Jag är alltid dödstrött när jag kommer hem från skolan och får aldrig nånting gjort. Det är som värst i början av terminerna men blir bara lite bättre längre in på terminen. Det är mest för att det är så jobbigt att vara bland 30 personer 8 timmar om dagen. Men jag vill verkligen kunna komma hem på eftermiddagen och kunna arbeta mer. Om någon annan har lidit av samma problem kanske ni har några lösningar? Behöver verkligen hjälp

Ska tillägga att jag inte är så trött när jag åker från skolan men faller i någon sorts trans så fort jag kommer hem och orkar inte anstränga mig överhuvudtaget.

Ja.
Lösning:nej

Helt normalt när man har asperger.

Tror inte det finns någon lösning, förutom att stanna hemma. Det är ju en del av aspergerproblematiken.
Annars kan man ju ta en tupplur när man kommit hem.

Det är samma för mig.

Jag la mig nästan alltid efter skolan när jag var ung. Jag var bara tvungen att hålla mig vaken dom dagarna jag gick till musikskolan, var ännu mer dödstrött efter det... Samma har fortsatt i arbetslivet, måste åtminstone vila efter jobbet, vill helst ha helt tyst och lugn och ro runt omkring mig om det går.

Jag hade samma problematik och nej jag känner inte till någon lösning.

Nu vet jag inte om det är gymnasie eller högstadie du snackar om men se till att ta vara på de där 8 timmarna för att lista ut vad du verkligen vill bli. Trust me du vill inte gå igenom en hel högskoleutbildning bara för att komma underfund med vad du vill göra.

Tror det är vanligt att stressen håller en vaken och sedan när man är i sin trygga omgivning kollapsar man bara. Enda jag kan råda till är att äta ganska fort på lunchen och sedan sticka. Antingen sitta i tyst skolbibliotek om det finns ett sådant, eller om möjligt gå ut och gå. Även om du inte känner dig trött under dagen så är nog redan den nedbrytande processen på gång. Ett annat tips är att använda lunchrasten till att läsa en läxa, då har du den gjord och behöver inte bekymra dig om den när du kommer hem. På gymnasiet hittade jag en tyst vrå som ingen annan kände till, vid en vindsdörr. Det var ganska coolt att ha mitt eget utrymme.

Jag körde Biblioteksmetoden på luncher m.m.

Jag har inte (haft) extrem Asperger, så jag kunde koncentrera mig i korridoren, också.

Det värsta problemet är att exakt samma fenomen finns kvar när man kommer ut i arbetslivet. Det är något som följer med en genom hela livet.

nihilisten skrev:Jag är alltid dödstrött när jag kommer hem från skolan och får aldrig nånting gjort. Det är som värst i början av terminerna men blir bara lite bättre längre in på terminen. Det är mest för att det är så jobbigt att vara bland 30 personer 8 timmar om dagen. Men jag vill verkligen kunna komma hem på eftermiddagen och kunna arbeta mer. Om någon annan har lidit av samma problem kanske ni har några lösningar? Behöver verkligen hjälp

Har alltid varit likadan, man är helt slut även de gånger man inte gjort ngt fysiskt, bara det att vara bland folk gör en utmattad, finns bara vila som gäller, men jag kan kanske trösta dig med att med stigande ålder så räcker det med en tupplur på 20-30 minuter, så är man mer "alive" igen...

Huggorm skrev:Det värsta problemet är att exakt samma fenomen finns kvar när man kommer ut i arbetslivet. Det är något som följer med en genom hela livet.

Det här har jag också märkt i mitt eget liv. Lösningen för mig blev att jobba hemma 3 dagar i veckan och på kontoret 2 dagar i veckan. På kontorsdagar så gör jag inget på eftermiddagen eller ens äter middag. Bara lägger mig på soffan o slappnar av. Detta funkar väldigt bra nu som singel, men innan med flickvän boende hos mig som ville ha speciellt mkt kontakt direkt efter jobbet så blev det att man knappt fick slappna av alls.

Hej ! Jag kommer ihåg en period när jag praktiserade på "Onoff", när jag gick i skolan...jag var supertrött när jag kom hem på kvällarna efter praktikens slut, en dag somnade jag i soffan när jag höll på att äta nästan, har aldrig varit så trött. Denna trötthet hörde nog till den ålder jag befann mig i, man är tröttare i sin ungdom...

Finns det ingen aktivitet som kan åstadkomma snabbare återhämtning? såsom träning, sex, intressen osv?

Jag tror det enda som kan hjälpa är måttlig träning. Hjärnan har man använt så det räcker och blir över. Sedan tror jag att om man tar med sig frukt som mellanmål före och efter lunch kan man nog hålla lite längre med.

Känner av liknande. Jag tror att antingen sova lite eller direkt en ensam promenad, i en omgivning där du kan stänga av omvärlden.

Tycker inte man ska skrämma med vuxenlivet. Har man oturen att måsta ha ett jobb där alla gör lika så blir det kanske för jobbigt, men ofta kan man ju anpassa jobbet eller försöka få ett jobb som inte är exakt den vanliga lunken. Sedan har man heller ofta inga läxor från sitt jobb, visst vissa tar jobb med sig hem men det är nog inte att rekommendera.

En sak som jag märker på mig själv (AS-diagnos) och även på mina barn (med och utan AS-diagnos) är att vi orkar rätt så mycket så länge det finns en tydlig agenda.

På jobbet eller i skolan finns det oftast (förhoppningsvis) en tydlig plan för vad som ska hända. Då rullar allting på rätt så smidigt. Alla vet var de ska vara och vad som ska göras. Men när man kommer hem finns det plötsligt ingen plan överhuvudtaget! Då har vi en tendens att bli apatiska, hyperaktiva eller i största allmänhet irriterande/irriterade och må dåligt.

Det som funkar bäst för mig (och, vad det verkar, för mina barn) är att planera för vad som ska hända även efter arbetstid och skoltid. Alla behöver veta vad som ska hända. Annars blir det jättejobbigt.

Sen är det klart att man har en begränsad ork för social samvaro. Varken jag eller mina ungar är jättesociala på fritiden. Men jag upplever ändå att det stora problemet för oss är den otrygghet och förvirring som uppstår när vi inte vet vad som ska hända.

Jag har samma problem, men jag kan inte ta en liten tupplur eller ens vila lite för då somnar jag nästan alltid och sen kan jag inte somna när det väl är dags att sova, vilket leder till att jag blir trött när det väl blir morgon och jag ska iväg till "jobbet".

Att schemalägga eller planera vad som ska hända när jag kommer hem är inte heller något jag vill göra. Bara tanken på att göra så får mig att må dåligt

Jag brukar slumra till en kort stund på "lunchen", när blodsockret slår till efter "lunchen", som oftast äger rum vid tangentbordet, innan själva lunchtiden .

Oftast slänger jag i mig lite frukt, samtidigt som jag jobbar.

Sover sedan ofta på pendeltåget hem (45 minuter sträcka).

Har också så.
Direkt efter "jobbet" kommer jag hem och "dör" en stund.
Helt omöjligt att hålla sig vaken oftast.

Var likadant när jag gick i skolan.

Samma här! Inte varje dag dock, men ibland.

Jag har det så med men en tupplur på 20min så är man oftast hyffsat pigg igen, konsten är att inte sova för länge, för då blir man bara seg...

antonius skrev:Jag har det så med men en tupplur på 20min så är man oftast hyffsat pigg igen, konsten är att inte sova för länge, för då blir man bara seg...

Ett tips som jag läst och provat några gånger är att sätta sig bekvämt och hålla i ex.vis en nyckelknippa, när man tappar nyckelknippan och den skramlar till så räcker tuppluren (om skramlet mot golvet inte räcker som väckning så prova med en plåtbricka eller liknande under för att få ett högre ljud).