Hur mycket sover ni?

av **Miche** » 2011-05-31 22:44:47

nano skrev:Ett bekymmer är att jag vaknar alldeles torr i munnen flera gånger varje natt (sovpass).

Jag har haft det problemet, men genom att lära mig att andas mer genom näsan då jag är vaken så har det gått bra även att automatiskt andas genom näsan även nattetid och sluppit då bli så torr i munnen (det är dessutom mycket bättre för tänderna att andas genom näsan).

av **biologic** » 2011-05-31 22:59:05

Optimalt: 9 timmar
Oftast: 6-7 timmar
Ibland: 12-16 timmar

av **biologic** » 2011-05-31 23:00:22

VeganGeekGirl skrev:För lite. Jag är dålig på att sova. Enligt mitt sömnprogram som jag har på iPhonen har jag de senaste 203 nätterna har jag i genomsnitt 6 timmar. Vilket innebär allt mellan 3 till 9 timmar.

Vad är det för "sömnprogram"? Hur fungerar det, och finns det till Android?

av **nano** » 2011-06-01 13:37:28

Miche skrev:
nano skrev:Ett bekymmer är att jag vaknar alldeles torr i munnen flera gånger varje natt (sovpass).

Jag har haft det problemet, men genom att lära mig att andas mer genom näsan då jag är vaken så har det gått bra även att automatiskt andas genom näsan även nattetid och sluppit då bli så torr i munnen (det är dessutom mycket bättre för tänderna att andas genom näsan).

En bra ide

Jag har provat liknande saker och fått effekt genom att komma fram till vad som är bäst för ens kropp tex.
Har genom åren lyckats ändra saker just genom en sorts viljekraft, fast det påverkar tyvärr bara min egen kropp, inte lika lätt att vilja fram en buss precis när man vill ha den tror jag

Genom näsan andas jag redan tror jag, även nattetid, det jag tror händer är att salivutsöndringen avstannar när jag sover.
Möjligen pressar jag tungan frammåt så det liksom känns som om tungan vore för stor för min mun.

av **KaosPrinsessa** » 2011-06-01 14:30:21

nano skrev:det jag tror händer är att salivutsöndringen avstannar när jag sover.

Du kan få lite av mig för jag har alltid dreggelfläckar på kudden när jag vaknar och en kletig kind/ansikte :oops:

ja det är pinsamt, men vad fasiken ska jag göra åt det liksom.

av **DefinitivtInteAnonym** » 2011-06-01 19:04:24

Innan sov jag 11-12 timmar. Nu har jag gått ner till 8-9 timmar. Kan bero på att jag över lag är mindre stressad än tidigare.

av **Miche** » 2011-06-01 19:13:09

biologic skrev:[...] och finns det till Android?

Det finns sömnprogram till Android, sök på Sleep!

av **Miche** » 2011-06-01 19:14:49

KaosPrinsessa skrev:Du kan få lite av mig för jag har alltid dreggelfläckar på kudden när jag vaknar och en kletig kind/ansikte

Så blir det alltid för mig när jag har täppt näsa och måste sova med öppen mun!

KaosPrinsessa skrev:ja det är pinsamt, men vad fasiken ska jag göra åt det liksom.

Jo, det är jobbigt, men jag lärde mig (som jag skrev) att andas genom näsan.

av **Alien** » 2020-07-05 13:03:47

Bump!

Jag somnar med stängd mun och vaknar med stäng mun. Likförbannat är jag torr som fnöske i munnen. Det beror förstås på att salivavsöndringen minskar under natten (så man slipper drägla). Äter man mediciner kan man bli extra muntorr. Vaknar jag på morgonen med torr mun vill jag upp och dricka vatten, oavsett hur länge jag sovit. Sedan kan jag inte somna om.

Generellt sover jag för lite på natten så jag sover ofta en stund på dagen. Brukar bli jättesömnig när jag varit vaken 8-10 timmar. Somnar ofta i fåtöljen framför TV. Kort sagt, svårt att sova (länge), svårt att hålla mig vaken.

av **Bleppe** » 2020-07-05 15:20:07

Beror på. Är jag ledig så kan jag sova 10-12 timmar men om jag har jobb eller nått så kan det bli så lite som 6.

av **Chrilleb** » 2020-07-05 16:34:51

Jag brukar somna efter kl 22 nån gång, sen har jag för vana att vakna 4tiden på natten / morgonen. Jag sover runt 6 timmar per natt. Har aldrig sovit så bra som nuförtiden

av **Kidzi** » 2020-07-05 23:56:52

Är fortfarande slak sedan jag var sjuk, har dessutom nu en medicin som gör mig sömnig. Men jag har vant mig lite vid den nu. Innan orkade jag vara vaken till kanske kl 19 eller 20 och vaknade 12 timmar senare. Skönt att vara lite nattmänniska igen. Men sover nog fortfarande ungefär samma tid. Innan jag blev sjuk sov jag nog 10 timmar. Inte konstigt att man hinner mindre på en dag när man sover 3 timmar mer än andra.

av **enrosanalle** » 2020-07-06 14:27:35

hmmm 8-10 timmar oftast

av **Grönt Äpple** » 2020-07-06 17:51:21

Runt 9-10 timmar oftast, men är aldrig utvilad när jag vaknar. Om jag är stressad pga. att jag har en tid att passa eller liknande kan jag oftast inte sova mer än 1-2 timmar utspritt över hela natten. Svåra sömnsvårigheter som inte blir bättre av någon medicin, ständigt sedan skolåldern ungefär.