Jag har inga som helst problem med att jag sover helt åt helvete. Det är alla andra som störs av det, eller snarare de jag bor med. När jag bodde hemma var det min farsa som störde sig på att jag sov på dagarna (min morsa accepterar det), sedan flyttade jag ihop med min bästa vän som också störde sig på det. Nu bor jag med min pojkvän och han tycker också att det är skitjobbigt.

Jag fattar att det är trist för honom nu när han är arbetslös, man är ju inte så jävla social när man sover. Men varför spelar det någon roll om jag sover 6-16, han sover/jobbar när jag sover ändå. Dessutom är det så sjukt skönt att vara vaken på nätterna, det är lugnt och mörkt.

Jag skulle vilja att världen gav fan i vilka tider jag sov. Skulle bli mindre stressande. Men känns som "alla" vill få en till att bli dagmänniska (för min egen skull förstås som de säger!)... och numera går det inte ens an att jag säger att jag sov om de ringer. Får spela utsövd och vaken fast jag inte har en aning om vad de säger.

Precis som om det inte är stressande i sig själv att sova knäppt.

Varför låta dig väckas av telefonen när du sover?

Jag har haft stora problem med att vara konstant trött nästan hela min skolgång. Nu när jag inte längre har någon dagsbunden aktivitet och därmed kan sova och vakna i min egen takt, så mår jag generellt bättre. Jag orkar göra saker, jag kommer upp ur sängen när jag vaknar eftersom jag vaknar naturligt, jag till och med vill göra saker, jag är helt enkelt mer produktiv nu när jag sover som kroppen vill, vilket är oregelbundet.

Det som irriterar mig mest är när människor envisas med hur ohälsosamt det är. Jag vet hur jag är när jag inte sover som jag ska, jag fungerar inte som människa då. Det är helt enkelt en milsvid skillnad i hur jag fungerar och mår nu jämfört med då.

Normalt sett är det bäst att hålla en dygnsrytm i takt med solens cyckler. Men folk flest utgår ifrån sig själva så råden blir därefter. Det man skall se upp med är när det är personer med makt.

Man ska sova enligt sin egen dygnsrytm. De som är dagmänniskor och måste jobba natt blir oftare sjuka. Men vad som inte framkommit förrän nu sjukt nog är att är man nattmänniska blir man sjuk av att tvingas upp tidigt. Hå hå ja ja.

Jag brukade inte svara i telefonen men det ledde bara till värre saker. Jag menar, jag har stark vilja, men de i min omgivning har ännu starkare vilja. Så ibland är det enklare att ljuga än att ta strid.

kiddie skrev:Jag brukade inte svara i telefonen men det ledde bara till värre saker.

Vad ska de göra? ringa mer? Knackar och bultar de på dörren så ignorerar man de tills de lärt sig spelreglerna.

Annars får man väl ordna så att ringsignalen bara går fram om man swishat över pengar enligt fastställd taxa?

Hur ska man sova då när de står och bultar på dörren hade du tänkt? Tror du förutsätter att de slutar efter ett tag eller ger upp och inte gör om det...

Montera vattenspruta ovanför dörren som aktiveras vid ljud över t.ex 50 dBA ?

Vad är det för miljö utanför? egen utomhusentré? lägenhetskorridor? nära till grannar?

Tips angående upprepande. Neurotyper är rätt formbara när det kommer till kritan om du är oerhört konsekvent. Och måste du öppna dörren så hiva en hink med vatten eller annat så att det alltid förknippas med en negativ konsekvens.

Asså... jag vill inte jaga bort dem för alltid!

Montera skumplast på dörren? Dämpar effektivt det mesta.

Rulla in mig själv i skumplast?

Dörren..
Samma som används i madrasser.

Min version är bekvämare. Så kan de komma och gå som de vill men jag märker det inte i min skumplastvärld.

Jag har också problem med dygnsrytmen. Jag sover på dagarna och kvällarna vilket stör nattsömnen. Går också periodvis på sömntabletter men vaknar ändå på nätterna. Jag tror faktumet att jag vaknar på nätterna kommer sig av att jag går på psykofarmaka (antidepressivt). Det kan också bero på psykisk stress. Jag dricker tom kaffe på nätterna (vissa nätter) vilket är dumt för då blir det väldigt svårt att sova på nätterna. Vaknar helt enkelt och blir sugen på kaffe och dricker det då och också jag tror lite för att trösta mig när livet är psykiskt stressande. I alla fall dricker jag kaffe på dagarna delvis för att få tröst när livet tar mer än det ger. Någon mer här på forumet som dricker kaffe på nätterna? Livet ter sig lite hopplöst stundtals för mig och då känner jag mig uppgiven och går därför och lägger mig på kvällarna. Jag vaknar flera gånger varje natt; det har hänt att jag vaknat 7-10 gånger två gånger.

Jag har haft störd dygnsrytm i 30 år men den har fungerat dom senaste sju månaderna.
Jag har äntligen hittat ett sätt som fungerar.

Vilket sätt har du hittat som fungerar med dygnsrytmen? /adde1974

adde1974 skrev:Vilket sätt har du hittat som fungerar med dygnsrytmen? /adde1974

Ljus.
Jag har ett schema med hur jag tänder och släcker ljuset med lampor med olika ljustemperaturer på strategiska ställen och justerar mina skärmar också accordingly.
Det har att göra med ögonens tappar och stavar och melatoninproduktionen.
Här kan du läsa mer
http://www.vetenskaphalsa.se/sa-har-upp ... ogat-ljus/

Jag kan berätta mer om det är någon som verkligen är intresserad.

Ljusinducerad melatoninproduktion är förmodligen nyckeln i detta fall. Som i sin tur beror på ljus inom det blå till UV spektrat.

Ett tips är väl att undvika dataskärmar och lysrör men även vita lysdioder. De nya mini-lysrören ("energisparlampor") och lampor bestående av vita lysdioder ger UV ljus som en del i hur de fungerar. Så det är bättre med glödtrådslampor. Ännu bättre är röda lysdioder.

plåtmonster skrev:Ljusinducerad melatoninproduktion är förmodligen nyckeln i detta fall. Som i sin tur beror på ljus inom det blå till UV spektrat.

Ett tips är väl att undvika dataskärmar och lysrör men även vita lysdioder. De nya mini-lysrören ("energisparlampor") och lampor bestående av vita lysdioder ger UV ljus som en del i hur de fungerar. Så det är bättre med glödtrådslampor. Ännu bättre är röda lysdioder.

Tvärtom så ska man se till att ha starka lampor med sånt ljus tända när klockan ringer för att 12 timmar senare släcka samtliga lampor i hemmet och dimma alla skärmar, till max.
När man har gjort det i några veckor så börjar melatoninproduktionen att fungera normalt.
Jag blir trött ungefär tre timmar efter att jag har släckt lamporna.
Naturligtvis måste man även ha sysselsättning, det kan vara vad som helst.

Jobbigt att sitta tre timmar i mörkret.

kiddie skrev:Jobbigt att sitta tre timmar i mörkret.

Man kan ha svag nattbelysning och tv:n kan man ju titta på.

Men TV:n är ju en av de värsta ljusbovarna.

Fixa några röda lysdioder i taket så triggas ingen melatoninproduktion vad jag vet. Men det är värt att dubbelkolla med vederhäftiga källor.