Lillewe skrev:Det bästa jag vet är nätterna, det är så lungt och skönt, inga som pratar!

Flia skrev:Det är bättre TV på kvällarna än på morgonen.....

The cycle of sleep and waking is regulated by the body clock. Body clock is located in the brain (suprachiasmatic nucleus). The clock has a period of about 24 hours. During a single 24 hour day we have a period of 6-10 hours when we are very sleepy. This is the time when we normally sleep. During the remaining 14-18 hours we are usually awake; however, only a portion of that waking time is suitable for intellectual effort. This period of maximum alertness may last as little as 2-6 hours. We should plan our day in such a way that sleep comes at the time of maximum sleepiness, while activities that demand maximum focus or creativity fall into the hours of maximum alertness. It is very difficult and usually very unhealthy to force your body and your body clock to do what you wish. It is far easier to do the opposite: adapt your life to your body clock.

ford skrev:Jag förespråkar inte att man skall vara vaken på nätterna och sova på dagen, tvärtom. Dessutom har jag själv lyckats bli morgonmänniska på äldre dar.
Det jag funderar över är varför så otroligt många människor vänder på dygnet, när de inte har några rutiner att följa, och varför så många är trötta på morgonen och pigga på kvällen, ur ett biologiskt perspektiv.

I de allra flesta fall tror jag det handlar om ren slapphet, men en del människor har nog trots allt medicinska skäl till att vara nattmänniskor. Det är orsaken till detta, som jag funderar över.

Inger skrev:Jag fick just förklarningen häromdagen (av Iris J) att det på dagtid är väldigt mycket aktivitet 'i etern' som kan störa känsliga personer, så att de blir trötta på dagen. De tänker och fungerar bättre på natten, när det är lugnare. (Detta stämmer i alla fall på mig; har varit medveten om denna skillnad sed jag var tonåring.)

Titti skrev:

Inger skrev:Jag fick just förklarningen häromdagen (av Iris J) att det på dagtid är väldigt mycket aktivitet 'i etern' som kan störa känsliga personer, så att de blir trötta på dagen. De tänker och fungerar bättre på natten, när det är lugnare. (Detta stämmer i alla fall på mig; har varit medveten om denna skillnad sed jag var tonåring.)

Vad menar du med "i etern"?

Crixan skrev:

Lillewe skrev:Det bästa jag vet är nätterna, det är så lungt och skönt, inga som pratar!

Håller med dig!!

Jag förstår inte hur så många klarar av att kliva upp så tidigt, finns inte en chans att jag skulle kunna kliva upp före kl 10 och få en bra dag, har så himla svårt att sova, att jag nog inte har orken att bry mig om rytmen där, är bara glad att jag får sova öht!
Utan tabletter så får jag vara vaken MINST ett dygn, för att sedan kanske bara sova typ 3h (med 20 minuters intervaller) och får jag inte sova miiiinst 8h så blir jag så däng i huvudet att jag knappt klarar av att klä på mig själv, samt att jag inte kan äta fast än jag kan vara jätte hungrig....

Så, jag sover när jag känner att jag är trött i ögonen...största chansen för min del iallafall att få någon sömn...tabletterna funkar ju bara när man väl är trött...
Jag kanske är felande *rycker på axlarna* får se vad de säger nu efter jag gjort sömnutredningen...