Är mindfulness till för att ändra din personlighet?

av **illmbius** » 2019-09-21 9:42:53

helt klart! du ska bli en passiv slav till systemet det är hela "poängen" :-D

vill man slösa bort mer tid på att jöra prwcis ingenting ska man helt klart ägna sig åt meditation!

av **geocache** » 2019-09-21 9:53:49

kiddie skrev:Jag kan oxo meditera, men inte med mindfulness, däremot med meditationsmusik. För mig påverkar ljud väldigt mycket. Lyckades t o m få bättre djupsömn genom att sitta och lyssna på vissa ljud som de påstod skulle främja sömnen, och det funkade på mig. På andra funkar det säkert inte alls.

För att inte verka helt flummig så börjar det komma forskning på ljudets användning i ångestlindring.

Vad för ljud är det du testat? Några ljud som gör mig lugn är ljudet av långsamt vågsvall, stillsam vind i trädkronor, och ljudet/åsynen av en storlom, gärna på en spegelblank fjälltjärn i skymningen: https://www.youtube.com/watch?time_cont ... KMmjU97byk

av **kiddie** » 2019-09-21 20:47:38

geocache skrev:Vad för ljud är det du testat?

Finns en del på youtube some påminner om det, men jag hade ett program där man blandade olika ljud, naturljud, lite musik, olika frekvenser, tills man hade något som kändes rätt. Minns inte vad programmet hette, men på den tiden hade man ju oftare installerat program till datorn, nuförtiden ska väl allt streamas eller liknande.