Jag känner mig ofta trött och livlös.

Jag brukar lägga mig ganska sent, det gör jag alltid. För sent.

Jag måste upp på morgonen, för att gå till en sak.
Jag är trött. Ibland när jag kommer hem igen efter 1-3 timmar, så måste jag gå och lägga mig och sova lite för jag är så trött.

Jag tycker att jag är så dum för att jag lägger mig så sent, istället för att lägga mig i tid. Ibland när jag är trött, så ångrar jag att jag lade mig så sent.
Men sen så gör jag det ändå igen och igen och igen.
Vilken besvikelse man är för sig själv.

Det känns konstigt att lägga sig tidigt, då jag under en väldigt lång tid (flera år) alltid lagt mig sent. Jag brukar ofta sitta uppe hela nätterna vid datorn. Händer ofta att jag går och lägger mig när det blir morgon.

Det är nog inte så bra för mig att vara uppe hela natten, då jag sover bort hela dagen. Men samtidigt så gillar jag det. Det är något med natten som jag gillar tror jag. Jag känner mig piggare på natten, som om mörkret ger mig energi och kraft.

Varför är jag hela tiden trött?
Är det för att jag sover dåligt?
Känner ni andra igen er, är ni också konstant trötta?

Detta är väldigt jobbigt för mig. Jag känner mig som en gammal 80 åring. Jag känner mig så trött, livlös, har ingen ork, trotts att jag är ung.
Jag vill känna mig full av energi, liv, kraft, spontanitet.

Att vända på dygnet är vanligt om man har för lite att göra. Har du möjlighet att göra något på morgonen som du ser fram emot?

MsTibbs skrev:Att vända på dygnet är vanligt om man har för lite att göra. Har du möjlighet att göra något på morgonen som du ser fram emot?

Vissa dagar, måste jag gå upp tidigt, andra dagar inte.
Men jag är alltid uppe ganska sent, även när jag skall upp tidigt.

@Paprika
Går du alltid och lägger dig samma tid oavsett omständigheter?
(typ gå upp 0630, vaken till 0200 nästa dygn, upp igen 0630, vaken till 0200, upp 1300, vaken till 0200 etc)

Kanske är du en nattmänniska helt enkelt. En del av oss är det.

Kolla in http://www.b-samfundet.se/

Jag är nog en nattmänniska, tror att det går att styra sol~intaget bara man ger sig fan på det. Men det har aldrig varit speciellt långvarit om jag bara är vaken 'för att'. Datorer,spel,fysiskt arbete (speciellt inomhus), och Tv tittande är stress moment som bör undvikas. Jag jobbar på det..

imperativ skrev:@Paprika
Går du alltid och lägger dig samma tid oavsett omständigheter?
(typ gå upp 0630, vaken till 0200 nästa dygn, upp igen 0630, vaken till 0200, upp 1300, vaken till 0200 etc)

Nej, inga exakta tider.

Om man lägger sig framåt morgonen och sen måste upp tidigt och därefter bara får ett par timmars tupplur på dan så låter det som om du får konstant för lite sömn och då är det inte konstigt alls att du är trött jämt.

Det där du måste upp till, är det något som går att ändra? Om man somnar sent så behöver man kanske sova hela förmiddagen ostörd för att få sina 8 timmars sömn.

Är det så att du sitter uppe fastän du är jättetrött eller blir du helt enkelt inte sömnig förrän sent på natten eller morgonen?

Tycker du att det blir senare och senare för varje dag?

Ibland så är jag trött, men sen helt plötsligt så blir jag pigg igen.
Kanske en vanesak, men på natten brukar jag inte känna mig trött. Som om natten gav mig energi typ.

Det låter ju som en typisk nattmänniska. Är man det har man två val:

1. Antingen anpassar man sig efter sin naturliga dygnsrytm och sover den tid på dygnet när man är tröttast oavsett vad klockan är, om man har lyxen att kunna göra det.

2. Eller så anpassar man sig efter samhällets dygnsrytm och gör våld på sig. I värsta fall får man ta sömntabletter för att kunna sova när kroppen inte är trött men det är inte en bra lösning i längden.

Tillräckligt med sömn måste man i alla fall ha, annars blir man trött för jämnan och orkar varken göra nåt eller tänka klart, och man kan också få humörsvängningar mm.

En del som jobbar och får för lite sömn kan ta igen det på helgerna. Även när man tar tupplurar så passar hjärnan på att återhämta sig extra mycket om den fått för lite sömn natten innan.

För mycket eller för lite mediciner till fel tidpunkter?

MsTibbs skrev:För mycket eller för lite mediciner till fel tidpunkter?

Använder inga mediciner.

Är du ute och rör på dig? (jag pratar då inte om att gå på krogen eller liknande...)

Ett tips är att försöka gå en stund varje dag (det är jobbigt i början och man kan bli ännu tröttare, men det är en naturlig trötthet som gör att man sover bättre), börja inte med för mycket, för då tappar du lusten helt. Om du är helt otränad, sätt upp som mål att försöka gå en halvtimme varje dag, efter hand så ökar du på dosen och du ska se att du faktiskt blir piggare och orkar mer, utan att du för den skull behöver ändra på dina sovvanor speciellt mycket.

Men jag tycker inte om att gå ut och gå.
Jag tycker om att sitta vid datorn.

Man får ofta bra idéer medan man är ute och går.

Bjäbbmonstret skrev:Man får ofta bra idéer medan man är ute och går.

Håller verkligen med om detta. Det har varit min räddning i stort sett hela livet, dvs från barnsben och uppåt - tyvärr har jag blivit slöare med åren (både i benen och mellan öronen).

TK skrev:

Bjäbbmonstret skrev:Man får ofta bra idéer medan man är ute och går.

Håller verkligen med om detta. Det har varit min räddning i stort sett hela livet, dvs från barnsben och uppåt - tyvärr har jag blivit slöare med åren (både i benen och mellan öronen).

Tur att det inte är tvärtom (förlåt, kunde inte låta bli)

För övrigt är promenader en underskattad magisk medicin.

Duras skrev:

TK skrev:

Bjäbbmonstret skrev:Man får ofta bra idéer medan man är ute och går.

Håller verkligen med om detta. Det har varit min räddning i stort sett hela livet, dvs från barnsben och uppåt - tyvärr har jag blivit slöare med åren (både i benen och mellan öronen).

Tur att det inte är tvärtom (förlåt, kunde inte låta bli)

För övrigt är promenader en underskattad magisk medicin.

Tummen upp!

(Nu ska jag för anständighets skull stoppa här!)

Paprika skrev:Men jag tycker inte om att gå ut och gå.
Jag tycker om att sitta vid datorn.

Se promenaderna som en investering. Om du promenerar 30 min per dag kommer du sannolikt att orka sitta vid datorn längre tid per dag och dessutom sova bättre.

Om du nu är väldigt stillasittande med risig kondis kommer du sannolikt att märka skillnad redan efter några dagar.

Promenader bör dock vara minst 20 min för att ge nån effekt.

mvh

Jag är ungefär som du,Trött hela tiden,Vet ej vad det beror på men.

Jag tycker heller inte om att gå ut:) gillar också att sitta vid datorn.

Att inte kunna bete sig "naturligt" och hela tiden kompenserar det med att "spela ett skådespel" för omgivningen stjäl oerhört mycket energi hos mig. jag tror det är en stor anledning till varför många inom autism spektrum är trötta hela tiden.

Disorder skrev:Att inte kunna bete sig "naturligt" ...

Den stressen som kommer av att bete sig naturligt och sen finna att alla andra börjar "titta" på en som om man är... öhm, autist/idiot/korkad/blåst/low life. Den är jobbig. Mycket jobbig. Dessutom så förstör det något i mig varenda gång. (hittade inget lämpligt uttryck på slutet)

Hej!

Ny här! Känner igen din beskrivning mycket väl. Undrar vad det är som håller mig uppe till 2-3 på morgonen? Oftast fastnar jag framför datorn eller TVn, slötittar.
Känner ibland "kniven i ryggen" vid 10-11 tiden på kvällen, att jag måste få något nyttig gjort den dagen, och sätter då, sent, igång med något projekt.
Jag vet inte vad som stressar mest; att Livet rusar förbi som x2000, utan att jag hinner/orkar hoppa på. De gånger jag försökt hoppa på har jag åkt av ganska snabbt, trots att jag vill ha ut något av livet.

aspmiss