran vid 02 tiden så jag blev uppe till ca 06, sov sen tills nu.

Nej!
Verkligen inte.
Är extremt morgontrött och alltid varit.
Vaknar aldrig till ordentligt förrän efter lunch.

Vaknade motvilligt vid 11.00 idag. Jättetrött och måste vakna till nu, tar nog en timme innan jag orkar ge mig i kast med någonting. Trits att jag faktiskt vill börja redan nu...

Jag hatar morgonen. With a passion. Kan knappt komma upp, känns som att livet kommer "go down the drain" och jag kan inte äta.
Bäst mår jag nog om jag får sova tills jag vaknar. Funkar ju dock inte alltid så.

Ett tips för att vakna tidigare, motionera/träna på morgonen. Ät en hamburgare / fisk / tofu etc..
Efter 2-3 dygn börjar kroppen justera dygnsrytmen.

Jag äter inte på morgonen längre men är knappast tröttare. Rutiner och rörelse är bra.

Kostymhippie skrev:Jag har observerat en sak.
Kvällsmänniskor har en tendens att vara som piggast ca 1-2 timmar före sänggående. När tröttheten väl infinner sej så är det bara för dom att hoppa i säng och snart sover dom.

Stämmer mycket bra på mig som kvällsmänniska.

Jag fungerar nog bäst när jag får lägga mig runt 22.00 och gå upp runt 5-8. Då är jag pigg på dagarna.
Fast det blir ju ofta inte så i dagsläget. *snyft*

Om dygnsrytmen störs av extrainsatt tidigt morgonmöten eller sen sammankomst osv.. tar det avsevärt längre tid än för andra att komma i fas?

(oavsett om man är morgon- eller kvällsmänniska)

plåtmonster skrev:Om dygnsrytmen störs av extrainsatt tidigt morgonmöten eller sen sammankomst osv.. tar det avsevärt längre tid än för andra att komma i fas?

(oavsett om man är morgon- eller kvällsmänniska)

Menar du som "aspie" eller?

Ja, funderingen är om det försvårar.

Ingen morgonmänniska.

svarabhaktivokal, kan du inte be en moderator göra en omröstning av startinlägget?

T ex med följande alternativ:

Morgonmänniska
Kvällsmänniska
Varierar
Annan

Mitt på dagen människa?

Förresten kanske det redan finns någon sådan omröstning, kom jag på.

(Återhämtar mig efter släktträff och orkar inte leta.)

Har faktiskt ingen aning om det skulle vara någon skillnad, men vet ju att många tycker det är jobbigt att lämna rutiner osv, så det kanske tom. blir lättare att komma tillbaka till sin gamla härliga rutin efter en avvikelse?

Jag föredrar att lägga mig vid 01.00 och gå upp 9.00. Tycker inte om att lägga mig före 23.00 eller efter 03.00. Är pigg både på kvällar och på morgnar om jag sovit ut. Brukar vara trött under eftermiddagen.

Jag är kvälls/nattmänniska, jag går helst inte och sover före 02:00 och jag har stort sömnbehov där jag som allra minst behöver 10 timmar, helst 12.

Trots detta så är jag som hurtigast på morgon/dagen. Önskar att jag hade normalt sömnbehov så jag kunde vakna vid 08 som normalt folk. Man missar så mycket om man sover till 12 och så blir man relativt slö hela dagen. Har även märkt att jag mår mycket bättre de dagar jag vaknar tidigt.

Får jag däremot inte mina 10-12 timmars sömn så klarar jag inte av att vara vaken mer än 3 timmar och sedan slocknar jag och sover minst 8 timmar till.

svarabhaktivokal skrev:Är du "morgonmänniska"?

Det är jag, i det avseende att jag alltid kliver upp tidigt (helst före kl. 6), älskar morgnar, fungerar som bäst på morgonen såväl känslomässigt som intellektuellt etc.

Efter en hel dag är jag så utmattad och känslig att jag oftast vill gå och lägga mig redan kl 21.00, eller tidigare.

Hur funkar du, och har du några idéer om varför?

Jag är det. På sommaren är det extra skönt, för då hinner jag anpassa mig bättre till eventuell värme. Blir totalt tokig om jag vaknar upp i +25 grader varmt. Det är extra skönt för det är lite ljusare, grönare och livfullt (fåglar, insekter, rådjur, rävar, harar utanför köksfönstret).

Det är lugnt och fridfullt. Dessutom brukar jag orka med mer om jag går upp tidigt på morgonen och lägger mig relativt tidigt på kvällen.

Själv är jag också tröttast mitt på dagen, har dessutom mindre sömnbehov än genomsnittet. Det bästa för mej vore att gå och lägga mej tidigast kl 23 men helst runt midnatt, sova till kl 05 eller 05:30 på morgonen och sen sova 30-45 min mitt på dagen. Sover jag mer än sju timmar och inte är sjuk eller extremt trött så blir jag helt seg i skallen.

Det som slår mig är hur extremt olika alla är