Hur tränar ni?

av **lollo_testar** » 2010-10-05 8:29:58

Träning funkar för mig men hur tränar ni och hur gör ni för att komma dit? Har ni träning med vänner osv? Träna upp hållningen behöver jag men det går ju fan inte att komma igång

av **earlydayminer** » 2010-10-05 8:31:31

Skateboard.

av **prick** » 2010-10-05 8:53:15

jag är extremt rutinbunden, och det är det som hjälper mej att komma iväg. jag tränar gympa på friskis och svettis en gång om dan, och promenerar minst en timme. kan jag inte göra dessa aktiviteter blir jag extremt stressad.

av **Firkraag** » 2010-10-05 10:46:18

Gym 3 dagar i veckan @ ~1½ timma per dag. Bor ungefär med 10 min gångavstånd ifrån ett bra gym, så inga problem att ta mig dit.

av **barracuber** » 2010-10-05 11:02:05

Cyklar dagligen, mest kortade trippar men ska försöka klämma in längre turer. Gillar att cykla mycket mer än att jogga som jag bara blir rastlös av.

Spelar badminton en gång i veckan ihop med ett gäng personer med psykiska problem i rehabilitering (ofta panikångest, SF, ADHD, AS, bipolär). Det händer att vissa (inklusive jag själv) inte orkar gå vissa veckor. Men badminton (och tennis) är min favoritsport.

av **Maldita** » 2010-10-05 11:57:47

Jag har börjat gå och styrketräna på Friskis och Svettis på tisdagar och lördagar/söndagar. Sen ska jag börja gå från skolan några dagar i veckan också.

av **Moggy** » 2010-10-05 12:28:15

Tränar på gym. Styrka och kondition. Simmar ibland. Är med lem på ett Nautilus/Acticgym. 10 min promenad till gymmet.

av **FakkDöWörld** » 2010-10-05 14:16:40

Hah, trodde inte vi aspar var så aktiva generellt sett men där verkar jag haft fel. Själv tränar jag inte just nu, men när jag gjorde var det mycket styrketräning med hantlar och liknande som man kan göra hemma, har även en boxningssäck. (Mkt bra för att ta ut lite frustration.)

av **earlydayminer** » 2010-10-05 14:26:05

Man blir lätt medveten om att det betyder något med bra hälsa och jag tror man är särskilt "sårbar" som Aspergare. Med det menar jag att man enkelt kan bli fäst och "överdrivet" fokuserad på träning och kost.

Skateboard sysslar jag främst med för att det är så enormt roligt och kreativt, men det är också rejält med träning. Kör aggressiv skateboarding i bara en timme och du får känna på något riktigt skönt. Men det är också väldigt belastande för kroppen.

En bonus är att man mår naturligt bra av god träning och kost.

av **MsTibbs** » 2010-10-05 14:54:00

Jag tränar inte, men försöker gå eller cykla dit jag ska.

av **Bror Duktig** » 2010-10-05 15:07:43

Jag har inga vänner, så det blir aldrig sådan träning.

Jag har slutat träna hos sjukgymnasten (typ gymträning). Men nu går jag i rask takt mycket mer än innan. Det är nog bra träning, och ska vara bra mot depression.

av **Moggy** » 2010-10-05 15:20:32

Gillar inte riktigt at träna tesammans med nån. Har gjort det till ifrån.

En grej när jag gick ihop med en annan var att vi då skulle köra på samma strykemaskin. Den ena skulle titta på när den andre körde och sen skulle man prata lite och sen byta plats. Blev rätt mycket tid som gick åt på att stå och prata och vänta på att den andra körde.

av **Fab** » 2010-10-05 20:01:44

Nei, jeg trener ikke :oops:

Men jeg går til osteopat regelmessig :roll:

av **Sammelsurium** » 2010-10-06 7:54:37

Jag tränar sex gånger i veckan, styrketräning och löpning.

Efter att jag väl gjort träningen till en del av mitt liv har jag inte haft några problem med motivationen, tvärtom har jag svårt att hålla upp om jag t ex är förkyld eller har dragit på mig någon förslitningsskada.

Jag läste någonstans att man aldrig ska träna hårdare än att man när man kommer hem känner att man vill göra samma sak dagen efter. Det kan nog vara ett ganska bra råd när man börjar träna.

av **tvilling99** » 2010-10-06 15:26:07

Tränar löpning 4-5 gånger i veckan och spelar badminton två gånger i månaden.

av **andypandy** » 2010-10-06 17:36:15

Jag simmar 1-2 gånger i veckan. Jag cyklar också dit jag skall, om det inte är för långt.

av **geocache** » 2010-10-06 22:55:21

Jag tränar långcykling, 5-10 mil är min ideal-/favoritsträcka. Men nu så här års är det aningen kallt att cykla så långt...

av **Kahlokatt** » 2010-10-06 22:56:32

Jag simmar en gång i veckan och försöker köra lite träningscykel hemma. Tidigare har jag gått på boxercise på Vuxenhab, men jag tröttnade, för det var bara samma sak hela tiden. Har gått på gym och styrketränat också, men gymmet lades ned.

Jag skulle vilja fortsätta med boxercise, men törs inte gå med i någon "vanlig" grupp med smala, vältränade, "normala" tjejer.

av **AAA** » 2010-10-06 23:42:35

Cyklar överallt året runt, springer tre gånger i veckan. Skulle vilja skejta, men orkar inte riktigt börja med det.

av **Withdrawn** » 2010-10-07 16:18:04

Går promenader med vår hund och cyklar 8 km om dagen.

av **Shade Heartfall** » 2010-10-07 21:58:46

Joggar 3 km dagligen och kör ett styrkepass 3 ggr i veckan.

- Whuuut?!? Man måste ju förbereda sig inför zombieinvasionen!

av **lasseivägen** » 2010-10-07 22:09:39

Cycklar oregelbundet 50 min 2-4 ggr/vecka

av **Torsdag** » 2010-10-07 22:56:26

Regel bunden träning har jag inte fastnat för. Ingen mening att röra sig för saken skull.
Gillar att cykla dock och går ibland promenader.

av **jorand** » 2010-10-08 0:04:28

Väldigt sällan och oregelbundet numera.

Hur tränar ni?

Hur tränar ni?

Vilka är online

Om AspergerForum

Logga in