Tråden om träning

av **antonius** » 2015-03-24 19:29:16

Kevlarsoul skrev:1 mil börjar kännas som en normal promenad.

Fasen vad du är flitig, bra där... :-)005

av **Zirre** » 2015-03-24 19:56:42

Blev 60 min cirkelträning på Sats.

av **Zirre** » 2015-03-28 1:47:53

En sportbehå eller sport-bh är en brösthållare vars funktion är att hålla brösten på plats under fysiska aktiviteter där det finns risk för alltför kraftig rörelse av brösten. Därför är sport-behåar fastare än vanliga behåar och erbjuder mer stöd för bysten, vilket minskar risker för skador på ligament i bröstet under övningar med mycket rörelse, till exempel joggning.

av **Kevlarsoul** » 2015-03-28 2:44:16

Skönt att jag inte behöver en sån, mina håller sig där de ska ändå.

av **Zirre** » 2015-03-28 13:17:27

Har träning bokat på tisdag. Crosstraining på Sats.

av **cocos** » 2015-03-28 13:23:13

Att vara sjuk är helvetet på jorden. Man kan inte träna och mår förjävligt. Tragiskt när man ser musklerna man kämpat så hårt för försvinna lika fort som en tappad plånbok på en gata i Indien.

av **Kristofer** » 2015-03-28 15:39:00

Tror faktiskt att jag kommer sluta träna helt. Det går inte längre. Jag orkar inte med att både träna och försöka klara mig i tillvaron för övrigt. Jag har in i det längsta försökt, men eftersom jag egentligen skulle behöva all vaken tid bara för att klara mig i övrigt så tror jag att det nu är helt slut.

En fråga dyker upp i mitt huvud. Vem fan trodde jag att jag var? Jag borde ha förstått att jag är sämre än alla andra människor även här. Aspergern gör det till min lott i livet att jag inte ska vara bra på något. Ensam, eljest och dålig. Alltid den som folk måste hjälpa.

Beslutet är inte fattat men känsla och tanken är stark.

av **KrigarSjäl** » 2015-03-28 15:53:16

Alla har svackor, Kristofer.

Är det inte snarare så att cyklandet GER dig energi?

av **KrigarSjäl** » 2015-03-28 15:58:13

cocos skrev:försvinna lika fort som en tappad plånbok på en gata i Indien.

OT, men det där är en mycket bra metafor.

Arg som ett bi får vi betrakta som alltför uttjatat.
Ska man skriva metaforiskt är det bra om man kommer på nya, egna metaforer.
Klyschor bör alltid undvikas.

av **Kristofer** » 2015-03-28 16:01:33

Jag orkar nog inte längre. Att gå upp kl fem på vardagar för att sedan stressa och jobba över varenda dag för att sedan äta middag på tåget hem (varm mat på tallrik vid köksbordet är en middagslyx som bara jag har på helger) för att sedan träna och förhoppningsvis kunna sova 6-7h per natt. Jag vet inte hur jag ska orka fortsätta. Kroppen svarar dessutom inte längre.

av **kullan** » 2015-03-28 16:06:32

En solig promenad på 2.27 km blev det idag.

av **KrigarSjäl** » 2015-03-28 16:37:09

Kristofer skrev:Jag orkar nog inte längre. Att gå upp kl fem på vardagar för att sedan stressa och jobba över varenda dag för att sedan äta middag på tåget hem (varm mat på tallrik vid köksbordet är en middagslyx som bara jag har på helger) för att sedan träna och förhoppningsvis kunna sova 6-7h per natt. Jag vet inte hur jag ska orka fortsätta. Kroppen svarar dessutom inte längre.

-Måste du jobba över?

-Äter du tillräckligt?
Om du inte har tid för lagade middagar, se åtm. till att ha regelbundna mellanmål.
Ordentlig näring, inte kexchoklad och coca-cola.
Mjölk, kvarg, havre, fil, bananer, müsli och sånt.

av **Kristofer** » 2015-03-28 16:45:31

KrigarSjäl skrev:
Kristofer skrev:Jag orkar nog inte längre. Att gå upp kl fem på vardagar för att sedan stressa och jobba över varenda dag för att sedan äta middag på tåget hem (varm mat på tallrik vid köksbordet är en middagslyx som bara jag har på helger) för att sedan träna och förhoppningsvis kunna sova 6-7h per natt. Jag vet inte hur jag ska orka fortsätta. Kroppen svarar dessutom inte längre.

-Måste du jobba över?

-Äter du tillräckligt?
Om du inte har tid för lagade middagar, se åtm. till att ha regelbundna mellanmål.
Ordentlig näring, inte kexchoklad och coca-cola.
Mjölk, kvarg, havre, fil, bananer, müsli och sånt.

Måste jobba över, det är inget man får ifrågasätta i det här fallet. Mellanmål hinner jag inte med, får vara glad om jag hinner äta lunch ordentligt på dagarna.

Det blir mackor till middag. Har ingen möjlighet att äta annat eftersom jag måste äta på tåget hem.

av **KrigarSjäl** » 2015-03-28 16:49:33

-Varför måste du jobba över, order uppifrån eller?

Du måste hinna äta. Det borde cheferna förstå.

Provat att lufta detta med facket?

Skulle det funka att gå ner i deltid? 75%?

av **Kristofer** » 2015-03-28 16:52:37

KrigarSjäl skrev:-Varför måste du jobba över, order uppifrån eller?

Du måste hinna äta. Det borde cheferna förstå.

Provat att lufta detta med facket?

Skulle det funka att gå ner i deltid? 75%?

Det handlar om order och orimliga krav. Jag tror vi ska stanna den diskussionen nu när vi befinner oss här i öppet forum.

av **Kevlarsoul** » 2015-03-28 18:02:17

Blev en långpromenad i solskenet.
11,5 km blev det idag. :-)Happy

av **Zirre** » 2015-03-28 19:02:32

Blev 5.7 km promenad.

av **antonius** » 2015-03-28 19:14:21

Duktigt tjejer, var faktiskt och joggade lite själv, men jag kände mig som en astmatisk 80åring, är nog inte helt kurant än...

av **cocos** » 2015-03-28 19:23:09

Gick i backig skogsterräng i 1,5h som "rehab" efter lunginflammation. När pencillinkuren är klar kan man börja träna igen. Promenader är ingen träning

av **Zirre** » 2015-03-28 19:35:53

Promenader är superbra!

av **Kevlarsoul** » 2015-03-28 20:44:17

Promenader är visst träning.
Allt beror ju på hur snabbt och långt man går.

Brände (enligt appen) ca 700 kalorier på dagens promenad.

Sen varierar jag iofs med lite joggning, lite väl långsamt för att få kallas löpning.
Tids nog så kommer jag nog klara av att springa både fortare och längre.

av **cocos** » 2015-03-28 20:57:39

Jag ser det som friskvård inget annat. Har aldrig sett anledningen till varför en frisk ung människa skall syssla med promenad när man kan träna på riktigt istället och utveckla sin fysik maximalt. Bortkastad tid.

Som komplement till träning är det perfekt.

av **Flinta** » 2015-03-28 21:03:47

cocos skrev:Jag ser det som friskvård inget annat. Har aldrig sett anledningen till varför en frisk ung människa skall syssla med promenad när man kan träna på riktigt istället och utveckla sin fysik maximalt. Bortkastad tid.

Som komplement till träning är det perfekt.

Friskvård e bättre än inget, alla e inte intresserade av (högintensiv)/träning.

av **Kevlarsoul** » 2015-03-28 21:08:00

Nja, jag är rätt säker på att det är bra att träna både kondition och styrka, om man inte planerat att bli typ bodybuilder då.

Jag går på gymmet och styrketränar också.
Dock tycker jag att promenader ger mig mer.
Har gått ner 5 kg sen jag började med promenader.

Kondition är minst lika viktigt som styrka.