Jag känner mig trött som om jag inte sovit på veckor och samtidigt som om jag inte varit vaken på veckor heller. Ingenting gör jag, inget vettigt tänker jag och jag kan sova middag flera gånger varje dag och ändå stupa i säng samtidigt med barnen för att vakna lika trött morgonen efter.

Det här är den värsta vintern jag varit med om på många år! Jag brukar annars tycka om vintern men här i Boråstrakten har vi nästan bara haft dis och dimma i flera månader tror jag (tror det finns väderfakta som stöder det).

Sen har jag gått på ljusterapi två veckor varje höst de senaste sju-åtta åren men i höstas blev det inget för de som bestämmer hade bestämt sig för att det inte hjälper... Inte vet jag - men jag tror jag behöver L J U S!

En sak som kanske kan få dig att piggna till kanske är att skippa dina middagslurar? Prova att ersätta dem med fysisk aktivitet. Promenad, jogging, tur till gymmet eller något annat du tycker om att göra som innefattar rörelse. Du kanske sover för mycket och hamnar i en negativ spiral?

Kanske lite tjatigt.. men omega3 tog bort den hysteriska tröttheten på tidig kväll för mig iaf. Inte så att jag blev superenergisk, men den tog definitivt udden av den.

Finns ju ljusterapilampor man kan köpa. Hr en sån som jag är nöjd med.

Försök hitta en billig ljusterapipanel. Jag är ganska säker på att jag har sett någon för så lite som 200 :-, det är inte en tiondel av vad jag betalade för min för 10 år sedan. Jag tror det var Rusta, eller någon liknande, som annonserade om dem. Men jag tror jag har sett andra också, fast kanske inte lika billiga. Sedan vet jag förstås inget om hur bra de billiga är, men för 200 :- kanske man kan chansa.


Edit: Hittar inget på Rustas site, så det kanske var tillfälligt erbjudande. Det var nog kanske inte de som hade den jättebilliga panelen heller. Efter lite googlande hittade jag någon som nämner en
Melissapanel
på Rusta för 500 :- däremot

Edit 2: Fjärde inlägget uppifrån på sidan jag länkade till, kanske jag borde tillägga.

Kristofer skrev:En sak som kanske kan få dig att piggna till kanske är att skippa dina middagslurar? Prova att ersätta dem med fysisk aktivitet. Promenad, jogging, tur till gymmet eller något annat du tycker om att göra som innefattar rörelse. Du kanske sover för mycket och hamnar i en negativ spiral?

Det enda jag egentligen tycker om i form av fysiskt aktivitet (nåja, inte riktigt bara... *rodnar lite i smyg*) är simning och skogspromenader. Skogen lockar inte alls i duggregn och grådis dessvärre även om jag kanske skulle må bättre - kanske jag skulle försöka simma lite mer? Jag simmar varje fredag kväll men är numera oftast så trött att det blir mer bad än simning.

Gym vägrar jag gå till så länge de inte har ett där det är tyst eller jag själv får välja musiken och volymen.

Titti skrev:

Kristofer skrev:En sak som kanske kan få dig att piggna till kanske är att skippa dina middagslurar? Prova att ersätta dem med fysisk aktivitet. Promenad, jogging, tur till gymmet eller något annat du tycker om att göra som innefattar rörelse. Du kanske sover för mycket och hamnar i en negativ spiral?

Det enda jag egentligen tycker om i form av fysiskt aktivitet (nåja, inte riktigt bara... *rodnar lite i smyg*) är simning och skogspromenader. Skogen lockar inte alls i duggregn och grådis dessvärre även om jag kanske skulle må bättre - kanske jag skulle försöka simma lite mer? Jag simmar varje fredag kväll men är numera oftast så trött att det blir mer bad än simning.

Gym vägrar jag gå till så länge de inte har ett där det är tyst eller jag själv får välja musiken och volymen.

Prova att sima mer. När du väl kommit igång tror jag det kommer att hjäla dig. Dessutom är det ju bra för hälsan...

Jag ska nog försöka ta mig i kragen och skaffa mig en lampa. Så här kan jag inte ha det. Tack för länkar, ska titta på det å det snaraste...

Jag har ju en förstående arbetsgivare så jag kan nog utrusta kontoret med det (jag är egenföretagare).

Ska jag simma mer måste jag schemalägga det men det är heller ingen dum idé. Jag ska bara piggna till lite så jag orkar ta itu med det hela - schemaläggning och lampinköp. En dag när det klarnar upp lite kanske? Eller om jag skall ta min assistent med mig på en inköpsrunda i morgon?

Sånt här hade varit bra att ha en man i mitt hem till hjälp med - inte för att jag inte kan själv utan för att jag är helt under isen av trötthet och då hade det varit skönt om någon annan fixade.

Kvasir skrev:Försök hitta en billig ljusterapipanel. Jag är ganska säker på att jag har sett någon för så lite som 200 :-, det är inte en tiondel av vad jag betalade för min för 10 år sedan. Jag tror det var Rusta, eller någon liknande, som annonserade om dem. Men jag tror jag har sett andra också, fast kanske inte lika billiga. Sedan vet jag förstås inget om hur bra de billiga är, men för 200 :- kanske man kan chansa.

Jag köpte en förra vintern för 399,- (eller om det var 499,-) på Netto. Det är vad man får klara sig med om man inte kan punga ut några tusen för en riktig kvalitetslampa.
Nackdelen med den är att den flimrar, så den är faktiskt lite obehaglig. Men det får man stå ut med.
Sen så gäller det att få in en rutin för användandet. Jag sätter mig 20 min när jag lämnat barnen på dagis, men de dagar de (och mannen) är hemma blir det inget.

För säkerhets skull kanske du skulle kolla om du har vajsing på sköldkörteln? Det gör man med ett enkelt blodprov.

Och jag tänker på ADD, som jag (rimligen) har? Ifall du möjligen är trött hela året, "bara" värre under vintern?

Zombie skrev:Och jag tänker på ADD, som jag (rimligen) har? Ifall du möjligen är trött hela året, "bara" värre under vintern?

Jag är trött jämt tycker jag men mest på vintern. Eller - jag går i perioder. Antingen trött intill utmattning eller halvt manisk. De funderade över bipolär för många år sedan men gick inte vidare och jag tror inte det är huvudorsaken om det skulle vara inblandat. De maniska/aktiva perioderna blir också alltmer sällsynta men dyker upp om jag ger mig i kast med något arbetsprojekt som fångar mitt intresse.

Det hjälper inte att sova.

Vid utredningen fann de tecken på ADD men också en del kontraindikationer, bla har jag ett fenomenalt arbetsminne - påstår de, en del av deras tester gjorde jag felfritt på den punkten men då var jag utvilad och i en neutral miljö.

Vi vet nu att tredje och fjärde av mina barn har ADD/ADHD och jag har hela släkten fullt av sådana i alla åldrar så det vore iofs inte otroligt men de påstår att det inte är så.

Jag sitter aldrig helt stilla utan rör hela tiden på kroppen och jag blir fruktansvärt trött av att sitta och försöka koncentrera mig. Det blir bara värre med åren...

Jag känner igen mycket av det där. Arbetskapaciteten jag kunde ha som yngre, när jag väl fångades; att det blir värre med åren, inte hjälper att sova, blir allt omöjligare att koncentrera sig, också det goda arbetsminnet (när jag är jämförelsevis pigg); liknande muppar i släkten...

Nu diskuterade jag aldrig min diagnos så detaljerat med dem som utredde den (och fick betala för snabbare utredning med AT/ST-folk som inte längre jobbar där). Så kanske istället jag också borde prova med ljusterapi? (eller något tredje...)

Zombie skrev:Jag känner igen mycket av det där. Arbetskapaciteten jag kunde ha som yngre, när jag väl fångades; att det blir värre med åren, inte hjälper att sova, blir allt omöjligare att koncentrera sig, också det goda arbetsminnet (när jag är jämförelsevis pigg); liknande muppar i släkten...

Nu diskuterade jag aldrig min diagnos så detaljerat med dem som utredde den (och fick betala för snabbare utredning med AT/ST-folk som inte längre jobbar där). Så kanske istället jag också borde prova med ljusterapi? (eller något tredje...)

Som barn önskade jag mig en storebror men jag fick aldrig någon...

Kanske är det du?

En del likheter synes det mig som om vi har i alla fall...

Jag är trött på att mina inlägg och källhänvisningar blir ignorerade eller bortviftade eftersom nån har läst Stieg Larsson eller lyssnat på vad EN person berättat om sitt liv.

Det gör mej ledsen att det finns de som är så totalt ignoranta att de bara försöker spela besserwisser trots att deras enda argument är att "[fyll i namn] sa så!"

Fast det var nog inte sådan trötthet som avsågs här. Förlåt att jag isf hamnade OT.

*drar nåt gammalt över sej*