Hej!

Efter att ha sett alla diskussioner om D-vitaminer, kosttillskott på nätet och dylikt vet jag det finns stor kunskap om detta här

Jag skulle vilja hitta en bättre multivitamin än denna, gärna till ett humant pris:

http://www.brist.com/templates/ProductColor____232.aspx

Jag behöver mer B12 än vad som finns i dessa. Samtidigt vill jag inte göra någon sänkning av de andra ämnena.
Jag hittar inget svenskt preparat som möter mitt behov? Har jag missat? Annars får jag köpa från utlandet.

Att köpa ett separat B12-tillskott är inget alternativ. Jag har tillräckligt med mediciner att hålla koll på. Man skall inhandla dem, man skall se till att ta dem vid rätt tid på dagen... Jag går sönder!!!

Så... Produkt-tips?

Förlåt min desperation.

Linnea

Omnidepå innehåller 5 mcg B12 i stället för 3, men det är ju fortfarande rätt lite.

Jag tror att man är tvungen att köpa separata B-vitaminer eller enbart B12 (helst mekobalamin) om man ska komma upp lite i dos.

Och om man vill ha den bästa formen av B-12, mekobalamin, så är det nog ett helt separat B12-preparat man måste köpa.

Efter en snabb titt på Apoteket:
Vitamineral 50plus innehåller mer B12: http://www.brist.com/templates/ProductColor____230.aspx
Eller den vanliga Vitamineral + B-kombin Forte N: http://www.brist.com/templates/Product____237.aspx

Om du tar t.ex Vitamineral och tillskott samtidigt så tycker jag inte att det skulle vara svårare än att ta en tablett.
Humant pris, jag trodde Apoteket hade bra kvalitet till humant pris.

Jag vet inget om det här men tror jag ska kolla upp vad jag kan ha nytta av utöver Vitamineralen. Tack för tipset.

Jag tycker att apotekets ACO ofta innehåller tveksamma former av ämnena, och ibland färre av diverse spårämnen. Visserligen finns liknande preparat på hälsokosten också, så man får leta sig fram, och kanske fråga sig fram. Det är ju dyrare med järn som tas upp bättre och är skonsammare mot magen. Likadant med B12 av en form som tas upp bättre, eller selen av de mer lättupptagligare formerna. O.s.v.

Men å andra sidan så får man ju in mer av ämnet från tabletten in i blodet, så kanske pris per enhet i blodet och som kan användas, ändå blir lägre.

Bror Duktig skrev:Jag tycker att apotekets ACO ofta innehåller tveksamma former av ämnena

Nyfiken, tveksamma enligt vem?

Dagobert skrev:

Bror Duktig skrev:Jag tycker att apotekets ACO ofta innehåller tveksamma former av ämnena

Nyfiken, tveksamma enligt vem?

Enligt mig, precis som jag skrev

Men också enligt personer jag har gått utbildning för (hundfriskvård t.ex. där vi talade en hel del om sådant här, och på en nivå som INTE var av fanatisk typ eller att ledaren höll på med försäljning).

Ju mer jag läser om olika former av ämnen, desto mer tycker jag som det du citerade. Även vissa lite mer intresserade läkare har hållit med.

Man får försöka följa upp sådant man hittar i reportage, eller hör sägas, och försöka hitta vetenskapliga grunder. Ibland finner man dem, ibland inte, ibland finner man bevis för att påståenden verkar vara rent nys.

När jag behandlades för kronisk trötthet, sade flera läkare, och sköterskan som injicerade, att mekobalamin tas upp mycket bättre än cyanokobalamin (oralt eller som injektion), så det ska nog stämma. Men det är dyrare, och därför provar man med cyanokobalamin först. Köper man egna tabletter, så gör man som man vill.

Tack. Trodde nog att du valde med urskillning, det låter så för mig iaf.

Dagobert skrev:Tack. Trodde nog att du valde med urskillning, det låter så för mig iaf.

Jag hoppas ju det. Men man gör säkert missar. Åt båda håll. Lite svårt att veta vad man ska lita på ibland. Utebliven forskning betyder ju aldrig att motsatsen har bevisats (så som vårdpersonal och apotekspersonal så ofta verkar tro).

Och forskningsresultat kan även vara lite missvisande. T.ex. hur farligt var nu henna, om en mus som formligen badas i det, får cancer? Det kan man få av väldigt mycket om man "badar i det dygnet runt". Henna drogs in på apoteket och de sade till mig att det var livsfarligt och t.o.m. att det var förbjudet (fel info där...).

Sedan kom det fram att trots forskningsresultaten, kände man inte till några fall där människor fått cancer av henna, trots det utbredda bruket på vissa håll i världen.

Liknande har jag hört om C-vitamin och förkylning. Man kunde bevisa att C-vitamin inte hjälpte mot förkylning, och senare visade det sig att det var andra ämnen som alltid följer med naturligt C-vitamin som var det som hjälpte. Hur sant det här är vet jag inte i nuläget, men själva förfarandet kan förklara hur forskning kan missa saker, och att forskning behöver vara mer omfattande för att visa en helhetsbild (om man någonsin kan få en sådan...).

linneajohansson skrev:Så... Produkt-tips?

B12 finns främst i animaliska livsmedel.

Vitamineral 50plus innehåller inte järn och brister på annat, i jämförelse med ACO familj

Vitamineral + B-kombin Forte N är två preparat. Jag kan inte balansera två preparat.

Mekobalamin finns i Jarrows preparat, va? Jag vill minnas det. Men det är ändå ett separat preparat och inte intressant.

Jag vill äta mitt B12 av tablett, inte av djur.

Jag framhärdar, jag är ju ändå en envis Aspergare: Jag vill ha ETT PILLER. Jag tar ärligt talat livet av mig om jag måste implementera ytterligare en tablett, även om den tas samtidigt. Jag tycker det är SVÅRT att handla saker. Jag tycker det är SVÅRT med framförhållning och jag tycker det är SVÅRT att peta i sig tabletterna som det är.

Förlåt.

Förslag nummer två:

Ett preparat som är starkt som Vitamineral 50plus, men som har åtminstone 10 mcg järn i sig!

Berocca?

linneajohansson skrev:Jag vill äta mitt B12 av tablett, inte av djur.

Ägg? Mejeriprodukter?

Berocca är ju jätteklent. Och innehåller inte ett uns järn.

Alltså. ACO familj innehåller för lite b12. 50+ tabletter innehåller för lite järn.

GAH!

Nej, inte ens ägg eller mjölk. Ledsen, men jag är strikt.

http://www.gymvaruhuset.com/opti-women- ... timum.html

100µg/portion 50 per piller.

Bror Duktig skrev:
Ju mer jag läser om olika former av ämnen, desto mer tycker jag som det du citerade. Även vissa lite mer intresserade läkare har hållit med.

Man får försöka följa upp sådant man hittar i reportage, eller hör sägas, och försöka hitta vetenskapliga grunder. Ibland finner man dem, ibland inte, ibland finner man bevis för att påståenden verkar vara rent nys.

Har läst en hel del på ämnet jag med. Diverse studier, spekulationer på forum etc.

Det är omöjligt att hitta nån perfekt produkt och det finns alltid massa åsikter hit och dit om vad som är bra och mindre bra.

linneajohansson skrev:Berocca är ju jätteklent. Och innehåller inte ett uns järn.

Alltså. ACO familj innehåller för lite b12. 50+ tabletter innehåller för lite järn.

GAH!

Förutom bristen av järn så är det verkligen inte klent! Hitta något preparat med starkare B-vitaminer, vad gäller B12 så har Berocca 1000% över rekommenderat dagligt intag.
Berocca+järntablett då? Varför måste allt finnas i just 1 tablett, du sköljer väl ned den med ett glas vatten, då kan du väl lika gärna skölja ned järntabletten med ett glas Berocca?

Här hittade jag något dock som kanske passar:
http://www.maxielit.se/?kat=halsa&page=info_saturn

Det finns anledningar till att järn inte ligger så högt i multivitamintabletter. Det tillhör de ämnen som det är skadligt att få i sig för mycket av.

Bjäbbmonstret skrev:Det finns anledningar till att järn inte ligger så högt i multivitamintabletter. Det tillhör de ämnen som det är skadligt att få i sig för mycket av.

Ja, det är en oxidant och ska inte ätas som tillskott om man inte har brist.

@Moggy, ja, det är jättesvårt att veta hur man ska tänka och tycka. Man bör också hela tiden vara öppen för att nya rön kullkastar gamla. Så man får försöka att inte haka på för mycket på något nytt och fantastiskt rön.

Om järn: Järn är ju mest kvinnor som får brist på. I multivitaminer för män finns mindre eller inget järn med. Vitaminer för alla kan därför inte innehålla massor av järn. Och som sagt, det är en oxidant. Men kvinnor får sällan för mycket järn. Jag själv nästan kämpar med att ha råd att köpa allt järn jag behöver för att få upp mina värden. Samtidigt som jag oroas av för mycket järn, då man av sparsamhetsskäl, inte får testa järnvärdena mer än max två gånger per år. Synd om man råkar få i sig av övermåtta under den tiden.

Om multivitaminer: Det är nästan omöjligt att hitta en multivitamin som är så som man vill ha den. Det blir synnerligen svårt. Antingen är det fel mängd av vissa saker, eller fel form. Jag äter multivitamin och tillsätter separat B-vitaminer, och separat ytterligare biotin som min läkare vill att jag ska ha ännu mer av. Till detta tillkommer två sorters järn där jag tar 2-4-dubbla doser för att inte förlora hela järndepån (har med mig läkare på även detta, och kollas två gånger per år om jag har tur).

Jag tar även vissa andra sorters tillskott, men det är mer specialinriktade på mina problem och inget som alla måste ha, eller ens är jättevanligt. Multi-, järn- och B-vitamintabletter är ju rätt så vanligt att folk äter.

Det finns teorier om att zink och järn hämmar varandra, varför det skulle vara meningslöst att ha dem i en och samma tablett. Men frågar man läkare, så kommer de flesta skratta åt detta, och några insatta (speciellt de som är specialiserade på blod och järnbrist), säger att det stämmer. Jag träffar två läkare på samma mottagning, där båda säger att den andra pratar nonsens (den ena säger att zink hämmar järn, den andra säger att sådant aldrig förekommer mellan några ämnen alls).

Om det nu är väldigt viktigt att få sig B12, så skulle jag ändå rekommendera en separat tablett. Det finns speciella med mekobalamin som är den bästa formen, som man låter smälta under tungan (vilket är svårt med multivitaminer). Om det är viktigt att man verkligen tar upp vitaminet. Nu säger en del att molekylen är för stor för att tas upp under tungan, men då har man ju svalt ned det i alla fall, så där ju inte bortkastat.

Från den engelska internetshop jag köper biotin och har köpt mekobalamin, finns riktigt starka mekobalamin till helt rimligt pris. B12 bör tas ihop med folsyra, men jag kan inte mer om detta än att jag nämner det och så får intresserade googla mer på det. Får man B12 som medicin, av läkare, så ska man äta folsyra samtidigt. Har genomgått detta själv för några år sedan.