Få ut sin frustration?

Om livet i relation till sig själv och samhällets förväntningar.

 Moderatorer: Alien, atoms

Få ut sin frustration?

Inläggav Peter » 2009-05-04 16:10:50

Har ni några tips om var/hur man kan få ta ut sin frustration över att ingenting fungerar? Forum fungerar inte eftersom man helt enkelt bara blir en kverulant om man tar ut sin frustration varje gång man behöver det. Psykologer tenderar tröttna efter ett tag när det visar sig att ingenting de säger gör någon skillnad. Detsamma gäller habiliteringen som vill göra "konkreta planer" och sedan svär sig fria när det antingen inte går att konstruera sådana eller de som ställs upp visar sig fruktlösa.

Så, något tips om hur man beter sig?
Senast redigerad av Peter 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
Peter
 
Inlägg: 365
Anslöt: 2006-10-12

Inläggav VargaVinter » 2009-05-04 16:35:51

Flera funkar för mig när jag på ett eller annat sätt vill få utlopp för ilska, man kan ta sig en lång joggingtur och fortsätta tillsman är fullständigt utmattad, övrig träning fungerar troligen också. Få vredes utbrott på föredragningvis en slagpåse när man kan agera ut sin ilska.
Senast redigerad av VargaVinter 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
VargaVinter
 
Inlägg: 124
Anslöt: 2008-09-25

Re: Få ut sin frustration?

Inläggav Flinta » 2009-05-04 21:44:04

Mkt vettig frågeställning. När det finns så mkt dåligt missbruk att undvika...

Hålla på med olika sorters konst, skapande? Träna "lagom"?
Må bättre genom specialintressen? Möbelrenovering? Vandra i skogen? Jag vet inte. Jag väntar också på tips.
Senast redigerad av Flinta 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
Flinta
 
Inlägg: 5428
Anslöt: 2007-07-21

Inläggav KrigarSjäl » 2009-05-04 21:50:54

-Tunga hantellyft.
-Slå tegelpannor i bitar.
-Skriva av sig.
-Klaga.
-Promenera med tunga matkassar.
-Brottas med stora hundar.
-Storstädning.
-Hugga ved, lyfta sten.
Senast redigerad av KrigarSjäl 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
KrigarSjäl
Frivilligt inaktiverad
 
Inlägg: 33157
Anslöt: 2006-08-10

Inläggav barracuber » 2009-05-04 21:55:44

Intressen tycker jag. Om man lyckas skaffa det och odlar dem behöver man aldrig ha tråkigt.
OBS att jag förutsätter att man inte befinner sig i en depression, för orkar man inte med sina intressen heller, som man älskar att hålla på med i normala fall.
Även en mild (dystymi), osynlig eller förnekad depression kan effektivt ta kål på det mesta av livskraften. Då stannar frustrationen kvar inombords.

All form av fysisk aktivitet.



/Barracuber
Senast redigerad av barracuber 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 2 gånger.
barracuber
 
Inlägg: 10992
Anslöt: 2007-02-11
Ort: Västsverige

Inläggav Isabell » 2009-05-04 22:01:41

-Bråka med sina nära och kära.
-Tycka synd om sig själv.
-Sitta och svära på forumet.
-Reta upp en stackars aspergare.

För kvinnor: tröstäta eller ta livet av sig.
För män: slå en kvinna eller skjuta ner
ett antal människor och sedan ta livet av sig.

Alternativ 1: tänka att även detta går över.
Besinning. Impulskontroll.

Alternativ 2: kommunicera. Lämna bubblan
och var beredd att lämna ut dig själv.

Själv föredrar jag nog slagpåsen.
Senast redigerad av Isabell 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
Isabell
 
Inlägg: 2000
Anslöt: 2008-11-14
Ort: Wherever I lay my hat...

Inläggav KrigarSjäl » 2009-05-04 22:55:39

Isabell skrev:-Bråka med sina nära och kära.
-Tycka synd om sig själv.
-Sitta och svära på forumet.
-Reta upp en stackars aspergare.

För kvinnor: tröstäta eller ta livet av sig.
För män: slå en kvinna eller skjuta ner
ett antal människor och sedan ta livet av sig.

Tycker du att du gör en poäng här eller vad!?
Senast redigerad av KrigarSjäl 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
KrigarSjäl
Frivilligt inaktiverad
 
Inlägg: 33157
Anslöt: 2006-08-10

Inläggav MsTibbs » 2009-05-04 23:16:27

Slå på ett träd eller en betongvägg till knogarna blöder.
Senast redigerad av MsTibbs 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
MsTibbs
 
Inlägg: 22872
Anslöt: 2007-07-30
Ort: 127.0.0.1 Spindelnätet Karlstad i Värmland

Inläggav imperativ » 2009-05-04 23:40:36

En gång gjorde jag 83 armhäv (körde tills det verkligen tog fysiskt stopp) och 75 sneda situps (körde tills det verkligen tog fysiskt stopp)... den gången var jag tvingad att trötta ut kroppen helt för att bli kolugn igen.
Det var riktigt skönt. Den bedriften har jag inte gjort om eftersom det är nästan dubbelt av vad jag klarar när jag är i "vanlig" sinnesstämning.
Senast redigerad av imperativ 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
imperativ
 
Inlägg: 2134
Anslöt: 2008-11-22

Inläggav Flinta » 2009-05-05 11:31:32

Gråta och/eller skrika i en skog som ligger avskiljt.
Senast redigerad av Flinta 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
Flinta
 
Inlägg: 5428
Anslöt: 2007-07-21

Inläggav Calisca » 2009-05-05 17:04:42

Spela diablo 2
Senast redigerad av Calisca 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
Calisca
Ny medlem
 
Inlägg: 7
Anslöt: 2009-03-03

Inläggav regnif » 2009-05-05 17:26:01

Lyssna på musik med någon typ utav aggressioner i (finns ju mycket olika), slå på trummor? Det behöver inte låta som världens virtuos, men banka på eller något? Det (aggressionen) kan ge styrka, inte bara destruktivt.
Gå in i musiken, det kan funka ganska bra. Ibland stärker orden i musiken en kanske. Försöker med det, hellre än att stoppa i mig saker i första hand. Ingen förolämpning mot dem som gör så, men såhär försöker jag göra.
Senast redigerad av regnif 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
regnif
 
Inlägg: 3075
Anslöt: 2009-04-25

Inläggav Parvlon » 2009-05-05 18:04:52

Sex
Senast redigerad av Parvlon 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
Parvlon
Inaktiv
 
Inlägg: 14823
Anslöt: 2006-07-28
Ort: ∴ℜ∴Ψ∴ℜ∴

Inläggav treeman » 2009-05-05 18:21:36

Gå ut i skogen och skrik allt vad det går. Slå på ett träd med en påk.
Men akta fåglar och kaniner och annat.

Eventuellt gå ned i en källare och sparka och slå på saker.
Men akta råttor och möss och annat.
Senast redigerad av treeman 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
treeman
Inaktiv
 
Inlägg: 9819
Anslöt: 2009-04-07
Ort: Livetown

Inläggav regnif » 2009-05-05 19:49:05

Har också hört det där om att gå ut och skrika i skogen. Då får man akta nåt annat kanske..
Senast redigerad av regnif 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
regnif
 
Inlägg: 3075
Anslöt: 2009-04-25

Inläggav Tallerger » 2009-05-05 22:51:40

Jag brukar dunka mitt huvud i någon vägg och smälla i dörrar och skåpluckor. Härom dagen högg jag med en vass sax i köksbordet så att det blev flera hål i duken och fula märken under. Men det är tveksamt om jag rekommenderar det hela. Jag önskar emellertid att jag någon gång i en sådan stund kunde ta mig modet att avsluta mitt liv i stället.
Senast redigerad av Tallerger 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
Tallerger
 
Inlägg: 359
Anslöt: 2007-08-07

Inläggav MsTibbs » 2009-05-05 23:00:38

Tallerger skrev: Jag önskar emellertid att jag någon gång i en sådan stund kunde ta mig modet att avsluta mitt liv i stället.


Ännu värre dude. :(
Senast redigerad av MsTibbs 2011-05-04 19:21:39, redigerad totalt 1 gång.
MsTibbs
 
Inlägg: 22872
Anslöt: 2007-07-30
Ort: 127.0.0.1 Spindelnätet Karlstad i Värmland

Inläggav Debbido » 2009-05-06 2:34:53

- Gräva ned sig totalt i Specialintresset.

- Spela och sjunga tills grannarna slår i väggen.

- Slå på djembetrumma tills man går i trance - och grannarna slår i väggen.

- Danca på ett disko tills man går i trance - utan att grannarna behöver slå i väggen.

- Gå i väggen och sedan börja om från början:

Mål - vad vill jag uppnå med mitt liv? Vad kan jag uppnå? Hur? Jobba för att nå fram till åtminstone det enklaste av målen.

- Om allt detta misslyckas - spräng sönder väggen - och gå jorden runt!
Debbido
 
Inlägg: 5689
Anslöt: 2007-09-24
Ort: Vid Västerhavet

Återgå till Att leva som Aspergare



Logga in