dasunbedingte skrev:Haha. Nja, klonkade inte så värst idag - börjar få in mer flyt i stegen. Blev dock ingen långrunda på morgonen - de fåtal procenten sannolikheten till regn blev till ösregn... hade ingen större lust att springa på redan vattensjuka grus -och skogsvägar 40km. Blev en medeldistans på dryga 15km när det var uppehåll.

Här där jag bor har vi väldigt isiga förhållanden så jag har dubbat ett par skor med BestGrip och jag blev verkligen positivt överraskad, de fungerar utmärkt, kan rekomenderas...

Har börjat använda träningsdagboken Shapelink. http://www.shapelink.com/sv finns även som app

Har antagit en utmaning på Shapelink, träna 1000 km på ett år.

Har varit ute och gått i naturen i 4 timmar.

För er som är ute och tränar så finns det något som heter Icebug som har kängor och träningsskor med dubb under. Helt suveräna och mycket prisvärda tycker jag

Tiblan skrev:För er som är ute och tränar så finns det något som heter Icebug som har kängor och träningsskor med dubb under. Helt suveräna och mycket prisvärda tycker jag

De tycker jag är dyra.

Jämfört med ett par Adidas gympadojjer för 249:- på rean ja det kan jag hålla med om men om man tränar mycket och köper gympadojjer för 1000-1500 kronor så är det i kronor räknat likvärdigt. De jag har sett kostar inte över tusenlappen. Vet att det är mycket pengar för många här men för dom som kan och har möjlighet är dom bra. Att slippa halka och få skador för livet är också en bra livförsäkring. Att halka och skada sig så man aldrig mer kan springa eller hoppa mm är inte heller kul. Inget skadestånd i världen kan ge dig funktionen tillbaka.

Tiblan skrev:Jämfört med ett par Adidas gympadojjer för 249:- på rean ja det kan jag hålla med om men om man tränar mycket och köper gympadojjer för 1000-1500 kronor så är det i kronor räknat likvärdigt. De jag har sett kostar inte över tusenlappen. Vet att det är mycket pengar för många här men för dom som kan och har möjlighet är dom bra. Att slippa halka och få skador för livet är också en bra livförsäkring. Att halka och skada sig så man aldrig mer kan springa eller hoppa mm är inte heller kul. Inget skadestånd i världen kan ge dig funktionen tillbaka.

De icebug jag sett kostar iaf över 1000 men vi kanske inte sett samma modell

Ett tips är att köpa träningsskor via nätet - exempelvis Wiggle. Köpte mina trailskor där för under 1000kr (tror det var ca 600-800kr INKL frakt) - i Sverige kostar samma modell (fortfarande) mellan 1200-1400kr.

Zirre skrev:

Tiblan skrev:Jämfört med ett par Adidas gympadojjer för 249:- på rean ja det kan jag hålla med om men om man tränar mycket och köper gympadojjer för 1000-1500 kronor så är det i kronor räknat likvärdigt. De jag har sett kostar inte över tusenlappen. Vet att det är mycket pengar för många här men för dom som kan och har möjlighet är dom bra. Att slippa halka och få skador för livet är också en bra livförsäkring. Att halka och skada sig så man aldrig mer kan springa eller hoppa mm är inte heller kul. Inget skadestånd i världen kan ge dig funktionen tillbaka.

De icebug jag sett kostar iaf över 1000 men vi kanske inte sett samma modell

Kolla gärna på XXL eller Team Sportia så brukar dom ha lite billigare

dasunbedingte skrev:Ett tips är att köpa träningsskor via nätet - exempelvis Wiggle. Köpte mina trailskor där för under 1000kr (tror det var ca 600-800kr INKL frakt) - i Sverige kostar samma modell (fortfarande) mellan 1200-1400kr.

Kan vara svårt att köpa skor om man inte kan prova dem först.

Zirre skrev:

dasunbedingte skrev:Ett tips är att köpa träningsskor via nätet - exempelvis Wiggle. Köpte mina trailskor där för under 1000kr (tror det var ca 600-800kr INKL frakt) - i Sverige kostar samma modell (fortfarande) mellan 1200-1400kr.

Kan vara svårt att köpa skor om man inte kan prova dem först.

Prova i vanlig affär, sedan köp online. ^^

dasunbedingte skrev:

Zirre skrev:

dasunbedingte skrev:Ett tips är att köpa träningsskor via nätet - exempelvis Wiggle. Köpte mina trailskor där för under 1000kr (tror det var ca 600-800kr INKL frakt) - i Sverige kostar samma modell (fortfarande) mellan 1200-1400kr.

Kan vara svårt att köpa skor om man inte kan prova dem först.

Prova i vanlig affär, sedan köp online. ^^

Smart!

Zirre skrev:

dasunbedingte skrev:

Zirre skrev:Kan vara svårt att köpa skor om man inte kan prova dem först.

Prova i vanlig affär, sedan köp online. ^^

Smart!

Vissa tycker att det är så fel... o andra sidan anser jag ett påslag på 800-1000kr är fel.

Går mycket. Tränar på gym någon gång i veckan. Cyklar när det är säsong. Endast cykelturer på 7 km plus räknas som träning för mig.

Det längsta jag cyklat på en dag är 8 mil men det var några år sedan.

Cyklade hemifrån (Rimbo) till Vallentuna i somras. Det var jobbigt, 3 ½ mil och bara backar. Och så skulle jag hem också...

Har äntligen börjat cykla nu till jobbet igen. En liten grej bara: Jag har ibland på min Runkeeper-app när jag cyklar och enligt den bränner jag bara mellan 80 och 90 kalorier enkel väg (cirka 5 km). Känns dock som det borde vara mer då det ofta känns rejält i benen. Är Runkeeper en pålitlig app?

JCSweden skrev:Har äntligen börjat cykla nu till jobbet igen. En liten grej bara: Jag har ibland på min Runkeeper-app när jag cyklar och enligt den bränner jag bara mellan 80 och 90 kalorier enkel väg (cirka 5 km). Känns dock som det borde vara mer då det ofta känns rejält i benen. Är Runkeeper en pålitlig app?

Runkeeper är bra.
Själv kör jag även med Shspelink.

Zirre skrev:

JCSweden skrev:Har äntligen börjat cykla nu till jobbet igen. En liten grej bara: Jag har ibland på min Runkeeper-app när jag cyklar och enligt den bränner jag bara mellan 80 och 90 kalorier enkel väg (cirka 5 km). Känns dock som det borde vara mer då det ofta känns rejält i benen. Är Runkeeper en pålitlig app?

Runkeeper är bra.
Själv kör jag även med Shspelink.

Att du får känningar låter mer som träningsvärk och-/eller felaktig höjdinställning.
Lite inte till fullo på diverse kaloriberäknare - de ger ett grovt medel.
80kcal per km eller 5km?

När jag cyklar långrundor i en genomsnittshastighet på 25km/h (som inte avviker något större per km) där både uppförs -och nedförsbackar är vanligt förekommande, förbränner jag enligt Garmin Forerunner 30-35kcal/km, 5km 150kcal. I lättare tempo, 15km/h, omkring 10-15kcal/km, 50-75kcal per 5km. Ska en mäta mer noggrant, så rekommenderas höjdkorrigering, pulsmätare, kadensräknare...

Enligt denna runda, så var förbränningen ca 68kcal/km, något som med stor sannolikhet inte stämde.

Det är 80-90 kcal/5 km. Jag vet att jag är ganska otränad men kör ganska mycket på 3:ans växel. Dock är det plan mark mestadels hela vägen.

JCSweden skrev:Det är 80-90 kcal/5 km. Jag vet att jag är ganska otränad men kör ganska mycket på 3:ans växel. Dock är det plan mark mestadels hela vägen.

Om det känns för jobbigt, sänk ansträngningsnivån! Ingen idé dra på sig slitage av vardagsmotion.

Nejdå det känns inte alls jobbigt, bara gött. Skulle bara vilja bränna så mycket kalorier som möjligt

Roddmaskin är najs

Blev en mils promenad mellan Hornstull och Tekniska. Det tar ca 2 timmar.

Hela Södermälarstrand, över på Norra Järnvägsbron via Riddarholmen.
Över Stadshusbron och förbi Stockholms stadshus. Vidare till Norrmälarstrand och snedda upp till Sankt Eriksgatan. Sväng in på Flemminggatan.
Över Kungsbron till Kungsgatan. Vänster in på Birger Jarlsgatan till Odengatan.
Sluta vid Tekniska Högskolans tunnelbanenedgång.
[attachment=-1]uploadfromtaptalk1394113653014.jpg[/attachment]

Lämnat min cykel hos pappa nu, när han fixat den ska jag försöka dra ut och cykla en stund varje dag hade jag tänkt.


Jodå det ska jag visst det.