Jag söker tips på självhjälpsböcker som riktar sig till personer med asperger. Kanske har någon här läst en som de upplever har hjälpt dem på något sätt?

Jag vet att det finns många böcker därute men är väldigt intresserad av personliga rekommendationer, så tipsa helst om böcker som ni själva har läst.

Jag har väldigt svåra problem med rädslor och har haft det sedan jag var liten. KBT har inte fungerat men jag har inte heller upplevt att den varit anpassad till personer med livslånga problem. Jag klarade inte av att göra övningarna och fick mest dåligt samvete för att jag inte kunde. Som jag ser det borde det vara skillnad på att behandla rädslor som funnits ett par år och på att behandla rädslor som funnits så långt man kan minnas och som format ens identitet och hur man lever sitt liv ända sedan barnsben. Eller har jag fel? Finns det några böcker som specifikt fokuserar på livslånga rädslor när man har asperger, så är jag väldigt intresserad av att läsa dem.
OBS Jag vet att alla personer med asperger inte har rädslor, men att det förekommer i stor utsträckning.

Sedan är jag bland annat extra intresserad av böcker som beskriver undvikande beteenden och exekutiva svårigheter såsom att komma igång med saker och ta sig an nya uppgifter.

Den bok som hjälpt mig mest är Paula Tilli: Att vara vuxen med
aspergers syndrom. Det är ingen självhjälpsbok eller speciellt
för rädslor men mycket om exekutiva funktioner och annat.

Problem att säga nej och sätta gränser t ex. Problem med jobb
och studier och sånt. Och hur hårt det känns att misslyckas. Hur
jobbigt det kan vara att plocka upp posten från golvet mm.

StefanJC skrev:Den bok som hjälpt mig mest är Paula Tilli: Att vara vuxen med
aspergers syndrom. Det är ingen självhjälpsbok eller speciellt
för rädslor men mycket om exekutiva funktioner och annat.

Problem att säga nej och sätta gränser t ex. Problem med jobb
och studier och sånt. Och hur hårt det känns att misslyckas. Hur
jobbigt det kan vara att plocka upp posten från golvet mm.

Tack för tipset. Jag ska kika på den.

https://hejaolika.se/artikel/paula-till ... ckligt-liv

Min bibel

Jag läser en bok om ACT som heter "Lyckofällan" som handlar mycket om negativa tankar vilket jag anser att rädsla är, har tagit tid att bearbeta mig igenom den då det är mycket övningar man ska göra och ibland har man ingen lust att göra de.

Jag anser mig själv vara en väldigt neurotisk person med en del rädslor som kanske är på väg att bli lite bättre nu efter att jag har blivit tryggare i mig själv.

Skulle verkligen rekommendera dig att skaffa den boken då det står mycket bra i den och hur man kan möta jobbiga tankar och känslor.

För övrigt finns det en bok som heter "Att leva ett liv inte vinna ett krig" som jag tror är väldigt bra! Namnet låter alla fall bra.

Fretshi skrev:Jag läser en bok om ACT som heter "Lyckofällan" som handlar mycket om negativa tankar vilket jag anser att rädsla är, har tagit tid att bearbeta mig igenom den då det är mycket övningar man ska göra och ibland har man ingen lust att göra de.

Jag anser mig själv vara en väldigt neurotisk person med en del rädslor som kanske är på väg att bli lite bättre nu efter att jag har blivit tryggare i mig själv.

Skulle verkligen rekommendera dig att skaffa den boken då det står mycket bra i den och hur man kan möta jobbiga tankar och känslor.

För övrigt finns det en bok som heter "Att leva ett liv inte vinna ett krig" som jag tror är väldigt bra! Namnet låter alla fall bra.

Tack för tipset! Den finns ju på pocket också. Perfekt!

Tycker man hittar mer självhjälp i böcker som inte är uttalade självhjälpsböcker.

Självhjälpsböcker är för övrigt en industri i floskler.

KrigarSjäl skrev:Tycker man hittar mer självhjälp i böcker som inte är uttalade självhjälpsböcker.

Självhjälpsböcker är för övrigt en industri i floskler.

Ja, du får gärna tipsa om andra böcker också.

Amalia24 skrev:

KrigarSjäl skrev:Tycker man hittar mer självhjälp i böcker som inte är uttalade självhjälpsböcker.

Självhjälpsböcker är för övrigt en industri i floskler.

Ja, du får gärna tipsa om andra böcker också.

Kan vara knepigt.

Jag har känt mig andligen stärkt av ren skönlitteratur men jag vet ju inte om andra skulle bli det.
Om så vore vet jag inte vilka litteraturpreferenser folk har.

En del litterära klassiker har ett tema många aspies kunnat relatera till, tänker kanske främst på Herman Hesses Stäppvargen.
Finns många andra romaner med outsidertema som kan vara intressanta men jag kanske inte ska bli långrandig här.

Finns en hel del bra buddhistböcker som beskriver problem och hur man kan lösa de.

Har läst en del och praktiserat meditation sen 2010 dock inte så regelbundet nuförtiden men jobbar på att komma tillbaka till det.

Munkar är ofta väldigt kloka!

Linus Jonkman, som nämnts tidigare, kan nog vara intressant för många aspergare.
Samt Susan Cain.

Är det nån som kan tipsa mig om senaste ljudböcker år 2017?

Jag läser mycket självhälpsböcker just därför att jag vill må bättre än vad jag gör.

Just nu läser jag Mia Törnbloms "Självkänsla nu!" Och kan verkligen rekommendera den. Jag har hört mycket dåligt om henne och att det är pseudovetenskap hon sysslar med men när jag började läsa den blev jag helt kär och har så smått börjat med de övningar som finns i den.

Den är helt klart en bok jag varmt kan rekommendera och hon har mycket gott att komma med för att livet ska bli så bra som möjligt.

Böcker av Gunilla Brattberg t ex Manual till människan - Om utbildning i livets universitet. Hon är utbildad läkare (anestesiolog/narkos- och intensivvårdsläkare och professor), har själv AS och har jobbat/jobbar med (smärt)rehabilitering så som jag förstått det.

Jag gillar Temple Grandins böcker och bortsett från AST är Eckhart Tolle bra som livsåskådning och hur man mår bra. Han tar, vad jag tycker, det bästa från filosofi och religion, mycket tao och zen. Mindlessness, inte mindfullness. Hur som helst, bra mot stress och ångest.

Har någon här använt eller läst Living Well on the Spectrum av Valerie Gaus?

Än har jag bara läst ett kapitel. Metoden heter positive psychology, står det, och går ut på att inte enbart leta svagheter att reparera utan även utgå från styrkor. Med det sagt innehåller boken i rätt hög grad, vad jag kan se, ungefär vad jag skulle förvänta mig av en bok som kretsar kring KBT: listor, formulär osv. Man ska definiera problem, sätta mål, identifiera hinder för att uppnå målet, lista möjliga lösningar, osv. och i slutändan utvärdera. Den baseras alltså inte på enkla recept ("kliv upp i tid på morgonen" etc.) utan man ska skräddarsy sina egna metoder.

Kräver nog att man är hyggligt självgående. Jag tycker det verkar bra, så här långt.

Moderator: Slog ihop med tidigare tråd om samma ämne.

KrigarSjäl skrev:Tycker man hittar mer självhjälp i böcker som inte är uttalade självhjälpsböcker.

Självhjälpsböcker är för övrigt en industri i floskler.

Ja. Jag håller med - om jag tänker på vanliga självhjälpsböcker. Det är en skräpgenre. Böcker för folk med NPF är ju dock lite andra koncept (förhoppningsvis).

Jag vill tipsa om två böcker:
En överlevnadsguide för personer med Asperger syndrom av Marc Segar
Leva med Asperger, Patrick, Nancy Jo

Gunshoot skrev:Jag vill tipsa om två böcker:
En överlevnadsguide för personer med Asperger syndrom av Marc Segar
Leva med Asperger, Patrick, Nancy Jo

Varför är de så bra, tycker du? Vad innehåller de, hur är de upplagda?

The forever war

Jag fick tips om boken "Autismhandboken : Strategier för ökad livskvalitet" av Katarina A. Sörngård av min behandlare på psyk. Om man letar efter en bok med konkreta tips som bygger på specifika situationer med tillhörande "hjälpmedelsblanketter" tycker jag att den är bra. Har inte läst några andra böcker inom ämnet dock. Författaren är psykolog med erfarenhet inom NP-området.

kontramarsch skrev:Jag fick tips om boken "Autismhandboken : Strategier för ökad livskvalitet" av Katarina A. Sörngård av min behandlare på psyk. Om man letar efter en bok med konkreta tips som bygger på specifika situationer med tillhörande "hjälpmedelsblanketter" tycker jag att den är bra. Har inte läst några andra böcker inom ämnet dock. Författaren är psykolog med erfarenhet inom NP-området.

Kollade upp boken genom att läsa recensioner och kolla ett Youtubeklipp med författaren där hon presenterar boken. Lånat den på biblioteket. Börjat läsa. Verkar någorlunda användbar. Återkommer när jag läst mer.