D-vitamin

av **ferocactus** » 2010-06-15 18:48:37

hej, ytterigare intressant om d vitamin, iofs en liten studie

normalhalt d vitamin d3 (colecalciferol) 75 nmol/liter blod

själv hade jag 49

http://www.lakartidningen.se/07engine.p ... cleId=7157

av **Flinta** » 2010-06-15 21:49:36

Bara skummat igenom denna tråd. Vill ändå dela med mig av denna pdf från Socialstyrelsen som jag har på mitt skrivbord sen en tid:

"Rapport från informations och samrådsmöte om
MPR vaccination, vitamin D och autism
Ett rådslag om tänkbara orsaker till autism
bland barn i Sverige med somaliskt ursprung
Tisdagen den 8 september 2009"

http://www.socialstyrelsen.se/Lists/Art ... -11-10.pdf

av **Bror Duktig** » 2010-06-15 21:56:01

ferocactus skrev:hej, ytterigare intressant om d vitamin, iofs en liten studie

normalhalt d vitamin d3 (colecalciferol) 75 nmol/liter blod

själv hade jag 49

http://www.lakartidningen.se/07engine.p ... cleId=7157

Jag har inte fått testa. VC anser att man inte har brister på något om man äter allsidigt vilket de anser att typ alla gör ^_^

Och det nya stället säger ungefär att "alla i Norden har brist, ta gärna tillskott". (Tillägger att "det nya stället" inte är ett alternativt ställe eller så, de driver vårdcentral, har avtal.)

av **Parvlon** » 2010-06-15 22:11:29

De har inte testat mig, så de kan omöjligen veta ifall alla har brist eller inte.

av **Bror Duktig** » 2010-06-16 6:43:58

Parvlon skrev:De har inte testat mig, så de kan omöjligen veta ifall alla har brist eller inte.

Nä, men de menar nog ungefär att folk som testats har haft så låga värden att det är troligt att det går att generalisera.

av **lettan** » 2010-06-16 14:29:41

L'inimitable skrev:
L'inimitable skrev:Jag har, men inte fått svaret än.

Nu har jag: "Normalt" är 75-200 "enheter" som jag inte kommer ihåg vilka. Jag: 27.

Oj, så illa...

av **ferocactus** » 2010-06-16 21:02:11

Flinta skrev:Bara skummat igenom denna tråd. Vill ändå dela med mig av denna pdf från Socialstyrelsen som jag har på mitt skrivbord sen en tid:

"Rapport från informations och samrådsmöte om
MPR vaccination, vitamin D och autism
Ett rådslag om tänkbara orsaker till autism
bland barn i Sverige med somaliskt ursprung
Tisdagen den 8 september 2009"

http://www.socialstyrelsen.se/Lists/Art ... -11-10.pdf

hej, tack för tipset. mycket välskriven artikel med en mycket bra inriktning.
väcker många tankar runt ens egen sjukdom och sätter det i relation till andra människors sjukdomar. går att dra oändliga slutsatser av samrådsmötets rapport.

av **0622** » 2010-06-27 1:45:19

Det finns ingenting som tyder på att det ens är möjligt att överdosera D-vitamin. Givetvis skall man vara försiktig med alla preparat etc man tar men i det här fallet är det helt ofarligt.
Det har gjorts studier där man låtit personer äta 300000ie på en gång samt vet jag många som tar 50000ie ampuller en gång i veckan istället för mindre doser varje dag, enklare och mycket billigare.

Undersökningar i kalifornien visar att 90% har för låga dvitaminnivåer.
Tänk er då hur mycket sämre det är här i Sverige.

Om man lever i Afrika och befinner sig ute större delen av dagarna(som våra anfäder) kan man nog strunta i att ta dvitamintillskott, annars är det till väldigt stor nytta för att kroppen skall fungera normalt.

Edit:Från pdfen ovan.
"En ljushyad person som solbadar kan under sommaren producera maximalt ca 20 000 IE av D-vitamin per dag,"

Om vi själva kan tillverka 20000ie på en dag är det givetvis ofarligt att tillföra samma mängd på annat sätt. Samtidigt verkar det korkat att RDI är 400ie om vi själva kan producera 50gr så mycket på en dag. Jag antar att kroppen genom årmiljonerna vet bättre vilken mängd den behöver och tillverkar det (om den kan) av vitaminer än LSV.

av **Inger** » 2010-06-27 7:21:02

Det är skillnad mellan det naturliga D-vitamin som kroppen själv producerar, D-vitamin genom födan och tillverkat D-vitamintillskott.

Alltför stora mängder D-vitamin kan ge förkalkningar, speciellt i njurar och lungor. Symptom kan vara illamående, dålig matlust. EU:s Scientific Committee for Food har satt 50 µg (2000 IE) som övre gräns för genomsnittligt dagligt intag för vuxna och 25 µg för barn. Apoteket har fortfarande kvar ett råd om att RDI inte bör överskridas under längre tid.

http://sv.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

Exposure to sunlight for extended periods of time does not normally cause vitamin D toxicity.[71] This is because within about 20 minutes of ultraviolet exposure in light skinned individuals (3–6 times longer for pigmented skin) the concentrations of vitamin D precursors produced in the skin reach an equilibrium, and any further vitamin D that is produced is degraded.[11] According to some sources, endogenous production with full body exposure to sunlight is approximately 250 µg (10,000 IU) per day.[71] According to Holick, "the skin has a large capacity to produce cholecalciferol"; his experiments indicate that

"[W]hole-body exposure to one minimal erythemal dose [a dose that would just begin to produce sunburn in a given individual] of simulated solar ultraviolet radiation is comparable with taking an oral dose of between 250 and 625 micrograms (10 000 and 25 000 IU) vitamin D."[11]

The similar effect of supplementation and whole body exposure to one erythemal dose prompted a researcher [75] to suggest that 250 micrograms/day (10,000 IU) in healthy adults should be adopted as the tolerable upper limit.[75] Supplements and skin synthesis have a different effect on serum 25(OH)D concentrations;[76] endogenously synthesized vitamin D3 travels in plasma almost exclusively on vitamin D-binding protein (VDBP), providing for a slower hepatic delivery of the vitamin D and the more sustained increase in plasma 25-hydroxycholecalciferol. Orally administered vitamin D produces swift hepatic delivery and increases in plasma 25-hydroxycholecalciferol. The richest food source of vitamin D — wild salmon — would require 35 ounces a day to provide 10,000IU.[77] Recommending supplementation, when those supposedly in need of it are labeled healthy, has proved contentious, and doubt exists concerning long term effects of attaining and maintaining serum 25(OH)D of at least 80nmol/L by supplementation.[78]

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

av **ferocactus** » 2010-06-27 9:28:08

Inger skrev:Det är skillnad mellan det naturliga D-vitamin som kroppen själv producerar, D-vitamin genom födan och tillverkat D-vitamintillskott.

ja det stämmer nog men vi kan nog inte ge omvandlingsprodukter i födan
skulle vara som att ge hemoglobin till personer med anemi.
man ger järn! eller blod.

wikipediaartikeln saknar ochså källhänvisningar och bör därför ses som en brasklapp.

gör man en googling på vitamin d toxicity får man inte upp några vetenskapliga artiklar! däremot är det en massa tyckande och brasklappar hit och dit. de flesta dock positiva. sedan måste man komma ihåg vad man pratar om halter i blod (nanomol per liter), mängder (mikrogram) eller doser (ie dvs internationella enheter) + de olika omvandlingsprodukterna i kroppen.(25(oh)D) ofta blandas alla de måtten i artiklarna så det är ofta svårt att få en klar bild.

här en artikel utan källhänvisningar som är positiv till högdospreparat.

"In 1999, Vieth indirectly asked the medical community to produce any evidence 10,000 units of vitamin D a day was toxic, saying "Throughout my preparation of this review, I was amazed at the lack of evidence supporting statements about the toxicity of moderate doses of vitamin D." He added: "If there is published evidence of toxicity in adults from an intake of 250 ug (10,000 IU) per day, and that is verified by the 25(OH)D concentration, I have yet to find it." Vieth
http://www.vitamindcouncil.org/vitaminDToxicity.shtml

här kan man läsa om analysen av d vitamin hos människa.
tar bland annat upp vad som händer i kroppen och omvandlingsprodukterna

http://www.lthalland.se/lth_templates/i ... 30074.aspx

längst ner i källhänvisningarna finns faktiskt en artikel om d-vitamintoxicitet men det är inte en klinisk studie

av **nano** » 2010-06-27 13:47:11

Intressant med det de skrev om:

Forumet gör om denna text så jag postar en bild istället:

Någon som vet hur man gör så den inte skalas om?
Jag såg tydligt att det stod "Do not resize my image" men tydligen blir den resizad då

av **Parvlon** » 2010-06-27 14:04:48

Det går nog inte (enkelt) att välja sin egen storlek på bilder här. Finns en funktion i forumet som gör att de ändrar storlek.

0622 skrev:Det finns ingenting som tyder på att det ens är möjligt att överdosera D-vitamin. Givetvis skall man vara försiktig med alla preparat etc man tar men i det här fallet är det helt ofarligt.

Ännu viktigare att ta allt (inklusive dina påståenden och relativt ologiska jämförelser.. Afrika, Kanada..) som skrivs på internet med en skopa salt.

Afrika bla bla.. [...]kan man nog strunta i att ta dvitamintillskott, annars är det till väldigt stor nytta för att kroppen skall fungera normalt.

De flesta äter inte D-vitamintillskott = alltså så ska man låta bli om man tycker det är viktigt att kroppen ska fungera normalt.

av **ferocactus** » 2010-06-27 15:00:01

här ett citat: ur

http://www.nordisknutrition.se/artiklar ... t_1-09.pdf

"Grovt
räknat kan man säga att 1 mikrogram
D3-vitamin höjer halten kalcidiol i
serum med cirka 1,5-1,6 nanomol per
liter. Om intaget hos en vuxen person
är 7,5 mikrogram per dag når man
kanske upp till 40-50 nanomol per liter
på vintern, beroende på hurdan sommaren
har varit. Om man vill nå upp
till nivåer över 80 nanomol per liter
borde det dagliga D-vitaminintaget
vara minst 20-30 mikrogram."

hur mycket är det då? jo, 2000 IE motsvarar 50 mikrogram.
jag tar 4000 IE i en månad sedan 2000.
varför? jo jag har låga värden (49nmol per liter)
leverförråden skall ju räcka över vintern.
säkert kommer vården att följa upp nivåerna under vintern hösten
om inte så kommer jag att begåra det.

problemet är delvis att det finns relativt lite långtidsstudier, där man följer en population och d vitamin nivåer, relaterat till kost solexponering samt tillskott.

de bästa artiklarna finns redan i tråden.

av **nano** » 2010-06-27 17:13:59

Man kanske borde åka ut på någon isolerad plats en solig dag o bara klä av sig kläderna någon timme i solen?
För o få D-vitamin av huden altså, och inte bara från ansiktet o händer.

av **Inger** » 2010-06-27 17:28:25

nano skrev:Man kanske borde åka ut på någon isolerad plats en solig dag o bara klä av sig kläderna någon timme i solen?
För o få D-vitamin av huden altså, och inte bara från ansiktet o händer.

Ska visst räcka att vara naken om armar och ben (har jag hört i alla fall). Du som har hudtyp 1 bör dessutom vara försiktig i solen.

av **nano** » 2010-06-27 17:36:28

Hudtyp 1?
Dvs kritvit?

av **Inger** » 2010-06-27 17:47:33

Ja, den ljusaste. Samma som mig.

av **Bror Duktig** » 2010-06-28 10:06:46

Parvlon skrev:
Afrika bla bla.. [...]kan man nog strunta i att ta dvitamintillskott, annars är det till väldigt stor nytta för att kroppen skall fungera normalt.
De flesta äter inte D-vitamintillskott = alltså så ska man låta bli om man tycker det är viktigt att kroppen ska fungera normalt.

av **Inger** » 2010-06-28 10:21:44

Jag fick provsvar idag. "Resultatet var 53 och skall ligga mellan 75 - 250 enheter."

Så jag får väl knapra lite extra i alla fall. Eller sätta mig i solen kanske...

av **nano** » 2010-06-28 14:01:55

Jag fick en utskrift av en massa olika saker på mig själv, vad heter det som är D-vitamin i provsvaret?

av **ferocactus** » 2010-06-28 14:17:11

hej nano, det bör stå 25(OH) D eller kalcidiol som det egenligen heter (om jag nu har fattat rätt?)

av **nano** » 2010-06-28 14:25:55

Attans, de har inte tagit det provet

av **Parvlon** » 2010-06-28 14:41:08

Bror Duktig skrev:
Parvlon skrev:
Afrika bla bla.. [...]kan man nog strunta i att ta dvitamintillskott, annars är det till väldigt stor nytta för att kroppen skall fungera normalt.
De flesta äter inte D-vitamintillskott = alltså så ska man låta bli om man tycker det är viktigt att kroppen ska fungera normalt.

Det roliga tycker jag är att han säkert menade optimalt och ändrade efter att han förstod att såna lögner skulle bli konfronterade.

av **ferocactus** » 2010-06-28 18:48:25

hej

här en länk till en webshop som säljer ganska höga doser av Vitamin D3.

http://www.vitacost.com/Vitamin-D-1/

svårt att hitta helt vegetariskt d3.
det framställs ju genom att bestråla lanolin i fårull med UV-strålar
kan ju vara viktigt för en del människor.

D-vitamin

Re: D-vitamin

Vilka är online

Om AspergerForum

Logga in