Vad upplever ni för symtom som indikerar att ni är överbelastade? Kortvarig akut överbelastning, alltså när en gjort för mycket under en dag eller varit på IKEA för länge, eller vad som nu kan utlösa sådant hos er - vad orsakar detta för somatiska och psykologiska upplevelser hos er? Hur vet ni att ni måste ta en paus och vila, och hur gör ni för att ta en paus?

Jag får huvudvärk, blir yr, ljuskänslig, trött och förvirrad när jag är överbelastad. Eftersom jag är överbelastad just nu så kan jag tyvärr inte formulera tråden tydligare än så här.

Hej ! Jag kan bli trött av för mycket intryck, irriterad och förvirrad om det är för mycket som händer, då hänger jag inte med för fem öre.

Upplever också yrsel och ljuskänslighet. Spänningshuvudvärk. Ömhet i käkmuskulaturen.
ÄNNU sämre förmåga att hantera syn- och hörselintryck ... jag slutar typ se och höra ordentligt.
(går in i saker/rör mig klumpigt - hör inte vad människor säger så jag måste säga "va" tusen gånger)

Upplever också att jag får ont i bröstkorgen. En tung, stickande känsla.
Troligtvis eftersom jag gått runt och spänt mig hela dagen, då jag tycker det är psykiskt påfrestande med folksamlingar.

När jag känner såhär, brukar jag ofta få lite panik, om det händer medan jag umgås med nån .... För då vet jag att jag kommer bli TYST. Brukar glömma att prata, eftersom jag bara försöker hantera allt som besvärar/gör ont. Känner att jag liksom inte kan leda samtalet mera, utan måste förlita mig på att den andra parten har något att prata om. För annars blir det awkward silence.

Det är vid sådana tillfällen jag känner att "nu är det dags att gå hem" - och så går jag hem, stänger in mig på toan med telefonen skitlänge och bara existerar - och sen sätter jag mig vid datorn med feta hörlurar och existerar lite till.
Måste stänga in mig på något sätt, för att ej få psykbryt av den mentala överbelastningen.

Jag blir trött, arg, illamående, vill dra mig undan "allt och alla".

.

Tunnelseende, är det någon som nämnt det? Jag vill bara bort och fokuserar på det som skall göras och ser knappt det som sker runt omkring. När man väl kommer undan och kan pusta ut känns det som när man kommer upp till ytan och får luft efter att ha dykt lite för länge

Jag blir trött och tappar matlusten. Hjärnan orkar inte registrera att jag behöver fylla på bränsle.

Jag måste vila , helst sova väldigt mycket under en period då.

Ilska över att jag utsatt mig för något som jag lärt mig så många gånger vad det leder till.

Håglöshet, depressivt.

Trötthet förstås.

Tack för alla svar! Det där med att gå in i saker lätt, sådan blir jag också och jag har märkt att mitt barn verkar frånkopplat, inte ser människor och saker och lätt går in i grejer när han varit i stojiga miljöer för länge. Upplevde ni dessa saker som barn? Jag växte upp på landet och nivån av intryck var låg och självstyrd i stor grad, så jag märkte inte av det då på samma sätt.

Berätta gärna om olika miljöer och aktiviteter som kan utlösa det här för er, och skriv gärna vilka diagnoser ni har. Jag försöker uppmärksamma fler sådana här saker i mitt eget liv för att undvika att bli överbelastad, jag tycker det är väldigt obehagligt.

Ni som har ADHD eller av annan orsak tar centralstimulerande mediciner (metylfenidat/Concerta/Ritalin/Medikinet/Equasym, dexamfetamin/Metamina/Attentin, lisdexamfetamin/Elvanse) - hur påverkar medicinen dessa symtom? När är det mest sannolikt att ni blir överbelastade - alltså tid på dagen i relation till medicinintag och dos?

Vet inte till hur mycket nytta mina erfarenheter är då jag blir överbelastad väldigt snabbt och lätt. De symptom det utlöser hos mig är exempelvis att ljud känns lite som om någon försöker slipa insidan av min skalle med sandpapper, jag zonar ut i vågor, jag blir mer än lovligt korkad då hjärnan tycks förlora förmågan att tolka information och ord samt en ökad klumpighet - tappar lätt saker etc.
Hos döttrarna ser det lite annorlunda ut. Den äldre kör på i 300 och krashar när vi kommer hem istället. Nackdelen där har varit att hon upprepat den proceduren till hon börjar drabbas av intensiva ångestanfall framåt kvällen vilket, för henne, har varit ett tecken på utmattning. Detta har gjort det svårt för henne att känna av vars gränsen går och när hon behöver mer en bara en kvälls vila.
Den yngre zonar ut när det börjar bli mycket. Tyvärr pressar hon också för hårt men är långt mer känslig för lågintensiv stress än ljud och synintryck.
Jag och äldre tjejen har AS, den yngre har AS+ADD.

Hallå tahlia.

Vad betyder "zona ut"?

geocache skrev:Hallå tahlia.

Vad betyder "zona ut"?

I det här fallet: att ofrivilligt och ofta omedvetet koppla bort verkligheten.

Först blir jag trött i skallen, då vet jag att jag borde ta paus eller gå hem. Gör jag inte det så får jag svårt att förstå samtal, ord, bilder och jag får koncentrera mig hårt. Lokalsinnet kan kopplas ur och jag kan ha svårt att tänka efter vilken buss jag ska ta hem. Jag gråter lätt och blir lätt arg.
Alla intryck men främst ljud blir höga och jobbiga, korta och klingande ljud gör ont i öronen och andra ljud får hela kroppen att vibrera känns det som (exempelvis en buss som kör förbi).

Efter en tupplur hemma så har det mesta återställts, om jag var i bra form innan jag åkte ut på det nödvändiga äventyret.

Vid andra tillfällen där jag är mer i gasen (exempelvis bjudningar/fester) så brukar jag sluta i "meltdown" när jag kommer hem. Då tar det några extra dagar/veckor att må bra igen.
Har ingen diagnos, en psykolog har beskrivit mina symtom som autistiska.

För att ta en paus brukar jag söka mig dit det är tyst, ensamt och gärna mörkt. Så lite intryck som möjligt. Det gör mycket med 10 minuters paus från verkligheten för mig. Ibland en toalett, baksidan på något hus, under en bro eller liknande. Jag nynnar/masserar huvudet/samlar tankarna/kollar stenar. Då lättar trycket lite men jag kan inte hänga kvar i den intensiva miljön särskilt länge med hälsan i behåll ändå.

frokensvar skrev:För att ta en paus brukar jag söka mig dit det är tyst, ensamt och gärna mörkt. Så lite intryck som möjligt. Det gör mycket med 10 minuters paus från verkligheten för mig. Ibland en toalett, baksidan på något hus, under en bro eller liknande. Jag nynnar/masserar huvudet/samlar tankarna/kollar stenar.

Det är väl då hjälpsamma individer dyker upp och börjar prata och försöker övertala en att komma med tillbaks till det trevliga sällskapet.

Trötthet främst, men även kort stubin, huvudvärk ännu mer stresskänslig och otroligt glömsk. Regerar mycket negativt på "fel" ljud när jag egentligen gått över gränsen, sen kommer ångestanfallen och jag rasar totalt.

tahlia skrev:

geocache skrev:Hallå tahlia.

Vad betyder "zona ut"?

I det här fallet: att ofrivilligt och ofta omedvetet koppla bort verkligheten.

Hej, och ok, den effekten känner jag igen .

plåtmonster skrev:

frokensvar skrev:För att ta en paus brukar jag söka mig dit det är tyst, ensamt och gärna mörkt. Så lite intryck som möjligt. Det gör mycket med 10 minuters paus från verkligheten för mig. Ibland en toalett, baksidan på något hus, under en bro eller liknande. Jag nynnar/masserar huvudet/samlar tankarna/kollar stenar.

Det är väl då hjälpsamma individer dyker upp och börjar prata och försöker övertala en att komma med tillbaks till det trevliga sällskapet.

"Om du bara gör på mitt sätt så kommer du må bra" - pratet? Ja, det händer. Som tur är så har jag en stor förmåga att försvinna spårlöst

Jag köpte en dag Beta alanine och taurin för att göra min egen PWO till gymmet för att få en mer erotisk pump i musklerna. Men efter ett tag blev mina problem med inhibering otroligt mycket mindre problematiska.Helleluhja!

Jag tål ljud och dofter mycket bättre,mindre migrän,mindre meltdown.
Synd att allt annat är skit annars hade jag nog mått ganska bra.

Taktil överbelastning kommer fortast för mig. Det innebär om jag är för närvarande taktilt så blir jag överstimulerad och börjar känna overklighetskänslor väldigt fort. Säg att jag sitter och pillar på något på tangentbordet lite förstrött. Då börjar det kännas overkligt. Rätt obehagligt.

kiddie skrev:Taktil överbelastning kommer fortast för mig. Det innebär om jag är för närvarande taktilt så blir jag överstimulerad och börjar känna overklighetskänslor väldigt fort. Säg att jag sitter och pillar på något på tangentbordet lite förstrött. Då börjar det kännas overkligt. Rätt obehagligt.

Känns igen...

Mest är det för många intryck dom gör mig överbelastad.

Jag blir trött, och måste sova. Mrn sen måste jag ha en lugn dag efteråt annars blir jag helt utmattad.

@Flia


Jag blir oxå trött av för mycket intryck!

Først og fremst latterkrampe, soner ut, eller svekkelse i kommunikasjonsevne.

Först overklighetskänslor: - Men hur kan någon tycka det är intressant att prata om det här? Hur kan de ta det här på allvar? Jag fattar inte ...
Sen alltmer panik: - Jag vill ut härifrån! Till någonstans där det är tyst. Till skogen!
Och så allt kortare stubin: - Nu måste jag strax gå, innan jag klappar till (OBS! Har aldrig hänt ännu.) den där människan som inte slutar pladdra!
Där känns det som om de pratglada i sällskapet gnager på mina nervbanor. Jag ser liksom bara hysteriskt pladdrande käftar runtomkring.
Sen flyr jag. Vill bara vara ensam!