Vad finns det för träningsmöjligheter för oss med asperger? vad borde vara lättast.. extreeeemt dålig hållning har jag...och det behövs tränas upp.vore grymt att ha en grupp som man alltid tränar med men hur får man det?


Moderator: Kompletterade rubriken

Har du kollat hos Habiliteringen om de har några träningsgrupper? Det har de i t ex Uppsala landsting:

http://www.lul.se/upload/25650/Brukarkatalog_screen.pdf

Jag har alltid tyckt att det är hemskt att träna eftersom jag är så motoriskt klumpig. Nu har jag börjat träna fridykning och tycker att det är jättekul. I vatten är jag inte alls klumpig och jag trivs med ensamsporter. Jag vet inte vad du söker för träningsmöjligheter, men för klumpiga människor som har svårt att koordinera kroppsdelar är det ett hett tips.

Om du specificerar ungefär vilken typ av träning du är ute efter så är det lite lättare att rekommendera något. Alternativt berättar vad du absolut inte vill göra
Inne/ute, stor grupp/liten grupp/solo, lätt/medel/hård, varierande/konstant, dyr/billig, med ledare/utan ledare?

Styrketräning är nåt som funkar för mig. Då kör man vid varje maskin för sig själv, det är medititativt och ger bättre hållning!

Om det är just hållningen du vill träna upp kanske dans vore något? Det finns ju hur många olika sorters dans som helst

Ev intresserad av att bilda träningsgrupp.. men det är i så fall i norra skåne.

ca skrev:Ev intresserad av att bilda träningsgrupp.. men det är i så fall i norra skåne.

Med inriktning mot framtida svenskt "Delta Force" så dykar jag upp minst en gång.

jag skulle rekommendera friskis och svettis. dom har särskilda kurser för träningsovana, och i medlemskapet ingår tre gratis instruktionstillfällen i gymmet. rörelserna på gruppjympan är inte särskilt komplicerade, men visst fick jag kämpa en del i början. det var många år sen, och nu har min koordinationsförmåga förbättrats så radikalt att ingen på medmotionär märker att jag har problem med motoriken. TROR jag

Jag tycker inte om friskis och svettis. De jobbar inte med att folk ska ta ut rörelserna och göra dem rätt och håller alldeles för högt tempo. Jag skulle rekommendera Qi-Gong, träning med gymboll eller liknande. Yoga kanske också kan vara något? För mig har dessa saker förbättrat min motorik och koordinationsförmåga och borde vara bra för hållningen också.

Bjäbbmonstret skrev:Jag tycker inte om friskis och svettis. De jobbar inte med att folk ska ta ut rörelserna och göra dem rätt och håller alldeles för högt tempo. Jag skulle rekommendera Qi-Gong, träning med gymboll eller liknande. Yoga kanske också kan vara något? För mig har dessa saker förbättrat min motorik och koordinationsförmåga och borde vara bra för hållningen också.

det är PRECIS det dom gör. enkelhet framför komplicerad koreografi. basjympan är alltid hoppfri, och ledarna instruerar motionärerna tydligt, samt tipsar om hur man kan göra det lättare/förenkla rörelserna.

Jaså, ja då är det väl olika bra ledare på olika ställen då! Men det hindrar inte att det är lätt att också stressas av musiken.

-Om man kör gymträning få Friskis är det väl ingen risk att hurtiga instruktörer lägger sig i?

Tror du att gym är bra för hållning Krigarsjäl?

Det ÄR bra.

KrigarSjäl skrev:-Om man kör gymträning få Friskis är det väl ingen risk att hurtiga instruktörer lägger sig i?

nä, man får vara helt ifred och göra sin grej. enda regeln är att man inte får vara barfota. allt är väldigt opretentiöst/tillåtande. inga hotta träningskläder behövs, man kan komma i sov-t-shirt och håliga mjukisbrallor och flip-flops utan att nån reagerar. har tränat jympa barfota i tajts å nattlinne faktiskt. och då är jag inte så eccentrisk det låter.

Jag har tränat karate och tyckte det passade mig väldigt bra. Träningen är rutinbunden och följer samma mönster varje gång även om man fokuserar på olika övningar, tex slag en gång och sparkar en annan. Det gav mig bra kroppsuppfattning och god styrka och kondition på kort tid. Riktigt roligt var det också. Tyvärr har jag skadat mig så jag kan inte träna just nu :/

Jag har hittat en sport som jag gillar och det är golf står att aspergare inte är intresserade av sport men golf det gick speciellt utan lag grejer så orolig vad dom tycker om mig och om dom tycker att jag är duktig. En kompis som fått autism testade och slå och han älskade det direkt .

KrigarSjäl skrev:Det ÄR bra.

Till skillnad från att sitta still.. Det bästa är dock naturliga rörelser och där tror jag att många maskiner har oerhört stora potentialer för att bli bättre.

Jag har tränat olika saker och det jag ångrar mest att jag slutade med är judo. Dykarcert. hade inte heller varit fel.

lollo_testar skrev:vad borde vara lättast.

Varför ska det vara lätt?

och varför är träning ett problem? Gör det du tycker är roligt.

Jag har tagit en rejäl cykeltur på några mil med en kompis och fan vad dålig kondition jag var i! Här måste det hända något. Första åtgärden är en kort tur bort till sjön för att doppa mig varje dag så länge vädret varar. Det är motiverande eftersom cykelturen har ett mål, jag gillar att bada och jag förhoppningsvis får daglig motion om jag håller det. Tyvärr går det inte att simma med någon ordning. Det är för långgrunt och jag ger mig inte ut långt utanför bryggorna på egen hand om jag inte är i sällskap.

Jag skulle behöva träna mina magmuskler men jag tycker att träning är skittråkigt. Detenda jag kan tänka mig är stavgång och cykling. Men det ger ju sig inte på magmusklerna och jag tar mig aldrig ut själv.

Jag vet inte vilka muskler jag skulle behöva träna i första hand.

kullan skrev:Jag skulle behöva träna mina magmuskler men jag tycker att träning är skittråkigt. Detenda jag kan tänka mig är stavgång och cykling. Men det ger ju sig inte på magmusklerna och jag tar mig aldrig ut själv.

Johoooodå. Cykling är bra för magen. Man får väl inte sexpack pang boom av det, men det är bra träning för den.


På tal om cykla så måste jag fan köpa en ny eller rusta upp den gammla. Fan vad länge sedan jag cyklade...