Hej!

Det finns något som kallas för mandala, och förekommer i hinduiska och buddhistika ritualer. Mandala är en sorts koncentrations- och meditiationsfigurer konstruerade av cirklar och former. De ritas på marken eller målas på ett bord och som symboliserar de kosmiska och himmelska regionerna. Jag har sett munkar som tålmodigt häller ut färgad sand på golvet i väldigt fina mönster, och sedan tas sanden bort igen.

Mandala är också mönster som man ska färglägga. Det finns målarböcker med mandalas för alla åldrar. På Internet finns det också en uppsjö av mandalas att skriva ut, fast det har jag inte gjort ännu då vi har problem med vår skrivare. Tanken med att färglägga dessa mönster är att man ska bli lugn och avslappnad.

Man ska ha det lugnt och tyst omkring sig. Ingen TV, radio eller telefoner som kan tänkas ringa. Och så ska man ha bra färger som man gillar att använda oavsett om det är färgpennor, tuschpennor, kritor eller vattenfärg. En mandala färgläggs utifrån och in, systematiskt och lugnt.

Det här ska tydligen vara väldigt avslappnande, och det finns mandalas som passar för alla från 4 till 99 år. Jag kan tänka mig att den som är väldigt stressad kan ha nytta av detta.

Är det någon som har provat? Eller tycker ni att det är dagisaktigt/barn-varning?

Jag har som sagt aldrig provat heller. Bara läst om det på nätet.

Hälsningar

Lilla Gumman

lät intressant, jag har svårt att stänga ute "allt annat" när jag mediterar (naruto meditation, vid träning, karatemeditation före och efter karatepass, och en egen variant av zen meditation)
däremot är jag jättebra på att stänga ute allt när jag läser och om jag minns rätt när jag ritar med (var länge sen).

låter nästan som shree yantra meditaion men har alldrig testat det.
(man fäljer ett mönster med blicken, ett sånt mönster finns bakom min shaktimatta)

Hej!

Så du tror på det, rapchic?

Det kan tydligen hjälpa mot att sluta röka, om man haft cancer, och för stressade barn:
http://altmedicine.about.com/od/mindspi ... dala_2.htm

Det handlar tydligen om helig geometri, sådana mandalas finns här:
http://www.heliggeometri.se/info.htm


Det finns djur också:
http://a21.idata.over-blog.com/0/00/45/ ... nimo04.jpg

Och keltiska mandalas:
http://mandalarbre.com/images/MaxiN&B/MaxiSquare26.jpg
http://www.marcels-kid-crafts.com/image ... erns-1.jpg

Om man går in på Googles bildsök och googlar på mandala, mandalas, mandalas coloring, mandalas färglägga o.s.v. får man upp massor av bilder att färglägga, information om mandalas, hur man ritar egna mandalas och allt annat som man kan tänkas vilja veta.

Hälsningar

Lilla Gumman

tja... allt kan ju vara meditation så varför inte att rita?

Tror säkert att det kan vara en hjälp för att hamna i ett meditativt tillstånd.

Men det är ju bara en hjälp, och det blir ju till vad man själv gör av det.


Att bara sätta sig och börja måla i en sån där utan vidare och förvänta sig att det ska hända nåt häftigt funkar inte. Det är en sorts meditation och det krävs att man använder det på rätt sätt som ett redskap, det är inget övernaturligt som gör att nåt händer av sig själv.

Det lär ju knappast heller hjälpa en att sluta röka, återhämtning efter cancer eller få bort stress om man inte verkligen använder det som en meditationsteknik (f.ö. är det knappast lagligt att påstå sådant)!

Jag tycker att det låter jättemysigt, sommar! Vet du vart man kan få tag i mandalas? Isåfall ska jag köpa bums!

Jag blir stressad bara av att tänka på något så meningslöst och tålamodskrävande som att skapa en mandala. Men visst, om någon tycker det är kul så...

Spännande tråd!

Jag tror inte särskilt mycket på att det ska vara något überspeciellt med mandalas. Det kan vara lika meditativt som en promenad eller vilken annan upprepningsaktivitet som helst.

Jag provade färglägga mandalas en gång i tiden när jag var som ätstördast och behövde distrahera mig, men jag blev jäkla rastlös av det och det kändes inte särskilt kreativt heller.
Men det kan funkar för andra. Sådant är ju individuellt.

Är nyfiken att se vad ni som provat tycker.

Hej!

MissNervvrak, Mandalas målarböcker finns på vilken bokhandel som helst. AdLibris säljer såna också. Men om du har en skrivare, varför inte skriva ut någon och prova? Det fanns en del mandals att färglägga själv i länkarna jag skrev. Annars får du upp massor själv om du gogglar.

Jag har ju inte fått igång skrivaren ännu, så därför har jag satt ett papper mot datorns skärm och ritat av ett par mandalas som jag har färglagt. Det var rätt drygt att rita av dem, men att färglägga dem gav en viss ro. Dock kommer jag inte ha tålamod att sitta och rita av alla mandalas jag har i datorn, och så jämt och snyggt blir det inte alltid heller, så vid tillfälle ska jag köpa en mandalas målarbok med lite mer avancerade mönster i.

Hälsningar

Lilla Gumman

Lilla Gumman skrev:Hej!

MissNervvrak, Mandalas målarböcker finns på vilken bokhandel som helst. AdLibris säljer såna också. Men om du har en skrivare, varför inte skriva ut någon och prova? Det fanns en del mandals att färglägga själv i länkarna jag skrev. Annars får du upp massor själv om du gogglar.

Jag har ju inte fått igång skrivaren ännu, så därför har jag satt ett papper mot datorns skärm och ritat av ett par mandalas som jag har färglagt. Det var rätt drygt att rita av dem, men att färglägga dem gav en viss ro. Dock kommer jag inte ha tålamod att sitta och rita av alla mandalas jag har i datorn, och så jämt och snyggt blir det inte alltid heller, så vid tillfälle ska jag köpa en mandalas målarbok med lite mer avancerade mönster i.

Hälsningar

Lilla Gumman

Tack för tipset! Roligt att de verkar vara så pass enkla att få tag på! Ska kika i bokhandlarna imorgon. Har tyvärr ingen skrivare...
Och sorry, jag tyckte först att det var sommar som startat tråden. Era avatarer påmninner om varandra.

Förefaller vara en sysselsättning för passiviserat dagcenterfolk.

KrigarSjäl skrev:Förefaller vara en sysselsättning för passiviserat dagcenterfolk.

Jag tror att det är en sysselsättning som kan passa många människor med olika livsstilar. För mig som lever ett ganska hektiskt liv och titt som tätt känner mig stressad och att jag har lite för mycket i huvudet så kan det vara skönt att sitta ner en stund och fokusera på något helt annat. Att måla mandalas verkar vara ett roligt och spännande sätt att göra det på.

Fullkomligt meningslös sysselsättning som vare sig tränar upp ngn förmåga eller leder någonvart. Det är bättre att sova.

KrigarSjäl skrev:Fullkomligt meningslös sysselsättning som vare sig tränar upp ngn förmåga eller leder någonvart. Det är bättre att sova.

Det är olika för olika personer. För vissa är det säkert bättre att sova, för andra är det bättre att göra något. Dessutom är det kul att prova nya saker.

Lekmandalas där gör man lite som man vill.

Ritualmandalas, dom är sen månghundra år tillbaka bestämda hur man exakt ska göra och det kan ta en vecka med all färgad sand. Gör man inte rätt oavsett dag är det bara att soppa ihop det och börja om.

Mandala är gjorda i ett speciellt mönster som ska stimulera processerna man vill uppnå.

Likt man gör waistest för olika delar i hjärnan för att se dess kapacitet så är olika bilder och övningar/ritualer gjorda att träna sinnet och det med olika syften och ett kan vara meditation att slappna av.

Mandala kan även vara tredimensionella "butter" skulpturer som uppifrån ser ut som dom platta sandmandalas men är även på höjden.

MissNervvrak skrev:Dessutom är det kul att prova nya saker.

Klyscha.
En människa med hyfsad föreställningsförmåga behöver inte prova allting för att veta om man gillar ngt eller ej.

KrigarSjäl skrev:Fullkomligt meningslös sysselsättning som vare sig tränar upp ngn förmåga eller leder någonvart. Det är bättre att sova.

Där tror jag du har lite dålig koll på det i sak......

Aspkvinna skrev:

KrigarSjäl skrev:Fullkomligt meningslös sysselsättning som vare sig tränar upp ngn förmåga eller leder någonvart. Det är bättre att sova.

Där tror jag du har lite dålig koll på det i sak......

Precis... ibland kan man faktiskt bli positivt överraskad av något man inte alls trodde att man skulle gilla. Många gånger är saker inte alls som man föreställt sig dem. Jag t.ex. trodde inte alls att jag skulle gilla att spela teater men så provade jag på folkhögskolan för tre år sedan och sedan dess är jag helt såld på teater. Det visade sig dessutom att jag hade en oupptäckt talang för skådespeleri så där lärde jag mig något nytt om mig sjäkv också.

Kul eller inte, det kanske man kan känna men sen vad det gör med en hjärna kanske man inte kan föreställa sig innan man provat.

Man vet att munkar som tränat sig i några årtionden med dessa olika ritualer och övningar har en annan reaktion som även syns på magnetkamera. Att stressreaktioner inte alls startar i samma grad som en inom området otränad hjärna.

KrigarSjäl skrev:Fullkomligt meningslös sysselsättning som vare sig tränar upp ngn förmåga eller leder någonvart. Det är bättre att sova.

det viktiga är väl att det funkar för den som vill? eller ska vi alla styras av dina viljor?
tror inte det...

allt kan ju vara meditation, promenader, löpning, yoga, att dricka te, att sitta ner och humma, lyssna på musik m.m.

själv funkar sånt där jag inte störs av omgivningen bäst (löpning i mitt fall) även om jag inte kommer komma till "en plats full med ljus bla bla bla" så lugnar löpningen.
just nu är mitt knä lite dåligt dock och att köra rodd på gymmet funkar inte lika bra så jag kanske testar om jag får ork/en impuls att göra det

Aspkvinna skrev:Kul eller inte, det kanske man kan känna men sen vad det gör med en hjärna kanske man inte kan föreställa sig innan man provat.

Man vet att munkar som tränat sig i några årtionden med dessa olika ritualer och övningar har en annan reaktion som även syns på magnetkamera. Att stressreaktioner inte alls startar i samma grad som en inom området otränad hjärna.

Intressant. Synd att man är så allergisk mot (vad jag uppfattar som meningslösa) ritualer att jag blir stressad bara av att se någon utföra dem.

Däremot älskar jag att sortera saker, sånt blir jag lugn och nöjd av. För det är det ju någon mening med.

Jag tror säkert att det kan vara bra och avslappnande med mandalor. Att man däremot skulle kunna bota sjukdomar genom att sitta och måla, det låter som rena rappakaljan.
På Akademibokhandeln här i Uppsala har jag sett mandala-målarböcker för barn. Det kan ju knappast skada att prova?

Inger skrev:

Aspkvinna skrev:Kul eller inte, det kanske man kan känna men sen vad det gör med en hjärna kanske man inte kan föreställa sig innan man provat.

Man vet att munkar som tränat sig i några årtionden med dessa olika ritualer och övningar har en annan reaktion som även syns på magnetkamera. Att stressreaktioner inte alls startar i samma grad som en inom området otränad hjärna.

Intressant. Synd att man är så allergisk mot (vad jag uppfattar som meningslösa) ritualer att jag blir stressad bara av att se någon utföra dem.

Däremot älskar jag att sortera saker, sånt blir jag lugn och nöjd av. För det är det ju någon mening med.

Ja, så kan det ju vara och det är ju upp till var och en. Här en länk till sidan där mycket av forskningsresultaten presenteras och /eller hänvisning till dom universitet som utför diverse expriment.

http://www.mindandlife.org/mission.org_section.html

En anekdot är att den Mindfullness som nu sprids över världen ÄR på ett sätt resultat efter den konferans man hade 1987 tror jag det var. Varje konferans finns i bokform om de ämnen och framsteg som diskuterats.