Tänkte bara delge lite information jag länge vetat om men läst på lite mer om den senaste tiden.

Ska hålla det kort och enkelt. Koffein har en stimulerande effekt. I huvudsak genom att blockera adenosin som i sin tur minskar känsligheten hos dopaminreceptorer.
Slutresultatet är ökad dopaminsignalering

Odd Lingjaerde (Norsk specialist i psykiatri) skriver i sin bok "psykofarmaka" att koffein har en stimulerande och uppiggande effekt. Till följd av dopaminpåslaget.
Det är bevisat att man sover bättre efter en koffeinfri dag och att storkonsumtion av av kaffe och koffeindrycker kan leda till kroniska sömnproblem. Hos personer som har tendens till ångest, oro och sömnproblem kommer koffeinet att öka behovet av lugnande läkemedel.

Nog för att man visste att koffein är skit på kvällen men pga dess långa halveringstid 3-10 h, blir detta en stor faktor för ångest och sömnrubbning.
Har själv testat att sluta med kaffe, jag som var storkonsument innan och upplever att jag sover betydligt bättre. Min ångest är även enklare att hantera.


Det var första delen. Nu kommer vi till orgasm, dopaminstimulering och depression.

Orgasm, stimulerande droger som ex koffein överstimulerar dopaminreceptorer. Orgasm har i studier visats ge frigörande av dopaminnivåer likvärdiga till kokainbruk. Gör man då detta flera ggr om dagen genom onani eller sex kommer receptorerna efter hand att desentiseras (bli mindre känsliga) och till slut nedgenereras (minska i antal). Detta gör att man på sikt får lägre dopaminnivåer i hjärnan. https://books.google.se/books?id=2As5NR ... sm&f=false

En signalsubstans som är väsentligt för vårt välbefinnande, motivation och vakenhet.
Lägre dopamin = depression/trötthet, försämrad koncentrationsförmåga, och låg initiativförmåga. Detta gör i sin tur att man letar sig till saker som aktiverar dopaminet igen, t.ex. droger (koffein), och orgasm för att få den där "rushen."
Med andra ord är man i en ond mörk gränd som man bara går djupare in i.

Ville bara uppmärksamma detta så ni har koll på era dopaminnivåer och ert välbefinnande. Denna enkla lösning att ta det lugnt med stimulerande saker kan faktiskt göra under får måendet och sömnen! Tack för mig.

Ligg mindre - sov mer.

tahlia skrev:Ligg mindre - sov mer.

tahlia skrev:Ligg mindre - sov mer.

Hehe ja jo men har nog mest betydelse för de som sitter och onanerar till porr flera ggr om dagen. Det är inte naturligt för hjärnan att bli överstimulerad på det sättet.