Har ett vårdrelaterat problem som jag inte vet hur jag ska hantera.

Jag har en lättare astma och även konstaterad kronisk rinit. Detta innebär att jag väldigt ofta får förkylningssymtom utan att veta om det är förkylning eller mina andra problem som spökar. Problemen blir vid minsta stress markant värre. Då jag är en mycket rastlös person behöver jag egentligen träna hårt 4-5 ggr/vecka för att må bra, men jag vågar inte ta risken när jag har mina förkylningsliknande symtom. Har både Nasonex nässpray, Cetrizin allergitabletter (har även pälsdjursallergi och viss pollenallergi), Symbicort kortisonpulver och Ventolin luftrörsvidgande pulver för akut behov. Problemet är att medicinerna inte hjälper mot dessa förkylningsliknande problem utan bara förhindrar värre problem såsom andningsproblem. Hade förut också Singulair tuggtabletter men dom hjälpte inte och är svåra att tajma in då man inte får äta eller dricka viss tid före och efter intag.

Inom sjukvården säger dom bara att det finns inget mer att göra, och då jag inte gillar att springa på vårdcentralen och sjukan har jag bara att gilla läget känns det som.
Skulle egentligen behöva styrketräna hårt 3-4 ggr/vecka och köra kampsportsträning (karate eller annan hård kampsport) två kvällar i veckan för att må bra, men det går inte p.g.a mina problem, vilket gör mej rastlös, lättirriterad, dyster och dessutom får jag sömnproblem då jag har en massa fysisk överskottsenergi som verkligen måste ut men som inte kommer ut.
Att gå långa promenader är inget bra alternativ med min dåliga syn, blir bara som att för en fullt seende köra bil på en motorväg i rusningstrafik med en massa lastbilar, bussar och traktorer.

Har ni något tips på hur jag kan hantera detta?

Hej!

Jag ser ingen anledning till att inte träna. Håll koll på tempen. Har du ingen temp, så kan du gott träna. Du behöver ju inte styrketräna så hårt, känn efter vad din kropp klarar av.

Lilla Gumman

Träna på säger jag. Du lär mår bättre av det viket fall. Visst ska man vara försiktig med träning när man har infektioner men så jäkla farligt kan det inte vara. Man lär känna om kroppen säger ifrån, i synnerhet om du är vältränad och känner din kropp.

Tack för peppande ord.
Har varit och testat ackupunktur idag, fick veta på den kinesiska mottagningen att jag troligen har någon slags kronisk bihåleinflammation då slemmet inte kommer ut som det ska.
Ska börja försöka bita ihop mer även om jag är lite snorig och rosslig i halsen, så länge jag inte har feber eller riktigt ont i halsen borde det väl vara lugnt att träna. Hoppas kunna börja med karate, taijutsu eller shintai kempo så fort jag fått ett jobb och skälig inkomst.

Kostymhippie skrev:... så länge jag inte har feber eller riktigt ont i halsen borde det väl vara lugnt att träna.

Precis vad jag tänkte skriva, men det behövde jag visst inte. Du verkar känna till vad som gäller, så i stället kommer här ytterligare pepp! Träning kan verkligen vara helt avgörande även för hur själen mår.

Det låter inte som att du har riktiga infektioner, men ibland KAN det vara så att förkylningsvirus sätter som lättare symtom (typ svuva, lättare hosta) utan att man känner sig förkyld. Vad jag läst är det inte farligt att träna då.

Men mer troligt har du sk Vasomotorisk rinit. Jag hade det själv för några år sedan. Näsan kunde rinna vid kall luft, varm mat etc, trots att jag inte var det minsta förkyld.

Testa med att byta kortisonnäspray finns flera sorter receptfritt. Har du måttlig dos Symbicort kan du också "överdosera" nässprayen något utan att det är farligt. Sedan finns också antikolinerga nässprayer som "torkar ut" lite grand. De är dock receptbelagda men helt ofarliga. De kan kombineras med kortisonnässprayerna.

Hur länge använde du Singulair? Jag fick använda tabletterna en dryg månad, men sedan gav de god effekt både mot pollenallergi och förkylningshosta. Du kan också prova att dela tabletterna så att du tar ½ på morgonen och ½ på kvällen (har väldigt kort halveringstid bara 4 h). De kan mycket väl tas med mat.

Du kan också prova att byta antihistamin. Vissa blir trötta och "dystra" av cetirizin. Receptfritt finns loratidin (ej tröttande), fexofenadin (Allegra, uppiggande, i alla fall på mig), ebastin (Kestine, ej tröttande), Postafen (tröttande). Samtliga utom fexofenadin kan tas två om dagen, trots vad som står på bipacksedeln.

Postafen har ganska stark antikolinerg verkan, kan alltså hjälpa mot rinnande näsa o.d..

Jag har delvis liknande problem som dig. Jag tycker det hjälper väldigt bra att använda nässköljningskanna med vatten blandat med salt utan jod. Man ska visst skölja näsan med salt som ej innehåller jod. Vet ej varför. Jag har astma, svår, och väldigt ofta är jag så tjock i halsen och bakom svalget och i näsan så jag inte ens klarar att dricka vatten. Men det blir bättre med nässköljningen.

Tack för alla tips.
Mina problem har senaste tiden förbättrats en del efter att jag ändrat matvanor lite grann och börjat gå på ackupunktur.
Ville bara dela med mej av det så att ni vet varför jag inte skriver så mycket i denna tråd längre.

Opalette, använder du något SSRI?

Min erfarenhet från dessa (Zoloft, sertralin, Cipralex) är just att de ofta ökar på slemproduktionen ganska rejält i luftvägarna, dvs att man hostar och harklar sig betydligt mer - och är "tjock" i halsen mer eller mindre hela tiden...

En förklaring ges bla här: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15202683

Det är tydligen så att ju svårare en persons astma är (mätt som sänkt FEV1) desto högre är mängden fritt serotonin. Då är det ju inte direkt konstigt att SSRI (som höjer serotoninet) inte sällan kan försämra astma.

Serotonin är en av många inflammatoriska molekyler som spelar stor roll i immunsystemet. Vid ett astmaanfall är serotoninet alltid förhöjt på naturlig väg. Kortisonmediciner dämpar många aspekter av immunsystemet, inte minst sänker de halterna av serotonin. Även andra serotoninsänkande mediciner har visats dämpa den astmatiska reaktionen.

Hmmm....det kan förklara varför jag hade betydligt svårare problem när jag mådde sämre. Hade antagligen en rejält förhöjd halt serotonin i kroppen p.g.a rådande psykiska ohälsa.

Psykist "dåligt mående" (depression, ångest etc) anses ju ofta samvariera med LÅG halt serotonin. Det är ju det som är rationalen bakom SSRI, som höjer serotoninet.