Tjenare! Jag är en kille på 23 år och har inte fått någon diagnos, men jag och min sambo har känslan av att det är något speciellt med mig. Vi tror inte att det är särskilt, ursäkta uttrycket "grovt". Men vi tror att det är något. Vi har bott tillsammans i 6 månader nu, och det börjar bli riktigt jobbigt för oss båda. Så det är nästan lite av en livskris som lett till att jag börjat en utredning.

Jag har läst en del historier och en hel del fakta om Aspergers och det har varit som att läsa en självbiografi. Som sagt har jag inte fått någon diagnos ännu, men vi kämpar med att hålla ihop tills att jag fått igång min utredning.

Mina svårigheter är att jag har svårt med att strukturera, planera och att finna intresse för att få ett hushåll att fungera. Det har även blivit väldigt mycket ångestfyllda moment då jag inte gör/gjort saker jag borde. Jag har alltid varit ganska smart men inåtriktad, har alltid haft svårigheter med ironi och är ovanligt duktig på att tolka saker bokstavligt...
Jag har även väldigt svårt med att fokusera på saker, speciellt om man har många bollar i luften. Håller jag på med en sak och blir avbruten blir det genast jobbigt. Jag är dessutom enastående när det kommer till att glömma av saker! Fruktansvärt frustrerande.

Har även börjat ett nytt jobb nu när jag flyttat till min sambo, det är mycket frihet under ansvar och det kan göra det svårt för mig då jag behöver strukturera mitt arbete på ett sätt jag inte behövt göra innan.

Det jag vill ha sagt med detta utlägg är att jag behöver tips på hur man underlättar sina vardagliga uppgifter. Listor? Almanackor? konkreta tips som hjälpt er då ni behövt utveckla strategier för er vardag! Tack på förhand

Gör schema på dagsrutin och skriv upp sådant som är mera engångsärenden. Försök att ha en lista.

Jobbet: Tänk igenom "vad behövs göras för att lösa det uppdragsgivaren vill" (inte nödvändligtvis behöver ).
Gör sedan lista på vad som skall göras och verkställ det som du skrivit upp. Det kan också hända att saker inte behövs pga omständigheter och då bockar man bara av det oavsett.

Undvik flera saker på samma gång. Det är en myt att det är effektivt och många med asperger kan vara extra dåliga på det.

Tänk på att omgivning kan behandla en knepigt och arbetsgivare kan neka jobb mm om man berättar så det är smart att vara diskret och kanske inte få det inskrivet i journalen. Utgå också från att IT-rutinerna på myndigheter mm utförs av slarvpellrar.

Lugn och strukturerad tillvaro brukar vara bra för att kunna strukturera upp livet. Det blir som att försöka bygga om järnväg medan den trafikeras..

Tackar för svaret! Jag har fått mycket tips om listor sov. Ska försöka använda mig mer av det. Har även börjat anteckna mer i kalendrar och i mobil, funkar bättre nu.

Tassar i hopp om bra tips! Jag tänker mycket på sådana saker just nu, hur jag kan strukturera upp allt bättre hemma och på jobbet.

Några saker som får mitt liv att bli lite enklare är:
- Väggalmanacka med fickor att lägga räkningar i- nuförtiden kommer räkningar aldrig bort, man lägger dem där i med detsamma!

- Färdiga veckomenyer som rullar, har en tavla i köket där de skrivs upp. Även en tavla där man skriver ned inköp som behöver göras.

- Vi har försökt att få städning att funka, delat upp i detalj, gjort schema, men jag har aldrig riktigt lyckats med det. Efter en period då min partner i protest också slutade göra sina städ ansvarsområden så beslutade vi att hon tar allt. Och jag i stället har andra ansvarsområden som hon ogillar. Det är SÅ mycket bättre, att välja bort den striden som vi har haft i flera år och ändå båda två kunna vara nöjda.

- Kalender i mobilen och där lägga in PRECIS ALLT. Jag och min partner har synkat våra kalendrar med varandra och jag har även synkat med jobbkalendern. En del fasta punkter finns inlagda t ex betala räkningar och allt som dyker upp. Ha som tumregel att inte räkna med att jag kommer komma ihåg någonting. Någonting som står på min att-göra-lista är att föra in födelsedagar för sådant glömmer jag hela tiden, pinsamt.

- På jobbet använder jag mig av påminnelser, på mac, där jag har sex listor: Att göra Måndag/Tisdag/Onsdag/Torsdag/Fredag samt Att göra nästa vecka. Är doktorand, så frihet under ansvar ja. Jag börjar varje vecka med att planera veckan så långt möjligt, men åtminstone de närmaste dagarna. Sedan kan jag bocka av alternativt skjuta upp. I "att göra nästa vecka" lägger jag sådant som behöver göras i framtiden- inte just nu men som är viktigt att inte glömma bort. Om någonting prioriteras ned så flyttar jag det dit för att inte riskera att glömma bort det. Jag börjar varje ny vecka med att kolla här.

- Det här är ju iof inte aktuellt för ts, men jag skriver ned den här punkten ändå. När jag vet att jag har ensamt föräldraansvar så ser jag alltid till att ha bokat in dagen i förväg så att jag inte står där med en tom dag jag inte vet vad jag ska göra med. Är jag ensam så gör det inget, men är jag ensam med dottern så blir det inte bra. Jag har en lista ur vilken jag hittar inspiration.

Det som jag framför allt behöver nu är att organisera mina papper, datafiler, pärmar på ett bra sätt på jobbet. Sådär att jag kommer hitta dem igen när jag letar efter dem om några månader för nu är det lite ett kaos. Hittar knappt det jag gjorde före semestern.

Även att hitta ett system för att ha så mycket som möjligt utanför mitt huvud, för det stressar mig att ha många saker jag måste komma ihåg. Som ren fakta t ex som jag kommer att behöva igen i framtiden på jobbet.

Det kanske inte är något för dig men min sambo har bostöd för att kunna göra det vi bestämt.Han städar och jag gör mat,diskar och tar hand om djuren.Det är något som gör att det funkar för oss.Hon kommer en gång i veckan och då får han det han ska göra gjort.Annars kanske du kan lägga in en städdag om du inte vill ta hjälp av bostöd? Så har vi löst det och han är bättre och bättre och även jag.

Påminnelser på mobilen är en underbar uppfinning.Jag måste få in allt i rutiner som när det är så mycket disk tar jag itu med det eller att mat måste lagas och då måste saker bli rena.När det är så mycket tvätt i tvättkorgen ska det tvättas ex.Att ta itu med saker på en gång är inte min starka sida dock men det blir gjort iaf.Men att dela upp sysslor rekommenderar jag som det passar.

Ja. Listor och almanackor.

Vi har tre almanackor. En som är hennes, en som är min egen och en som är en gemensam. I den gemensamma almanackan så skriver hon t ex när hon åker iväg på arbetsrelaterade resor. Så jag vet det. Massvis med sådana saker. Vi skrev även upp ett schema när jag tar disk under veckan och hon under helgen, då jag har flest fria timmar under veckan.

Mycket kommer jag ihåg, t ex vilken mat jag ska ha när vi storhandlar. Det är främst för att jag köper samma om och om igen, men mycket varierande mat. Nästan aldrig något nytt, dock.

Listor, ja. Det är jättebra.

Vi vet vilka sysslor vi kan jobba med. Jag brukar dammtorka och dammsuga, men jag tar t ex inte toaletten och inte heller hennes skrivbord i arbetsrummet. Hon sköter tvätt och att vika den, men jag kan ibland ta min egen tvätt under veckorna istället för helgen. Vi brukar städa under helgerna, främst söndagar.

Det är fortfarande svårt, ska jag säga. Jag är långt ifrån ett gott exempel, men jag försöker hela tiden bli bättre. Det är väl det som utmärker mig, jag jobbar konstant på att bli bättre. Ibland kan det bli mycket att tänka på.

En grej är att inte fördröja det. Det är viktigt att ta något när det är tänkt att tas, annars finns risken att det dröjer en vecka till.

Jag har varit sambo i 3 år och 1 månad. Jag visste inget om detta förrän jag var 25. Jag visste knappt var kärlek egentligen innebär innan jag mötte min nuvarande sambo.

Uppdelning i ansvarsområden är jättebra, förhoppningsvis tycker sambon inte lika illa om att utföra de uppgifter du är urusel på och tvärtom. Sätt er ner och prata om det i lugn och ro (det är väldigt viktigt), gå igenom alla områden och försök att fördela det så att det fungerar och att ingen av er känner sig orättvist behandlad (om ni glömmer något område så ta upp det när ni har möjlighet att prata om det).

I mitt förra förhållande blev min belastning lite för hög pga mitt dåliga psykiska mående, i mitt nuvarande förhållande gör jag mer (mycket pga hennes psykiska mående) men nu har jag ork och känner inte alls samma press vilket är skönt.

Ställ upp för varandra när partnern inte orkar, partnern kanske har lite ork att styra arbetet.

Bygg inga berg, låt det inte bli för mycket disk, tvätt, damm osv, det är många gånger värre att röja massor jämfört med att göra lite varje dag (eller vad som råkar vara lämpligt).

Jag och min sambo har varrannan-gångs-diskning, det brukar fungera.
Vi har inga listor eller sånt alls men om jag ska göras något som att tvätta så funkar jag bäst om jag vet när jag senast ska vara klar.

När jag bodde med andra hade vi flera listor och de satt uppe. Vill man inte ha dem synliga för kreti och pleti kan man sätta dem på insidan av skåpsdörrar i köket och använda pennor som går att skriva horisontellt med. Detta var innan man hade elektroniska grejor men sådant kan ju oxo hjälpa särskilt iom att man kan dela sina grejor.

Vi hade en veckolista med vad alla skulle göra och på vilken veckodag. Den listan fick löpa på och ändrades bara om det behövdes.

Sedan hade vi alltid en shoppinglista uppe om man tog slut på ngt eller kom på ngt som skulle inhandlas.

Det funkade väldigt bra.

kiddie skrev:Vill man inte ha dem synliga för kreti och pleti kan man sätta dem på insidan av skåpsdörrar i köket och använda pennor

Eller så kan man göra så här



Så fort man lämnar anteckningen i mer än några minuter så visas något oskyldigt ..

Skulle jag vara mer i köket skulle det där inte vara så dumt faktiskt...

Det är så billigt numera med elektronik så man kan göra väldigt mycket. Iaf så länge man tänker igenom bransäkerhet, dataintegritet osv.