I knäet? Eller menar du knävecket?

Knävecket är väl en bättre benämning, känns bara när jag sträcker på mig eller går.

Det är inte hamstring muskelfäste, tror du?

Möjligt. Är inte särskilt anatomikunnig, så det blir mest lite gissningar. Känns iaf betydligt bättre idag, så det lutar nog mot någon slags överansträngning.

Jag har en fruktansvärd abstinens nu. Vill gå och träna och pumpa ut mig ordentligt.

kvicksilver skrev:Möjligt. Är inte särskilt anatomikunnig, så det blir mest lite gissningar. Känns iaf betydligt bättre idag, så det lutar nog mot någon slags överansträngning.

Jag har en fruktansvärd abstinens nu. Vill gå och träna och pumpa ut mig ordentligt.

Känns lite så, ja.

Jag med! Men jag vilar.. Överansträngt brachioradialis i vänster arm. Insane!

Ja. Vilar mig hela veckan, käkar proteinpulver och kvarg för att hålla uppe träningsandan.

Haha! Jag vet hur det där är.. Man blir väl inte helt överlycklig av vila, men det kan vara bra att vila någon gång extra, i synnerhet om man har ont. Då ska man vila.

Första passet på en månad nu. Betydligt jobbigare än vad jag förväntat mig, iofs har jag aldrig haft så här långt uppehåll sen mitt årslånga (och då började jag om från början igen)

Knäböj 50 kg 5x5
Militärpress 35 kg 3x5 (så tungt var det...)
Marklyft 80 kg x5

Nåväl. Krigarmentaliteten kommer så sakteliga tillbaka, var så säker. Långsamt kommer jag tillbaka i form igen.

Vart löpning 10km igår, det regnade, efter ett tag kom det värsta oväder jag tror jag sprungit i, det stormade, gick åska, blixtnedslag överallt och som grand final började det hagla, inte vanliga små hagel utan stora som pingpong-bollar, fick för fan bulor i huvudet. Naturligtvis var det helt öppen terräng, ingenstans att ta skydd, fick springa med ena handen ovanför huvet som skydd, men vart ändå en hygglig tid 1 timme 3min, hade sån hemlängtan, haha...

antonius skrev:Vart löpning 10km igår, det regnade, efter ett tag kom det värsta oväder jag tror jag sprungit i, det stormade, gick åska, blixtnedslag överallt och som grand final började det hagla, inte vanliga små hagel utan stora som pingpong-bollar, fick för fan bulor i huvudet. Naturligtvis var det helt öppen terräng, ingenstans att ta skydd, fick springa med ena handen ovanför huvet som skydd, men vart ändå en hygglig tid 1 timme 3min, hade sån hemlängtan, haha...

Hehe, jag hann min runda innan ovädret drog igång. Översvämning upp till 1.5 meter på vissa ställen i byn.

Tja

Idag kom min racer som jag beställd jippi!
Men det roliga varade inte särskilt länge. När jag kom hem med cykeln ställde jag den i hallen, sen gick jag för att äta, mitt i maten hör jag att det smäller och pyser, då går jag till cykeln och får se att bakdäcket är helt tappat på luft. Jag tänker att det är väll bara att pumpa upp det igen och jag pumpar länge men inget händer, då ser jag att däcket sitter ju helt snätt på fälgen, så snätt att man kan se lite av den här fälgrämmen i plast.

Min första tanke är hur kan detta äns hända? Kan både däcket och fälgskyddet flyttat sig så pass mycket av att luften går ur däcket? Men varför har luften gått ur utan att jag rört cykeln? Eller kan hjulet varit felmonterat eller defekt från början? Nu vill jag ha detta åtgärdat det tycker jag cykelhandlaren bör göra och då utan kostnad, i värsta fall har väll innerslangen också pajjat.

Sredna skrev:Tja

Idag kom min racer som jag beställd jippi!
Men det roliga varade inte särskilt länge. När jag kom hem med cykeln ställde jag den i hallen, sen gick jag för att äta, mitt i maten hör jag att det smäller och pyser, då går jag till cykeln och får se att bakdäcket är helt tappat på luft. Jag tänker att det är väll bara att pumpa upp det igen och jag pumpar länge men inget händer, då ser jag att däcket sitter ju helt snätt på fälgen, så snätt att man kan se lite av den här fälgrämmen i plast.

Min första tanke är hur kan detta äns hända? Kan både däcket och fälgskyddet flyttat sig så pass mycket av att luften går ur däcket? Men varför har luften gått ur utan att jag rört cykeln? Eller kan hjulet varit felmonterat eller defekt från början? Nu vill jag ha detta åtgärdat det tycker jag cykelhandlaren bör göra och då utan kostnad, i värsta fall har väll innerslangen också pajjat.

Asch, fasN va trist, hoppas det löser sig på bästa möjliga vis asap!

Det hela löste sig till slut, jag gick till återförsäljaren med hjulet och de lagade det hela. Tydligen var det felmonterat på fabriken, "plasten" innanför fälgen var felmonterad och låg på sniskan, den hade kommit åt slangen så slangen exploderat.

Hos återförsäljarna sa de: "såhär ska det inte vara så du får detta bytet gratis"

Så de e grejt.

Sredna skrev:Det hela löste sig till slut, jag gick till återförsäljaren med hjulet och de lagade det hela. Tydligen var det felmonterat på fabriken, "plasten" innanför fälgen var felmonterad och låg på sniskan, den hade kommit åt slangen så slangen exploderat.

Hos återförsäljarna sa de: "såhär ska det inte vara så du får detta bytet gratis"

Så de e grejt.

Gött!

Sredna skrev:Det hela löste sig till slut, jag gick till återförsäljaren med hjulet och de lagade det hela. Tydligen var det felmonterat på fabriken, "plasten" innanför fälgen var felmonterad och låg på sniskan, den hade kommit åt slangen så slangen exploderat.

Hos återförsäljarna sa de: "såhär ska det inte vara så du får detta bytet gratis"

Så de e grejt.

Roligt när saker löser sig, även de små, kör nu försiktigt...

Nu jädrar ska jag också komma i gång utan att komma av mig som vanligt.
Ikväll blev det:
-Löpträning ca. 1h (fast jag gick en del i början och i slutet)
-diverse andra övningar (burpees och vad heter det och vad heter det (vad heter de???)
-gående utfall
-någon sorts något för baksida(?) armar med hjälp av en parkbänk

Målet är att komma iväg på en löprunda minst två ggr/v och komplettera med gymträning minst två gånger i veckan. Alternativt gym 3ggr/v och löpträning utomhus 1 gång i veckan.
Alternativt strunta i allt det och äta en chokladkaka till.

Ikväll körde jag HIT och sprang upp för backar, följt av gående utfall och lite burpees.

Tävling på Lördag. Yay.

dasunbedingte skrev:Tävling på Lördag. Yay.

Taktik? Gå ut hårt och åka succesivt, kompis...

antonius skrev:

dasunbedingte skrev:Tävling på Lördag. Yay.

Taktik? Gå ut hårt och åka succesivt, kompis...

Osäker på upplägget. Aldrig sprungit loppet förut, känner dock till området hyfsat. Aningen stum i ena knät, så ska inte maxa från start. Ser det bra ut efter 5 kilometer tidsmässigt (håller väl 75% av max), så drar jag upp mot max.

Efteråt ska jag käka pizza iaf.

Når jeg var ung kunne jeg ta 50 armhevinger og svømme 25 meter under vann. Og jeg kunne gå i flere timer uten å hvile.

Jeg savner meg slik som jeg var. Rank og sterk og slank som en reim.

Jeg vil begynne å gå igjen. Og da snakker jeg ikke om å bare rusle rundt kvartalet.

Bratte bakker er fin trening.

Å gå trener mange muskler, og så kan en jo også drive litt gymnastikk og trene litt med treningsstrikk ved siden av.

Löpträning för några dagar sedan, cykeltur och bad två dagar i rad och idag med fast en betydligt längre cykeltur i högre tempo än föregående dagar.
Nu måste jag bara komma iväg till gymmet också.

Skador: Ena hälsenan känns instabil och gör ont i vissa lägen.

Dessa j*vla mediciner. Förstör mina mål med träningen. De verkar verkligen förstöra allt vad fettförbränning och muskeluppybyggnad heter. Tränar som en idiot och är hur noga som helst med kosten men fettet sitter kvar, allt på magen och musklerna står still.

Skippar jag medicinerna sover jag inte = ingen träning. FML. Inte ens sin kropp får man hålla i form. Hade räckt att huvudet var förstört med en diagnos tycker jag.

Min träning går dåligt eftersom att naveln typ sprack när jag körde skivstångsrodd.
Navelbråck, nästan lika allvarligt som ebola.
Jag lider även av att min bicepsena fittar sig som vanligt.