Hej vad finns det för träning som hjälper? Och hur gör ni för att träna upp kroppen?

totalt omöjligt att svara på då men inte vet hur just du går "knäppt" eller varför det är så.

är det tex stela muskler kan rehabiliterings streching vara till hjälp.
spänner du dig pga stress/oro/ångest, kanske meditation eller meditativa träningsorter tex yoga hjälpa.
behöver du helt enkelt ökad blodgenomströmning kan tex jogging, cyckling hjälpa.

kanske kan du få hjälp av en sjukgymnast? dom kan ju se exakt vad man har för problem och skräddarsy träningen efter det. men jag vet inte om man kan få tid med motivationen "jag går knäppt"


edit: ett annat alternativ är för dålig bål muskelatur, vilket man tränar styrketräning tex mot

ja, jag undrar också hur du menar med "gå knäppt" - är det t ex hållningen som spökar, eller har du svårt att koordinera dina rörelser?

finns det någon typ av träning som du själv gillar?
all sorts fysisk aktivitet är i någon mån positivt, så om du t ex gillar att simma eller gå på gympa så är det det bästa stället att börja på. utgå från dig själv i första hand, för det finns ingen poäng i att försöka göra något som du inte tycker är roligt (eller åtminstone acceptabelt )!

bålträning, som rapchic nämde, kan aldrig vara fel oavsett vad man har för ambitioner med sin träning. det finns otroligt många sätt att stärka upp bålen, ett enkelt sätt (tycker jag) är att skaffa en balansplatta och/eller pilatesboll. finns gott om bra övningar på t ex youtube, annars följde det med ett häfte med några enkla grundövningar då jag köpte balansplatta.
ökad bålstabilitet ger bättre hållning och balansträning bidrar till ökad kroppsmedvetenhet/-kännedom vilket kan ha gynnsamma effekter på koordination, och faktiskt - psykiskt välmående!

själv dansar jag, det är min stora passion i livet! det är bra allround-träning: kondition, styrka och balans är några viktiga komponenter och förutom det rent fysiska så är det urviktigt för mig att det också har en annan, konstnärlig dimension. musiken, rytmerna och känslan är minst lika viktigt som att vara tekniskt duktig.

jag vill såklart puffa för dansens överlägsenhet på alla sätt men som sagt, man ska träna det som passar en själv bäst, annars blir det lätt att man hoppar över att träna öht.

En variant till balansplatta kan vara skor som är runda under (Masaiskor har de bl.a. kallats). Jag provade ett par i en butik och man får direkt träning av muskler man inte visste att man hade, expediten rekomenderade mjukstart med kortare pass och öka sakta, men inte att ha dem jämt!

Jag har bestämt mig för att köpa ett par (olyckan har kommit emellan) men om någon vecka eller två borde jag läkt så pass mycket att det kan vara en idé att leta efter ett inköpsställe igen.

Jag kan iaf säga hur jag tränar. Jag tränar yoga ca 30 min per dag, är ute och går minst 1 timme per dag och 2-3 ggr i veckan tränar jag styrka plus kondition via video här hemma.