Basal kroppskännedom?

av **Bjäbbmonstret** » 2008-03-14 11:46:00

pointblank skrev:Bjäbbmonstret skrev: "... Lönlöst och aggressionsskapande."

Varken BK eller Yoga och meditationsövningar är i sig aggressionsskapande. Det som händer är att när du vågar släppa på dina spänningar så kommer de känslor fram som de har skyddat dig från. Så aggressionen du känner har funnits där hela tiden, men du har medvetet eller omedvetet inte velat (orkat, vågat) känna den.

Att det kommer fram så många känslor är just vad som gör att det faktiskt hjälper, men är också anledningen till att många inte fortsätter. Det kan vara jobbigt att ta hand om alla känslor som kommer upp till ytan, men det är klart värt det. Du kommer efterhand känna dig så mycket friare och också piggare eftersom all energi som gått åt till att låsa fast känslorna nu kan användas till annat.

Tycker mig ha sett att aggressionerna poppar fram ibland ändå tex i form av aversioner mot små rosa leksakshästar!

Jag tror att du har missuppfattat allting. Jag behöver inte bli medveten om mina aggressioner. Jag vet att dom finns där. Jag vet också att jag måste leva vidare varje dag trots att jag inte alltid kan påverka de faktorer som utlöser dem. Det handlar om att hitta metoder att kanalisera känslorna direkt i handling eller rörelse inte lägga sig ner på ett golv och bli medveten om dem. Det hinner jag inte. Livet är för kort.

Undantaget är de tillfällen man måste tillåta sig att bli trött och ägna sig åt återhämtning. Det måste jag bli bättre på. Jag bränner mitt ljus i bägge ändar sen tvärstannar jag lite då och då och lägger aktiviteten på nollpunkten. Så jag antar att det också är ett självreglerande system.

av **MsTibbs** » 2008-05-22 22:15:24

Vet inte riktigt, inte fattat vad det är än. Lära sig känna sin kropp, slappna av, bättre balans o så. Jag och en till aspergare och en utvecklingsstörd där idag bara dock. Det är lite som sjukgymnastik, rulla fot på taggig boll, sträck och tänj, spänn och slappna av en muskel i taget, stå, gå och sitta på bra sätt... förstaintrycket av Basal Kroppskännedom tycker jag var över förväntan bra! Hoppas det är så i fortsättningen med, jag hoppas detta även i fortsättningen skall hjälpa mig slappna av lika mycket som idag!!

av **KrigarSjäl** » 2008-05-22 23:08:30

Har faktiskt beställt en bok angående meditation;
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0452282667
Ska åtminstone sätta mig in i det innan jag kallar det flum.

av **MsTibbs** » 2008-05-23 0:01:12

KrigarSjäl skrev:Har faktiskt beställt en bok angående meditation;
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0452282667
Ska åtminstone sätta mig in i det innan jag kallar det flum.

Jag ser ingen likhet mellan BK och meditation, iaf inte med de två meditationsgrejjer jag varit på; dels på Buddistcentret i Sthlm och dels i Domkyrkan här. Jag är allt för energirik för att palla sitta blick stikka så som man ska i meditation, men BK tycker jag om; den fick mig att slappna av, åtminstone fysiskt.

av **KrigarSjäl** » 2008-05-23 0:07:55

Jag har aldrig påstått att det finns ngn likhet.

av **MsTibbs** » 2008-05-23 0:24:45

KrigarSjäl skrev:Har faktiskt beställt en bok angående meditation;
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0452282667
Ska åtminstone sätta mig in i det innan jag kallar det flum.

KrigarSjäl skrev:Jag har aldrig påstått att det finns ngn likhet.

Nej nej...

av **Alien** » 2008-05-23 0:41:49

Flawed skrev:
Bjäbbmonstret skrev:Fått skippa alla tillhörande meditations- och avslappningsövningar när jag prövat yoga och liknande. Lönlöst och aggressionsskapande.

Själv fick jag huvudvärk av avslappningsövningarna när jag gick i en smärtgrupp på sjukgymnastiken.

Det kanske är ett bevis på att de verkligen funkade.

När jag arbetade och stressade fick jag alltid ont i huvudet på lördagen och det höll i sig hela dagen. (Nej, jag söp inte till på fredagskvällen!) Jag tror det berodde just på att jag slappnade av. Massor av muskelspänningar i huvudet som släppte.

Basal kroppskännedom?

Vilka är online

Om AspergerForum

Logga in