Vad får dig motiverad att träna? eller vilken vana gör så att du gör det?

Tanken på en stark kropp? hälsan? träningskick? alla härliga kroppar? trevliga ledare?

Motivation:

1. Ytliga effekter.
2. Hälsosamt.
3. Styrka till vardagen.
4. Känns som att man "gör rätt".
5. Trygghet genom god fysik.

Mina vanor är:

1. Bestämmer specifika dagar i veckan jag ska göra en viss träningsform.
2. Helst bestämt antal repetitioner om det gäller styrketräning och liknande.
3. Vara hyfsat noga med kosten, går mest efter LCHF och fritt val till frukost.
4. Välja att promenera till saker om det är genomförbart.
5. Stretcha efter styrketräning och andra hårdare träningsformer.
6. Dansar gärna nykter på krogen/fester, då blir det som ett träningspass.
7. Har även en sväng-maskin för midja och lår, en boxningssäck och rockar rockring ibland.
8. Förespråkar träning mot sin egen kroppsvikt och med lätta tyngder.

Hälsan för längre fram. Jag vill inte dö för tidigt.

-Hat.

Kort sikt:
Bättre hälsa, orkar mer, ökat självförtroende. Klara sina mål.
Lång sikt:
Snyggare kropp, bli starkast på jobbet, inte behöva hävda sig.


Metod:
Styrketränar hårt tre dagar i veckan, kör lite powerwalks 5 dagar i veckan kanske. Håller på att gå ner i vikt.

KrigarSjäl skrev:-Hat.

Utveckla?

-Hat är energi som kan kanaliseras.
Styrketräning är lämpligt.

Tänkte nog mer än på de rent rationella skälen man har. Att träning är bra osv vet väl de flesta. Utan frågan är mer hur man gör när man sitter i soffan och tänker "ååh...nä jag kan träna någon annan gång". Tanke på välformade kroppar i kroppsnära träningskläder brukar få ändan ur vagnen

plåtmonster skrev:Tänkte nog mer än på de rent rationella skälen man har. Att träning är bra osv vet väl de flesta. Utan frågan är mer hur man gör när man sitter i soffan och tänker "ååh...nä jag kan träna någon annan gång". Tanke på välformade kroppar i kroppsnära träningskläder brukar få ändan ur vagnen

För mig handlar det om rutiner. Om jag ska träna på en torsdag, så vet jag det på morgonen och är mentalt förberedd inför det - det handlar inte om "idag borde jag träna", utan det är en rutin precis som att gå till jobbet för mig.

För att det är roligt

sen också för att hålla mig frisk.

Däremot så har det inte varit så mycket träning på de senaste åren eftersom jag har ledproblem och det är inte roligt att träna då det gör ont.

Nu när jag äter glutenfritt så har jag mycket mindre värk men vid det laget att "glutenet" hann gå ur kroppen (dvs jag blev någorlunda värkfri) blev jag gravid och fick foglossning

KrigarSjäl skrev:-Hat är energi som kan kanaliseras.
Styrketräning är lämpligt.

När var du på gymmet senast?

plåtmonster skrev:Vad får dig motiverad att träna? eller vilken vana gör så att du gör det?

Hunden säger att vi måste gå en promenad.

Man blir exalterad t ex...endorphin junkie, javisst...

antonius skrev:Man blir exalterad t ex...endorphin junkie, javisst...

Nog så bra skäl. Och ett rätt nyttigt beroendeknark ..

Annars fungerar väl även nu har du bokat kl 15:00 och det är träningsdags BASTA!

kvicksilver skrev:

plåtmonster skrev:Tänkte nog mer än på de rent rationella skälen man har. Att träning är bra osv vet väl de flesta. Utan frågan är mer hur man gör när man sitter i soffan och tänker "ååh...nä jag kan träna någon annan gång". Tanke på välformade kroppar i kroppsnära träningskläder brukar få ändan ur vagnen

För mig handlar det om rutiner. Om jag ska träna på en torsdag, så vet jag det på morgonen och är mentalt förberedd inför det - det handlar inte om "idag borde jag träna", utan det är en rutin precis som att gå till jobbet för mig.

Håller med kvicksilver här. Har jag inte ett spikat schema blir det oftast att jag kommer ur träningen nästan helt. Så det värsta är första veckan efter ett långt uppehåll. Då är nog motivationen allra högst kring att få ordning på det yttre.

Ibland får jag även ryck som spontant får mig att vilja träna av att ha ägnat mig åt kroppen/utseendet på annat vis. Det kan bl.a. vara: Fila fötterna, raka benen, peeling, sola, ansiktsmask, klippt/färgat håret, köpt/sytt nya kläder, fixat naglarna, massage, ätit/druckit extra hälsosamt, nopprat ögonbrynen, färgat ögonfransar.

För mig finns det inget kan motivera mig att träna.

KrigarSjäl skrev:-Hat.

För mig är motivationen att jag skall gå ned så pass mycket i vikt att jag kan ha min gamla Phantom of the Opera-tröja. Jag försöker träna två ggr i veckan, plus att jag promenerar en del.
Skulle dock aldrig våga gå på gym. Folk skulle hånskratta åt mig.

Känner mig fräschare. Tror man svettas ut massa skräpprodukter när man tränar och att det leder till bättre lukt när man väl fått ut det. Sitter man hemma och inte gör nåt så luktar man lätt surt av svetten, tränar man regelbundet så blir det bättre lukt på svetten.

Skulle nog säga att frukt och grönsaker samt frånvaro av dåligt fett (t.ex bacon) påverkar mer.

Kahlokatt skrev:Skulle dock aldrig våga gå på gym. Folk skulle hånskratta åt mig.

Det där är nog en vanlig föreställning som många kan ha, att det är en massa "biffar" där som hånler åt en, men det har jag aldrig sett, tvärt om så är det vanligt folk på gymmen, går man dessutom på förmiddagen så är det mest pensionärer. De större gymmen har ju dessutom "prova på" dagar då det är flera som är nybörjare, så då behöver man inte känna sig uttittad...

Min fysiska och psykiska hälsa=leva längre och frisk längre.
Ett bättre känslomässigt förhållande med mig själv.
Klarar jobbet bättre.
Att nå målet att ha låg fetthalt i kroppen, 11-15%
Klara genomföra de motionstävlingar jag känner att jag vill ställa upp i.

plåtmonster skrev:Skulle nog säga att frukt och grönsaker samt frånvaro av dåligt fett (t.ex bacon) påverkar mer.

Mer sex?

Kahlokatt skrev:Folk skulle hånskratta åt mig.

-Fördelen med gym är att det inte är nån social skit.
Man går dit och sköter sig själv.
Det är dessutom nån slags social regel att skita i andra. Man nickar till hälsning, på sin höjd.