Tråden om Träning.

av **tenderly** » 2008-08-01 0:41:59

Mystiqa skrev:MM jag får bättre form jag också. 78 kg vägde jag som mest och nu är jag nere i 57 på ca ett år:)
Jag kan inte slita mig från spegeln, helt besatt i att beundra mig själv:)

Mycket bra gjort Mystiqa! Det känns förmodligen rätt så underbart med all rörelseglädje!

Må fortsatt riktigt riktigt bra!
T

av **Fighterbabe** » 2008-08-01 0:45:18

Mystiqa skrev:MM jag får bättre form jag också. 78 kg vägde jag som mest och nu är jag nere i 57 på ca ett år:)
Jag kan inte slita mig från spegeln, helt besatt i att beundra mig själv:)

Vad gjorde du under det året? 21 kilo på ett år det är nästan 2 kg/månad ju

av **Mystiqa** » 2008-08-01 0:48:09

Jag tränade, slutade med alla mediciner, åt mindre och nyttigare. Så där var min story. Min träning var i perioder 2 pass 5 gånger i veckan, mest högförbrännande konditionspass som bodystep och spinnin.

av **tenderly** » 2008-08-01 1:00:00

Mystiqa skrev:Jag tränade, slutade med alla mediciner, åt mindre och nyttigare. Så där var min story. Min träning var i perioder 2 pass 5 gånger i veckan, mest högförbrännande konditionspass som bodystep och spinnin.

Råkade se att det finns andra "uppesittande sena nattugglor" här på detta utmärkta forum! Mystiqa hade Postat: 2008-08-01 0:48:09!! - sover du aldrig Mystiqa - kanske du kör ett extra träningspass på natten också?! (Just kidding!)
:lol:

Ha det fortsatt riktigt bra!

T

av **Fighterbabe** » 2008-08-01 1:06:11

tenderly skrev:
Mystiqa skrev:Jag tränade, slutade med alla mediciner, åt mindre och nyttigare. Så där var min story. Min träning var i perioder 2 pass 5 gånger i veckan, mest högförbrännande konditionspass som bodystep och spinnin.

Råkade se att det finns andra "uppesittande sena nattugglor" här på detta utmärkta forum! Mystiqa hade Postat: 2008-08-01 0:48:09!! - sover du aldrig Mystiqa - kanske du kör ett extra träningspass på natten också?! (Just kidding!)

Ha det fortsatt riktigt bra!

T

Jag är också vaken och är jag vaken tillräckligt länge så kan jag gå min morgonpromenad innan jag går och lägger mig...

av **Mystiqa** » 2008-08-01 13:24:32

Nästa vecka kommer jag inte vara vaken så länge som denna. Morgonpromenader är jätte bra för att bli av med fett. Det är skönt att gå ut med mp3 och lyssna på skön musik och gå i naturen.

av **Brillmongot** » 2008-08-01 14:39:23

Herregud jag börjar bli degig av mig, får fan ta o' börja motionera eller nåt >.>

av **Moggy** » 2008-08-01 14:45:39

Brillmongot skrev:Herregud jag börjar bli degig av mig, får fan ta o' börja motionera eller nåt >.>

Gör det, det är fan värt det när man väl kommer igång. I början tar det emot och man måste tvinga sig men sen blir det bara skönare och sskönare att träna regelbundet.

av **Lime** » 2008-08-01 16:38:19

Man blir så skönt endorfinberoende om man tränar regelbundet :idea:

av **Moggy** » 2008-08-01 18:32:18

Lime skrev:Man blir så skönt endorfinberoende om man tränar regelbundet

Jo, det är lite dit man försöker komma.

av **Moggy** » 2008-08-04 19:56:01

Ett rejält pass idag igen. Underbart. Känner att jag har kommit i in flytet och att jag orkar mer och mer och saknar träningen de dagar jag inte går dit.

av **Mystiqa** » 2008-08-04 20:14:46

Jag var på RPM dvs. intervall spinningpass av Les Mills.

Imorgon blir det pumpa muskler alltså bodypump.

av **mnordgren** » 2008-08-04 21:13:01

Har faktiskt som mål att komma igång med morgonpromenader i veckan. Idag blev det inget, men en på eftermiddagen i alla fall. Tycker dock inte om att gå så värst långa promenader så det får bli kortare, ca 30-40 minuter. Går man en sån dagligen så blir det mycket på lång sikt.

av **Mystiqa** » 2008-08-04 21:16:04

Det är ju regnväder denna vecka, lite svårt att gå ut och gå då i allafall där jag bor. Morgonpromenader är väldigt bra för att förbränna fett. Ta gärna en kopp kaffe eller te innan utan socker+ proteindrink. Efter promenaden äter du en nyttig frukost.

av **rabarb** » 2008-08-04 21:39:02

Är 50x8kg hantel-curls mycket? Körde det idag...

av **Fighterbabe** » 2008-08-04 22:08:08

rabarb skrev:Är 50x8kg hantel-curls mycket? Körde det idag...

Beror helt på ditt utgångsläge. Sedan kan jag dock ifrågastätta om du BARA körde hantelcurls. Man bör träna annat än biceps bara... Men jag vet inte om du har något träningsupplägg. Hur som helst, om du ska styrketräna seriöst bör du köra igenom alla muskler på en vecka, sedan om du delar upp kroppen 1 eller 5 pass är upp till dig. Själv har jag det uppdelat på 3.

av **Moggy** » 2008-08-08 15:50:54

Någon här som är erfaren med träning och kan svara på en fråga?

Har börjat träna ganska intensivt på sistone och äter lite bättre och nyttigare. Äter även proteinpulver.

Har börjat svettas rätt rejält under passen och märkt att svetten ibland luktar ammoniak eller urin. Tröjorna och strumporna som blir liggade i tvättkorgen luktar vedervärdigt när dom legat ett tag.

Har sökt runt lite och kommit fram till att det här inte är så ovanligt när man tränar, men undrar lite ändå. Brukar det här hända er med?

av **Tobias** » 2008-08-08 16:30:07

Det hände ganska ofta när jag använde proteinpulver och även någon enstaka gång på senare tid när det har varit väldigt varmt men det luktar svagare då.

av **Jonte** » 2008-08-08 18:07:34

rabarb skrev:Är 50x8kg hantel-curls mycket? Körde det idag...

En intressantare fråga är väl varför? Behöver du uthållighet till något särskilt?

av **Moggy** » 2008-08-08 18:22:24

Tobias skrev:Det hände ganska ofta när jag använde proteinpulver och även någon enstaka gång på senare tid när det har varit väldigt varmt men det luktar svagare då.

Du tror inte att det är nåt man behöver oroa sig för?

av **ford** » 2009-03-18 10:43:13

Hur håller man sig i form under sex veckor, då man kommer att stiga upp kl 5 på morgonen och komma hem vid 5-6 på eftermiddagen och alltså inte kommer att ha vare sig tid eller ork att träna så mycket som man brukar?

-Förslag?

av **KrigarSjäl** » 2009-03-18 11:04:25

Armhävningar, situps etc. Kroppsegen träning en halvtimme om dan, kan göras på morgonen med stor fördel.

av **Jonte** » 2009-03-18 11:23:04

Finns möjligheten att spring hem från var du nu är på dagarna eller hoppa av tåget några stationer tidigare och springa därifrån? Jag brukar springa hem ett par dar i veckan när det inte är cykelsäsong. Bussen tar 50 min dörr till dörr (taskiga tvärförbindelser), springa 1 timme. Det blir effektiva 10 min... Med en shysst rygga går det bra att ha dagkläderna med sig hem.

av **KrigarSjäl** » 2009-03-18 11:31:48

Men hur praktiskt är det att springa iförd vardagskläder & ryggsäck?

Tråden om Träning.

Välgjort!

träningsfråga

Vilka är online

Om AspergerForum

Logga in